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2015年10月26日
【#耳ツボ ダイエット】耳ヨガダイエットは美肌・体質改善に効果！？
「目」や「耳」には、沢山の「ツボ」が集まっています。
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最近では、「目ヨガ」「耳ヨガ」が注目されてきています。
目や耳のツボをマッサージやストレッチなどで
刺激を与え血行を良くさせます。
これにより、酸素や栄養素のめぐりが良くなって、
体内の働きが活性化することにより、代謝アップに
つながっているのです。
特に「耳」は、足先や内臓など、全身の部位に
呼応するツボがあると言われているため、
耳をマッサージする“耳ヨガ”がおすすめですね。
代謝をアップさせたり、むくみや冷え性を改善
させたりする効果が期待できると言われています。
血行が良くなる為、美肌を育てる事にも繋がりますよ。
◎ 耳ヨガのやり方
耳ヨガのやり方は、様々あります。
さするだけでも血行が良くなり、代謝アップに繋がります。
こんな時、「耳を触って、冷たい！」と感じた時は、
積極的にさすったり揉み込んだりしてみてください。
SCヨガインストラクターでもある林田玲子先生の
＜ダイエット法＞
１．手のひらを少しこすって温める。
２．両手で耳たぶの上の方を持つ。
３．息を吸いながら外側に引っ張る・息を吐きながら戻す
を繰り返し、最後に手のひらで指を覆い、手を回転
させながら耳をマッサージする。
息を吸いながら数回まわし息を吐きながら手を緩める。
４．息を吸いながら耳の真横の耳たぶを持って、
外側に引っ張る・戻すを繰り返し回転させながら
同様にマッサージする。
耳たぶの下側も同様におこなう。
５．今度は両手でチョキをつくって人差し指と中指で
耳をはさみ、息を吸いながら腕を上下に動かして
耳を刺激する。
息を吐きながら手をフェイスラインに滑らせながら
前に抜く。
６．最後は両手で耳を塞ぎ、息を吸いながら軽く耳に
圧を加え、息を吐いて緩める。
◎ スリム体質にするにはポカポカ耳に。
耳のマッサージをすると耳が温かいと実感できはず。
血行が良くなると全身に酸素や栄養素が行き渡り、
エネルギーを消費しやすく、老廃物をスッキリと
排出できるようになります。
これにより、むくみや太りやすい体質を改善させる
効果に期待できます。
体質変化や代謝アップをするには、時間がかかりますが、
まずは、1日1回、1分を毎日続けることが大切です。
日常の生活の中に「耳ヨガ」を取り入れて行きましょう。
【参考文献】
1日100gだけやせる技術 ~「がんばらない」でできるスキマビクス
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2015年10月25日
【#ネイル サランラップ】シールタイプの「貼るだけネイル」にはサランラップ！？
最近、流行りだしている「貼るネイル」をご存知ですか？
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乾かすことも不要でシールみたいに貼るだけなので
とても手軽です。
・・・・とは言っても、
「けっこう難しく、上手く貼れないよ〜」
と言う、声もチラホラ聞こえてきます。
◎「油分を除去する」
まずは、手をしっかり洗いましょう。
又消毒液で油成分を取り除きます。
ジェルネイルもハンドクリーム、汗や皮脂などが
付着していると、綺麗には塗れませんね。
シールタイプマニキュアも例外ではありません。
◎「爪の形を整える」
爪の角が残っていると、貼り合わせた時にシールが
歪んでしまったり、上手く貼れません。
形が揃っていれば無理やりあっちこっちへ
引っ張って貼る必要がないですね。
爪を形を整えておくとシール貼りが楽チンですよ。
◎「根元に合わせることを諦める」
シールも甘皮際のサイズに合わせてカーブが
付いていますが、必ずしも、自分の爪のカーブに
ぴったりと合うわけでは、ありません。
甘皮際のカーブに合わせるのがめんどくさい場合は
思い切って、根元に合わせず、甘皮際から少し上に
貼ってしまって、後は、ラインストーンやラメや
