サラリーマン横浜を楽しく走る♪

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さて皆さん、


普段日焼け止めはしていますか？？


”そんなのは女性がするもんだ”、”男は焼けて健康的なのがカッコいい”……でしょうか？


私もずっとそのように思っていました。


妻からもしょっちゅう、特にせめて夏だけでも日焼け止め塗ったら？と言われていましたが、まったくしてこなかったというのが現実です。


But,,,


ある日を境に日焼け対策をするようになりました。特に顔は。



2-3年前でしょうか。ある新聞を読んでいて、70-80代の男性/女性に＜若い頃にやっていなくて後悔した事。＞というアンケートを行い集計が出ていました。順位までははっきり覚えていませんが、男性の回答はこの様なものでした。


１位：運動
２位：禁煙
３位：シミ対策（日焼け対策）


運動はしているし、たばこも吸わないし全く問題無いなと思っていたら、３位に意外な回答があったのです…。”シミ？”　思えば…たまに居ますよね、年配の男性で顔に大きなシミのある方。もちろん日焼けが全ての原因では無いでしょうが、原因の一因である事は確かです。


適度に焼けてたいなという考えは今も変わりませんが、顔はそれなりに対策しなきゃなとその時に決めたのです。これから30-40年経って後悔しても遅いでしょうし、毎日の予防が大事なのです。


それ以降スポーツで表を走る時は帽子、サングラス、日焼け止めは必須になりました。



せめて簡単な日焼け対策でもやってみれば気分的にもまた肌のノリも違うかも！？







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雷雨がなんとかとか天気予報で言ってましたが、ちょっと北の方に雷雲がズレたようですね。





帰宅ラン決定☆という事でおやつを頬張る。昨日はスニッカーズ。
247kcalは相変わらず凄いな！4kmラン位のカロリーだ。このヌガー感は相変わらず（笑





着替えて外に出てみました。曇っているけどなんとか持ちそうな天気。
まぁ濡れたって帰るだけだから、まったく問題無いんだけどね。





こちらはランナーズ年間購読でゲットしたランナーズ靴下。ランバッグもランナーズなので一緒に撮ってみました♪




準備体操の後ランスタート。先日からGPSウォッチの調子がおかしく、今日も誤作動して止まってしまった。修理ださないとまずいかな。
ラン自体は好調で、雨に所々打たれながらも無事14.2km終了。980kcal位多分（笑





GPSを捉えた後この状態で止まってしまいました。以前もこんな感じでした、、





ここで健康食を食べて寝ればアスリート、そういう訳にいかないのがシロート（笑
先日コストコで仕入れたミックスナッツと共にハイボールをEnjoyしたのでした♪




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人は生まれながらに速筋繊維もしくは遅筋繊維のどちらかの割合が多く含まれているそうです。



速筋派-無酸素運動を得意とする（糖質をエネルギー源とする）：短距離走等



遅筋派-有酸素運動を得意とする（脂肪をエネルギー源とする）：ジョギング等


それを３種類のDNAを調べる事により27のタイプに判別できるそうです。


方法は頬の内側の粘膜を綿棒で採取し送付、専門機関で分析するというもの。


私はどちらかというと短距離が得意だったので速筋派かなと思うのですが、そうするとジョグに向かなくなってしまうので、半々位と思っておこう（笑


前にこんな類いの番組を見て面白いなぁと思った事があります。親子で全く違ったりもしますしね。


興味がある方はどうぞ↓






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