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2015年04月04日
「出来事＝天気」と考えて！ストレスを溜めない考え方のコツ
出典:http://goo.gl/rft2k3
あなたはポジティブな方でしょうか
それともネガティブな方でしょうか
できればポジティブな方になりたい
と思う方も多いかもしれません
今回は辛い状況でも
ポジティブになれる考え方をご紹介します。
「出来事＝天気」と考えよう
人が辛いと思ったり、悲しいと思ったり、
逆に嬉しいと感じるのは
全て出来事に対してのあなたの考え方です。
もし嫌なことが起きた時に
辛いと感じるのは
あくまでもあなたの感情で
本当はこうしたいのに
と思っていることに対して
思い通りにいかないことにギャップがあるから、
悲しいと感じるものなのです。
例えば失恋で
しばらく立ち直れないとしましょう
それは失恋した恋人に対しての感情であって、
自分でない恋人のことは
コントロールできないですよね
それなので恋人は
天気と同じと考えてみましょう
天気はコントロールできないですよね
雨だからといっていちいちイライラしないですよね
それと同じことなのです。
ネガティブにならなくてはいけないというルールはない
出典：http://chiteki100.blog92.fc2.com/blog-entry-378.html
嫌なことがあって落ち込んだとしましょう
人は誰しも落ち込むことはあるものですが
落ちこむと嫌な気持ちになりますよね
そう考えた時に
落ちこむことは
損している、もったいない
と考えてみるとどうでしょうか
法律で失恋したら
何日間は落ち込まなくてはいけない
そんなルールはありませんよね
全ては自分の思い込みです
このように感情は全て
自分次第なのです
ストレスが溜まりやすい人は
この考え方を
是非参考にしてみてくださいね
【このカテゴリーの最新記事】
見たい夢も見れるようになる？夢に関する色々な楽しい話題
出典:http://goo.gl/TCOKbB
みなさんは最近夢を見ることが多いですか？
大好きなあの人と現実世界では全然近づけなくても
夢でだったら思うとおりになってもいいものですよね
片想いと両想いでは夢に好きな人が出てくる頻度が違う？
あなたは片想いの時に
好きな人の夢を見たことがあるでしょうか
そのようなケースの場合は
無意識にその人のことが気になっているので
自然と好きな人が夢にも現れるものなのです
逆に両想いの場合は
安心していることもあって
あまり好きな人のことを
夢で見ないものなのです。
同じ好きな人のなのに
このように違うものなのですね
好きな人の夢や見たい夢を見るには？
出典：http://slism.net/love/smell-is-a-hint.html
見たい夢を見る方法は
『明晰夢（めいせきむ）』といって
トレーニングすることで
見ることもできるようになるものなのです。
簡単にできることとして
寝る前にやはり見たい夢のことを意識するのと
そうでないのでは
見たい夢が見れる可能性が変わるようです！
またリラックスができていた方が
見たい夢は見れる
との傾向もあるようです
リラックスをするために
お風呂にゆっくり入った状態で
寝るのもいいことですし
アロマオイルやお香などでたいて
リラックスするのもいいでしょう
また夢日記をつけるのもいいです！
夢ってなんとなくは覚えていますが
忘れちゃいますよね
それなので
枕もとにノートをおいておいて
夢を見た朝は
すぐにその内容をノートに書きます。
そうすることで
段々と自分が夢を見るコツを得てきて
感覚的に夢を見れるようになってきます。
是非自分の見たい夢がある方は
実践してみてはいかがでしょうか
簡単にできる運動が習慣になるコツとは?ポイントは少しずつ！
出典:http://goo.gl/lGDOFI
あなたは普段から
運動をしていますか？
続けようと思っても
3日坊主になってしまったり
なかなか行動することが
実際にはできない
そんな方もいらっしゃると思います
今回はそんな人向けに
簡単に運動が習慣になる方法をご紹介します。
少しずつやってみる
運動のみならず
何か新しいことをはじめよう
と思った時に
３日坊主になる人の特徴は
どんなところかわかりますでしょうか
それはいきなり
慣れていないことをすることです
それなので
継続できることを考えた時には
ダイタンなことをするよりも
少しずつの方がいいのです！
下記からは
その具体的な方法のご紹介です
階段を使う
出典：http://goo.gl/WuH8wU
あなたの職場や学校は