ホロなどで根元を隠してしまえば、サイズが合って
いないこともバレません。
◎「サランラップを使う」
サイドから貼って、シールをしっかり密着させたら、
最後はサランラップでしっかり押さえてみましょう。
サイドの小さな浮きや空気が入ってしまったような
場所も、サランラップで密着させ貼り付けることで
キレイに貼ることができます。
カーブを描いている爪に貼るのは、中々難しいですが、
片手は上手く貼れても利き手は難しかったりしますよね。
そんなときは、友達同士で片手ずつやるのも良いかも。
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2015年10月24日
【#お風呂 肌トラブル】手で身体を洗うメリット
皆さんは、普段身体を洗うときは、スポンジや
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タオル類を使っていますでしょうか？
背中や手の届かないような部位は便利ですね。
でも、身体は手で洗うことで得られる
メリットもあります。
■「肌に優しい」
いくら柔らかいスポンジやタオル類を使っても
やはり肌とすれる時には肌を傷つけてしまう
可能性があります。
肌は意外にデリケートなので、ゴシゴシと
擦るのではなく、優しく洗いましょう。
特に、トラブル肌や乾燥肌の方は、手で洗うのが
オススメですよ。
■「隅々まで洗える」
手の届かない部位は、スポンジやタオル類を
使えば可能ですが、足の指などの細かいところは
スポンジやタオル類だと、洗い残しとなるため、
手で洗うことにより、隅々まで細かく洗えますね。
■「身体の変化に気づく」
手で身体を洗うということは、身体の小さな変化
に気づくことができます。
「ちょっと肉がついた？」
「ちょっとトレーニングの成果が出た？」
と言った変化に気づくことができれば、
急に太ったと焦ることがありませんよね。
また、気になるところは石鹸がついているので、
滑らかに肌を滑らしマッサージできますね。
■「肌が柔くなる」
固い素材のもので洗うと自然に皮膚が硬くなって
しまいます。
触り心地の良い皮膚を作るためにも柔らかい手で
洗ってあげるのがベストです。
■「バリア機能を守る」
スポンジやタオルでゴシゴシと洗うと、
肌の表面を傷つけてしまいます。
肌のバリア機能が失われ、炎症やできものなど
トラブルが起きやすくなります。
顔を洗う時のように、しっかりと泡立てて泡で
汚れを落とすようにしましょう。
身体なら大丈夫かなと思いついゴシゴシ洗って
しまいがちですが、皮膚はデリケートなんです。
タオルなどでこすり洗いは、常にするべきでは
ありません。
洗うときは、石鹸などでよく泡立てて身体も
優しく丁寧に洗いましょう。
決して、ゴシゴシと擦ってはダメです。
汚れを落とすには、擦るのではなく石鹸などの
泡の粒子で落とすことに注視しましょう。
又、お風呂上がりには、ボディローションで
保湿をすると良いですよ。
★★・━─…‥・・‥…─━─…‥・・‥…─━・★★
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食べ物としてカラダに良いことは知っていますが、
実は肌にとっても優れモノなのです。
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通常の液体ソープ特有のヌルヌル感が無く、
すすぎ落ちが良いものになっているので、
毛穴の汚れもスッキリ落ち、
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優しいものになっています。
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2015年10月23日
【#脂肪の移動 バストケア】憧れ！ダイエットしながら、バストアップする方法とは！？
皆さんがダイエットをするにあたり、悩みの一つとして
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ダイエットをしたいけど、同時にバストがサイズダウン
してしまわないかが心配・・・・？。
という女性も多いのではないでしょうか？
