ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

朝はバタバタしてるから筋トレをやるならやっぱり夜だな。
でも、夜８時以降は肥満に繋がる可能性があるわけだからどうしたらいいんだ。

ねぇ、ミル何か夜にサクッと出来る良い有酸素運動ない？

ちょっとググってみる。
う〜ん、なるほど。

お！これなんかいいんじゃないかな？

え？どんなの？

それはねぇ。

夜でもできる有酸素運動には、寝ながら行うエア自転車こぎなどがあるよ。

エア自転車こぎとは、寝転がった状態で両足を上げ、空中で自転車をこぐような動作だよ。

これならヨガマットの上で出来るね。

夜に有酸素運動を行うとこんな良いことがあるんだ。

１．脂肪燃焼効果が高まる
２．睡眠の質が向上する、
３．体力増強や筋力アップにつながる。

夜８時以前だったらいいわけだからやらない手はないね！

マンネリ化していたから丁度良いね。
取り合えずやってみよう。