サッカー未経験からのお父さん審判

ご訪問ありがとうございます、ねこ山です。


最近の暑さヤバイですね・・・

この猛暑の中の審判は大変です。。

審判服て黒ですし、日焼けがイヤなので夏でも長袖の、私の熱中症対策のご紹介です。

基本の水分、塩分、身体を冷やすは当然行ったうえでの対策になります。


私は野球の時もこの二つをクーラーボックスの中に入れて持っていきます。

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キンキンに冷やしたシートで顔や身体を拭き

スプレーを全身に吹きかけます。

頭にも吹きかけてます！（頭皮にヨクナイカモ・・・）

これで下がる体温は僅かかもしれませんが

すっごく気持ち良いですよ!!!

身体がベトついて、汗臭い状態で暑いと余計に暑い気がしません?

ミント系の成分でしばらくの間、清涼感を感じられます。

体調の悪い時には無理をせず休むようにして下さい。

体力に余裕のある状態での、更なるパフォーマンスアップのための私なりの対策です。