確かに、
ダイエットを始めると胸から痩せる方は多いようですよ。
バストサイズを維持しながらのダイエット方法は？
★無理な食事制限はダメ！
普通、ダイエットと言うと、食事制限をしてしまいがち。
これは、間違いですよ。
食べる量を減らす＝バストも減らすと考えて良いです。
美しい身体つくりをしたいのであれば、
極端なカロリー制限は逆効果なんです。
だから、何でも食べるではなく、油物や白砂糖などの
不要なものは控えて、カラダに必要な栄養素や水分は
積極的に摂取してください。
しっかり食べるダイエットをすることが大切です。
★食事には「タンパク質」を摂取！
美しい胸や筋肉を作るには、タンパク質が必要です。
肉、魚、大豆などはタンパク質が豊富なので、
効率よくダイエットすることができますよ。
特に、ささみや豆腐などは、低カロリーで高タンパク質。
ダイエット中には、積極的に食べましょう。
★運動時はスポーツブラを着用！
エクササイズやジョキングなど、ダイエットに効果的な
有酸素運動は、脂肪を燃焼し代謝を上げダイエットには
最適ですが、運動時の上下動作には、バストに大きく、
影響を与えてしまいます。
この上下などの振動からバストを守るためにスポーツブラ
を着用するようにしてくださいね。
上下運動によるバストへの振動を軽減できますよ。
★胸筋を鍛える！
バストを支えているのが胸筋です。
胸筋を鍛えることで、バストをサイズダウンから守る
だけではなく、上向きの美しいバスト作りにもつながり、
また胸筋を鍛えることでバストの下垂れ予防にもなります。
ダイエットのメニューの中に胸筋を鍛えるエクササイズを
取り入れましょう。
★サイズの合うブラジャーをする！
バストの脂肪は他部位と比べるととても柔らかいです。
この柔らかさが女性の特権とも言えるでしょう。
しかし、柔らかいためこの脂肪はバストの周辺に流れて
しまいいます。
普段からサイズの合ったブラジャーを着用することが、
美しい胸の形やバストのサイズ維持につながりますよ。
★脂肪をバストに集める！
二の腕やワキのハミ肉、背中などの柔らかい脂肪を
バストに持っていくイメージでさするように
マッサージしましょう。
二の腕なんかもほっそりすることができますよ。
ダイエット中にいくつか気をつけるだけバストサイズ
を守りながら、美しい身体づくりができるのです。
バストケアに注視してダイエットを成功させましょう。
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2015年10月22日
【#豊乳 ホルモンバランス】日常生活でバストを大きくするための方法
女性にとってバストは、重要な部位ですね。
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又、大きくて、綺麗な形の美乳であるならば、
服装についても胸の空いた服でも自信を持って
着こなせますね。
そのように、大きなバストは憧れるものですよね。
★★ バストを大きくするための方法 ★★
■ 思春期のホルモンバランス
女性の胸は、思春期頃から成長されます。
これは、「エストロゲン」と「プロゲステロン」
という女性ホルモンが分泌され、成長ホルモン
などと関わりながら胸は成長するのです。
しかしながら、思春期頃に不規則な生活を
送っていたり、栄養バランスの偏った食生活を
続けていたりすると、ホルモンバランスが
崩れてしまうこともあるのです。
勿論、遺伝や体質によって成長しない人も
いますので、ホルモンだけの原因とは言い難いです。
■ 女性ホルモンの分泌
バストの成長にはエストロゲンとプロゲステロン
という女性ホルモンが大きく関わっています。
だから、女性ホルモンの分泌を増やすことが、
バストの成長にも大きく影響するのです。
では、女性ホルモンを活発に分泌させるには、
主に食事と生活習慣とマッサージが効果的です。
■ ホルモンバランスを整える食事
女性ホルモンを分泌するのに効果的と言われるのが、
ビタミンB6が含まれている食品です。
ビタミンB6はマグロやサツマイモ、バナナなどに
豊富に含まれています。
また、バストアップには直接関わらいですが、
美容に良い成分は豊富なのが、豆乳です。