フロアは何階にありますでしょうか
もし２F以上の方で
よっぽど高層階でなければ
エレベーターではなく
階段を使いましょう！
もし毎日階段もキツイ
という方は
職場や学校の
帰りだけ階段にしてみるのは
どうでしょうか
それが慣れてきたら
フロアに入るときも出る時も
両方階段を使う習慣が身につきますよ
一駅前から歩く
電車通勤の方なんかで
会社の最寄駅とその一駅前の距離が
ものすごく離れていなければ
一駅前から歩くというのもアリです
もし夏場などで
通勤前から汗をかきたくない
という方は
仕事の帰りだけ
いつもより一駅
次の駅から電車に乗る
といった工夫を
してみるのはいかがでしょうか
このように
いきなり大変なことをするのではなく
少しずつ
をキーワードに頑張ってみてはいかがでしょうか
快眠！ぐっすり眠るための簡単にできるコツ【飲み物・お風呂】
出典：http://goo.gl/kAiTLf
あなたは普段
ぐっすりと眠れていますでしょう
確かに睡眠時間をちゃんととることは
大切ではありますが
いくらちゃんと眠れていても
睡眠の質が高いのと低いのでは
全然変わってくるものです
今回はぐっすり眠るためのコツを
いくつかご紹介します
カフェインが入っているものは夕方以降飲まない
眠い時には
カフェインが入っているものを飲むことで
スッキリするものではありますが
逆に睡眠に関しては
やはり妨害となってしまうのです。
仮に疲れていて
すぐに眠れたとしても
睡眠の質としては低く
朝起きた時に
ちゃんと睡眠時間を確保していたのに
寝たりないなんてことも起きてきます
カフェイン自体は
仕事のパフォーマンスをあげるのには
最適なものではありますので
飲みたい場合には
朝や日中までとするのがよいでしょう
お風呂はぬるま湯にゆっくりと浸かろう
出典：http://p.twipple.jp/JDUZg
お風呂にしっかり入ると
リラックスできるものですよね
できれば入浴時は
３７〜３８℃のぬるま湯に
ゆっくりと浸かることで
リラックス効果が生まれて
そのままリラックスして眠れるのです
逆に４０℃以上の熱いお湯に浸かると
疲れはとれる効果はありますが
体は緊張してしまい
寝れなくなってしまうこともあります
特に冬場の寒い時期の時みたいに
熱いお湯に浸かりたい時には
寝る３〜４時間前に入るようにして
体の緊張感がほどけてから眠った方が
しっかりと眠ることができるのです
新入社員必見！自己紹介のポイントは内容ではない？声とトーン
出典：http://goo.gl/cVG7zb
春の時期は入社・入学、移動と
何かと自己紹介するケースが多いですよね
そうでなくとも
自己紹介するケースは
いろんな場面であるかと思いますが
今回は自己紹介のポイントをご紹介します。
内容も大事だけど声の大きさやスピードが大事
自己紹介の時には
ついつい内容を気にしてしまうものですが
今まで他の人が自己紹介している時って
すぐに内容が入ってきましたか？
恐らく美女やイケメンの時には
聞ききいってしまうことがあったかもしれませんが
それほど内容が気になってる人は
あまりいないものなのです。
それなので大事なのは
声の大きさやトーン、しゃべり方なのです！
単純に聞きやすいか聞きづらいで
人は判断されるものです
それなので
ゆっくり落ち着いて話せば大丈夫ですよ
とは言っても内容はポイントポイントで必要です
下記からはそのポイントです。
変わった苗字・名前はアピール
出典：http://goo.gl/iBX8gP
変わった名前や
苗字はアピールしましょう
すぐに覚えれて
紹介された人も助かります
また合コンなんかでは
変わったあだ名で
呼ばれたい名前があればそれもＯＫでしょう
特技
何か特技がある人は
それをアピールするのもいいでしょう
ここでのポイントは少し変わった特技ということです
例えば
「ヨーヨーが得意」
これは結構みんな気になりますよね
今度やってよ
という感じで次の話題つくりにもピッタリですね
楽しくない・辛い失恋を早く忘れるたい時の対処法【片想い編】
出典：http://goo.gl/hJ2ZvQ
あなたはここ最近
片想いだった人にフラれてしまった…
そんな状況に
遭遇したりしたでしょうか
今回はそんな方向けに
片想いの失恋の対処法をご紹介します。
片想いの場合は次の恋をするのが早い
冷静に考えてみましょう
この失恋は両想いではないのです
極端な話そこまで想い悩むことはないです。
人は次に好きな人ができたら
言い方が悪いかもしれませんが
それまで好きだった人のことに気をとられなくなります。
うまく自分の心理をコントロールするには
次に好きな人をつくるのが一番です!
