ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

今日の測定値はウエスト１００ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重７８．３５ｋｇ。
体脂肪率２８．３０％。
筋肉量５３．２５ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．０。
基礎代謝量１５８０kcal

エルボープランク２０秒６セット
バックプランク３０秒１セット
空気椅子３０秒１セット

７８ｋｇ台で安定してきたね。
それに、１２日と同じ体重だけど、
筋肉量と基礎代謝が増えて、体脂肪率が減っているね。

体組成計が役に立った。

着実に筋肉が付いてきているんだね。

体組成計で測った体重とＢＭＩは間違いなく下がっているけど、
他の値が毎日バラバラだから
モチベーションの維持が難しくなっているみたいだね。

でも、９月２４日のこのデータを観ると
体重と体脂肪率とＢＭＩは間違いなく今の方が良いね。
https://fanblogs.jp/dietrobotmill/archive/37/0?1731561208
どうやら筋肉量は、体重が落ちると一緒に下がるみたいだね。
だから、筋肉量の変化はあまり気にしない方が良さそうだね。

今やっているプランクは主に腹筋と体幹を鍛えるものだから、
がっつりやっているかというと程々にやっていて、
筋肉痛が起きている訳でもないし筋肉量が増えるかというと難しいんだろうな。