ちなみに、豆乳は一日一杯ぐらいが目安と
されていますので、飲み過ぎには注意。
■ 女性ホルモンに良い生活習慣
規則正しい生活をしてホルモンバランスを
整えるのが大切です。
毎日決まった時間には寝て決まった時間に
起きるリズムをつけましょう。
夜10時から翌2時までの時間帯は、睡眠をとる
ことが大事という話を聞きますが、最近では
入眠してから3時間の間に最も多くの成長
ホルモンが分泌されるという話もあり、
時間はあまり関係ないようですよ。
時間を守るより、入眠してから3時間の睡眠
の質を上げることが良いかもしれませんね。
■ マッサージ
マッサージはバストアップに大きく影響します。
特に、リンパを刺激するリンパマッサージを
行うことで、綺麗に老廃物が流れていきますので
代謝もよくなってホルモンバランスも改善され、
マッサージによって乳腺が刺激されバストアップ
しやすくなりますよ。
上記のような色々と日常生活の中に、
バストアップ方法がありますので、
できそうなものから、生活に取り入れて、
焦らず長い目で、バストアップを目指しましょう。
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2015年10月21日
【#馬プラセンタ】話題騒然！注文殺到中のプラセンタサプリってなに！？
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今までどんなケアをしてきたかで大きく差が出ます。
「同じ世代の友人と比べると自分は老けている」
「なんであの人はあんなに元気なの！？」
などなど、悩みを持つ女性は多いのかもしれませんね。
今までケアを怠っていて段々疲れ肌が見え始めた方も
決して遅くはありません！
美肌、元気を取り戻すために、オススメなのが、
「プラセンタサプリメント」なんです。
◆「馬プラセンタがおススメ!」
一般的に、プラセンタを利用した方の感想は、
「肌の調?がよくなった」
「朝、起きることが楽になった」
「ハリやうるおいを感じるようになった」
などの良い感想が多いようですが、しかし、
中には、「あまり実感がない」方もあります。
それは、含有量の問題もありますが、実は原材料が
違うからかもしれません。
一番多く出回っているのが「豚プラセンタ」です。
豚は１年に３、４回の出産するため、一般的に
多いのですが、反面、豚の胎盤は薄くなっているため
あまり実感がないという方もいらっしゃるのでしょう。
そこで、今、注目されているのが「馬プラセンタ」。
馬は、１年に１頭のみの出産のため、希少価値が高く
また、なんと！豚の２９６倍のアミノ酸を
含んでいるのです。
特に徹底した管理下で育てられたサラブレッドの
プラセンタは、品質が良いとされています。
◆「高級 プラセンタサプリメントに注文殺到！」
そんな高級なプラセンタの中でも、特に、
希少価値の高い、原産地にこだわったプラセンタ。
豊かな自然で育てられたキルギス産の馬の
プラセンタを使ったサプリメントが
「エイジングリペア」です。
「いつまでも若々しくありたい」と願う女性たちの
美に厳しいセレブレティが通う超高級サロンでも
取り扱われている逸品です。
美しさばかりか健康的な毎日までをバランス良く
サポートしてくれます。
キルギス産のプラセンタサプリメントは、
大変、貴重で一箱11,000円と高価。
これは、安さよりも実感を求めるファンが圧倒的！
摂取効果についても喜びと驚きの感想です。
「クリームを塗るよりも効果を実感できると思う！」
「最近肌ツヤがいいですねと後輩から言われる！」
「乾燥を感じずに過ごせました！」
「しわ、たるみ、くすみが前より気にならなくなった」
「「若くみえるようになった」と旦那から褒められた」
キルギス産のプラセンタの実績はというと、
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文句なしの実績を上げています。
本物を求める年齢の女性に愛されている、
納得できるプラセンタなのです。
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プラセンタサプリは、3 ヶ月程度は続けた方が
