美容情報さまよい日記

効率的に、筋トレをしたいなら筋を伸ばして固まっている部分を伸ばしてから鍛える事が大切です。

リンパの流れを良くしてからでないと固い身体のままで扱いにくい筋肉質な体型になってしまいます。

ストレッチは自分でもできますが、効率的なストレッチ方法を加える事により自分の姿勢のくせや体格などの
個性を生かして自分の理想の筋肉をつけていく。理想の体型を目指していくには筋と筋肉の仕組みを理解することも大切なポイントの一つです。