出会いの多い場へ
出典：https://careerpark.jp/36923
合コンや飲み会、BBQなど多くの人が集まる場所へ
極端な話できるだけたくさんの人に会った方が
次に好きな人もできやすいです。
またすぐに好きな人ができるのは
ハードルが高いという人は
一人でも多くの友達をつくるということから
意識してみてはいかがでしょうか
原因分析もしっかりする
同じ過ちをしたくないものですよね
片想いだった場合には
どこか原因があったことも多いです。
・タイミングの問題
・相手とまだまだ仲がよくなかった
・相手と仲が良過ぎてしまった
・もっと痩せる必要があった
・ファッションや髪型
これらについて
ちゃんと分析をしておくと
次の恋はうまくいく可能性がぐんと上がりますよ！
片想いが長すぎた時は？
クラスの同級生や職場の同僚など
気になっていても中々踏み込めず
卒業や退職、部署の移動のタイミングで
後悔したくないからと
想いを伝えたもののフラれてしまった…
そんな方もいるかもしれません
そんな時には
まずは無理に次の恋をしない方が
いいこともあります。
両想いまではいきませんが
気になっていた期間が長かった分
どうしてもあなたの中に
その好きだった人の潜在意識は強く残っています。
そんな時にいいのは
何か新しいことをはじめたりして
今までと新しい刺激を与えることで、
その好きだった人への意識が
少しづつ弱まってきます。
今まで行ったことがないところへ
旅行に行くのもよし、
通勤方法を変えるのもよし
学生さんだったらバイトを変えてみる
なんてのもいいかもしれませんね
2015年04月03日
告白は雨の日の方が決まる？雨の日の人の心理に関しての話
出典：http://goo.gl/wbycTd
みなさんは雨の日に関して
どんな印象がありますでしょうか
イメージとしては
冷たいし、濡れるしなど
あまりよいイメージがないかもしれませんが
人の心理に基づくと
プラスに作用できるメリットもあるのです！
雨の日は判断力が低下する分狙い目？
雨の日って
晴れている日よりも
なんだか眠くなってくるものではないでしょうか
ずっと暗いというのもあるのですが
雨の日に眠くなることは
人間の生理上で
起こって当たり前の現状なのです
そういった作用もあって
いつもよりも判断力が鈍る
という言い方も微妙かもしれませんが
いつもより注意力が
弱くなる傾向にあります
それなので
もし好きな人に告白をするなら
晴れている日よりも
雨の日の方が決まりやすいようです。
晴れている日でも
真昼間に告白されるよりも
夜に告白された時の方が
誰しもドキドキしますよね
それなので
雨の日の夜はまさに狙いどころといえるでしょう
エルセーヌの大幅減量
雨の日は記憶に残りやすい
色々な思い出を振り返ると
雨の日に起きたできごとって
結構覚えていたりするものではないでしょうか
これは晴れている日よりも
雨の日の方が生きている中で
少ないものですよね
そういったところから
自然と自分の中で珍しいできごと
となっているようです。
何かいい思い出をつくりたいなら
あえて雨の日の方に実行するのも
いいかもしれませんね