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2015年10月20日
【#メイクケア クレンジング】メイク落とさず寝てしまった翌日ケア
ついメイクを落とさずに寝てしまう事は、
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肌に良くないとは知っていますね。
意外と多い失敗と言えるかもしれませんね。
また、そのようなことを続けていると
肌荒れをお越し、肌には良いはずがありませんね。
メイクをしたまま寝てしまった翌朝の
スキンケアについて紹介します。
■「白湯で温める」
人は寝ている間汗をかきます。そのため体内から
水分が蒸発するため、肌には良くありません。
まず、朝、起きたら「白湯」を飲みましょう。
メイクをしたままだと肌が乾燥していますので、
冷たい水よりも吸収の良い白湯がおすすめです。
新陳代謝が上がり、新しい肌への生まれ変わりも
促進してくれますよ。
■「入浴・蒸しタオル」
白湯で体内を温めたら、しっかり身体を温める為、
入浴することが大切なんです。
体内を温めることで、血流を良くするため、
くすみ等の原因を取り除き、また毛穴が開いて
クレンジングがしっかりと出来ますよ。
全身を温めることが良いですが、
時間がとれない方は、「蒸しタオル」だけでも
行うと良いですよ。
■「クレンジング」
入浴などで毛穴開いているので、クレンジングを
しましょう。
前日の古いメイクが肌に残っているので、
普段よりも丁寧に、優しくクレンジングする必要が
ありますよ。
クレンジング剤は、普段より多めで少し温めてから、
素早く終えて下さい。
■「保湿」
メイクを落とさず寝たことで、肌が乾燥した結果、
皮脂の分泌が増えていますので、保湿はむしろ
普段よりもしっかりすることが大事ですよ。
皮脂が分泌しているからといって、さっぱりケアは
NGです。
化粧水でのコットンパックやシートマスクでの保湿
ケアをしましょう。
■「喫煙」
メイクを落とさずに寝たことでメイクの油分が
酸化しています。これは、活性酵素の発生し、
肌の老化に影響します。
喫煙する方はたばこをお休みして下さいね。
また、紫外線に当たること、過度な飲酒や
激しい運動も控えたほうが良いでしょう。
ともあれ、メイクを落とさずに寝ちゃった
次の日はなるべく、すっぴんで過ごして
肌を休ませることが良いですよ。
疲れた肌を普段の肌に戻すには、しっかり
休ませるしかありません。
こんな日には、いつもより早めにベットに
入ることをおすすめします。
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2015年10月19日
【#バストの垂れ ブラジャー選び】日常生活の中から「上向きバスト」のキープ法
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バストは大小様々ですが、どんなバストであろうと
美しい形や質感をキープしたいものですよね。
その為に、上向きバストをキープするため、
日々努力されいる方は多いかと思います。
そんなハリがあって、上向きバストのキープ
する方法を日常の生活習慣からご紹介いたします。
★「ブラジャーのサイズ」
冒頭にも述べましたが、バストの大きさは様々ですが、
バストの大きさよりもバストラインが綺麗の方が
魅力的ですね。
魅力的なバストラインをするものがブラジャーですが、
まず第一は、サイズのあったブラジャーをする事が
大切です。
サイズの合わないブラジャーを着けると胸の形が
イビツになってしまい、バストの垂れの原因とも
なります。
ブラジャーを買うときには、店員さんにきちんと
サイズを測ってもらい、試着しバストにフィット
するものを買うことが大切です。
★「寝るときはナイトブラを使用」
バストを支えているのがクーパー靭帯ですが、
このクーパー靭帯は胸が揺れることによって
伸びてしまいます。
伸びてしまうともう二度と元には戻りません。
ですから、出来るだけ胸が揺れないようにするため、
運動するときには、スポーツ専用のブラジャー、
「スポーツブラ」を着用し胸の揺れを最小限に。
又、日常生活の中でも胸の揺れる事はあるので、
ブラジャーは着けていたほうが良いですね。
特に睡眠中、寝返りなどすると胸は流れてしまいます。
寝るときもブラジャーを着用し、正しい位置を
キープしましょう。
おススメは、「ナイトブラ」を使いましょう。
★「大胸筋を鍛える」
バストの垂れを防ぐためには、大胸筋を鍛える
ことが大切です。
では、大胸筋を鍛えるシンプルな方法は、
ズバリ！「腕立て伏せ」です。
腕立て伏せする事で大胸筋の外側が鍛えられ、
バストアップにつながります。
バストの形を維持するのには欠かせませんね。
★「姿勢」
姿勢は大切です。猫背ですと、それだけで
バストが下がって見えてしまいます。
また、体型も崩れる原因となります。
背筋をすっと伸ばし、胸を張るだけで
バストラインがキレイに見えます。
猫背気味の方は、背筋を伸ばして生活することを
心がけましょう。
★「血液の流れ」
血液やリンパ液のめぐりが悪くなることによって、
老廃物がうまく排出されなくなってしまいます。
そうなると、バストのハリにも影響するのです。
リンパや血液のめぐりをよくするには、
マッサージやエクササイズなどが大切です。
日頃から、肩や首、胸回りの筋肉を動かして
ほぐしましょう。
日々の努力が、胸の形や質感を維持することに
つながります。
日常生活に取り入れられることからはじめて、
理想のバストを手に入れたいですね。
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2015年10月18日
【#バストの垂れ 姿勢】バストがたるむ！やりがちな生活習慣
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「バストにハリがなくなった」
「バストが垂れてきた・・・」
そんなお悩みを抱えるあなたに！
その原因は、日常の生活習慣にあるようです。
★ バストが垂れてしまうＮＧ習慣
■「前かがみ姿勢」
バストを支えている部分は、胸元の大胸筋。
姿勢が悪くなると肩甲骨が開き肩が前のめり
になります。そうすると大胸筋が圧迫され
バストが下がりやすくなります。
また、胸元部分のリンパや血流も悪くなり
バストに栄養が届かずハリや弾力の低下に
繋がります。
長時間のパソコンやデスクワークの方は要注意です。
■「バストをゴシゴシ洗う」
バストの皮膚は薄くて繊細な部分なんです。
ボディタオルなどでゴシゴシ力を入れて洗うと
黒ずみやたるみの原因になります。
特に胸を内側から支えているクーパー靭帯は、
上下に加わる力に弱く一度傷むと元に戻らない
ので注意しましょう。
バストは、タオルを使わず手で優しく円を描く
ように洗いましょう。
■「ノーブラ」
自宅や就寝時、ノーブラは楽ですが、バストの
たるみを加速させる原因になります。
特に胸が大きい人ほど重力の影響でたるみやすい
ので自宅でもきちんとブラを着用しましょう。
また、就寝時も形崩れしやすいのでナイト用
ブラを上手く活用しましょう。
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乳首って本当にピンクになるの？』
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2015年10月17日
【#ダイエットピル 】海外版ダイエットサプリメントは本当に痩せる！？
ダイエットができない！減量できない！
どうしても不規則な食生活になってしまう。
そんな時、痩せ薬とも呼ばれる「ダイエットピル」
「ダイエットピル」は、種類も豊富な米国品が
多いですね。
そこで、各製品にも長所や短所があり、又成分や
効能などが異なります。
よって、自分の身体に合う「ダイエットピル」を
見つけることが大切ですね。
★「グリーンティーエキス」
グリーンティーに含まれるカテキンが、肝臓の
脂肪代謝を促進することによってダイエットの
効果を発揮します。
体脂肪が多い方のダイエットに効果的なんです。
1日の最大摂取量の400mgを80%含んでいるEGCG配合
（エピガロカテキン）で、アンチエイジング力が
ビタミンEの200倍あるため、体脂肪だけでなく、
アンチエイジング効果にも期待できるのが
うれしいポイントです。
但し、大量摂取はお腹ゆるくなることもあるので
気をつけましょう。
＜効果＞
脂肪燃焼・アンチエイジング・コレステロール値減少
＜参照＞
★「ヤーコン根パウダー」
ヤーコンは中南米アンデス高地原産の根菜で、
一番の特徴はフラクトオリゴ糖の含有量が
非常に高いことなんです。
このフラクトオリゴ糖 を1日5〜10グラム摂取する
ことで80%の方が便秘が解消したという臨床結果も
あり、腸内のビフィズス菌を増加し、腸内環境を
整えて、お腹周りスッキリします。
またヤーコンに含まれている水溶性食物繊維が、
食欲を減退させるため、ダイエットに有効と
言えます。
＜効果＞
便秘・腸内環境の改善・コレステロール値減少
＜参照＞
★「アップルサイダービネガーパウダー」
リンゴの果汁を酵母で発酵させて，リンゴ酒に
したものをさらに酢酸発酵させたもので、有機酸
（クエン酸・酢酸・りんご酸）を含み悪玉菌を
抑え、腸内環境を整えてくれます。
また、この有機酸が体内の脂肪と結合して中和
されることで、痩身効果もあるのです。
またペクチンという水溶性食物繊維が、腸の
有害物質を吸着して体内に排出してくれる
デトックス効果もあります。
＜効果＞
疲労回復・デトックス・腸内環境改善
＜参照＞
★「カラルマフィンブリアータ」
インド原産の食用多肉植物で、インドでは
生のままやピクルスなどとして食用されています。
元来インドでは狩りの間の飢えをしのいだり、
長老の薬として知られていました。
カラルマに含まれているプレグナングリコシド
という成分が、食欲を抑制するので摂食量を
減らす事で体脂肪の中でも特に腹部分の内蔵脂肪
を減らす事が臨床試験で示されています。
空腹感を味合うことがなく、自然と食べる量を
減らせるので、
アメリカでも人気のダイエットピルの１つです。
＜効果＞
食欲抑制・メタボリックシンドローム・
ストレスフリーダイエット
＜参照＞
★「ココナッツオイルカプセル」
ココナッツオイルは多くのセレブ達をはじめ、
日本でもかなりの方が健康や美容に使用されて
います。
どうしても独特な味が苦手という方にオススメの
100%エキストラヴァージンオイルが含まれた
ココナッツオイルがカプセルで登場しました。
ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が含まれており、
体脂肪を蓄積しにくく体脂肪を減らす効果があり、
また髪や肌、爪などにも効果があるため、
ダイエットピルだけでなく美容として摂取する人が
とても多いのも特徴です。
＜効果＞
エイジングケア・美容・コレステロール値減少
＜参照＞
★「グリーンコーヒービーン」
ケロロゲン酸が大量に含まれており、15％の体脂肪
が落ちた等報告もあるほど驚異的なパワーを発揮し、
米国では「奇跡のダイエットサプリ」として人気です。
クロロゲン酸は脂肪の分解・燃焼しやすくする作用
があり、その効果はすでにたまった脂肪と摂食から
入ってくる脂肪の両方に働きかけます。
大量に摂取するとイライラや不眠の原因となるので
注意が必要です。
＜効果＞
エイジングケア・悪玉コレステロールの減少・
糖尿病の予防
＜参照＞
★「フォルスコリン」
インド産のコレウス・フォルスコリという植物の根
に含まれる成分。
脂肪の分解に必要な酵素“アデニル酸シクラーゼ”
を活性化することで、脂肪細胞内で脂肪燃焼が
起こり、筋肉細胞内では筋肉の増強が起こります。
基礎代謝をアップすることで、体脂肪だけ効果的
に痩せることが可能です。
なお血圧の低い人は摂取を控えた方が良いです。
＜効果＞
高血圧を予防・緑内障予防・喘息予防
＜参照＞
★「ガルシニア・カンボジア」
インドや東南アジアに生育するオトギリソウ科の
常緑樹で熟果は生食、乾燥果皮はスパイスとして
利用されマンゴスチンの仲間として知られています。
多量のヒドロキシクエン酸(HCA)が含まれており、
空腹感が抑圧され、脂肪酸の燃焼が促進され、
体脂肪蓄積が抑制される作用があります。
またリバウンドも少ないので、アメリカで人気の
サプリメントです。
大量摂取しない限り副作用が起きる危険性もないです。
＜効果＞
食欲抑制・胃酸過多減少・血糖値の減少
＜参照＞
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