2015年10月19日
【#バストの垂れ ブラジャー選び】日常生活の中から「上向きバスト」のキープ法
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バストは大小様々ですが、どんなバストであろうと
美しい形や質感をキープしたいものですよね。
その為に、上向きバストをキープするため、
日々努力されいる方は多いかと思います。
そんなハリがあって、上向きバストのキープ
する方法を日常の生活習慣からご紹介いたします。
★「ブラジャーのサイズ」
冒頭にも述べましたが、バストの大きさは様々ですが、
バストの大きさよりもバストラインが綺麗の方が
魅力的ですね。
魅力的なバストラインをするものがブラジャーですが、
まず第一は、サイズのあったブラジャーをする事が
大切です。
サイズの合わないブラジャーを着けると胸の形が
イビツになってしまい、バストの垂れの原因とも
なります。
ブラジャーを買うときには、店員さんにきちんと
サイズを測ってもらい、試着しバストにフィット
するものを買うことが大切です。
★「寝るときはナイトブラを使用」
バストを支えているのがクーパー靭帯ですが、
このクーパー靭帯は胸が揺れることによって
伸びてしまいます。
伸びてしまうともう二度と元には戻りません。
ですから、出来るだけ胸が揺れないようにするため、
運動するときには、スポーツ専用のブラジャー、
「スポーツブラ」を着用し胸の揺れを最小限に。
又、日常生活の中でも胸の揺れる事はあるので、
ブラジャーは着けていたほうが良いですね。
特に睡眠中、寝返りなどすると胸は流れてしまいます。
寝るときもブラジャーを着用し、正しい位置を
キープしましょう。
おススメは、「ナイトブラ」を使いましょう。
★「大胸筋を鍛える」
バストの垂れを防ぐためには、大胸筋を鍛える
ことが大切です。
では、大胸筋を鍛えるシンプルな方法は、
ズバリ！「腕立て伏せ」です。
腕立て伏せする事で大胸筋の外側が鍛えられ、
バストアップにつながります。
バストの形を維持するのには欠かせませんね。
★「姿勢」
姿勢は大切です。猫背ですと、それだけで
バストが下がって見えてしまいます。
また、体型も崩れる原因となります。
背筋をすっと伸ばし、胸を張るだけで
バストラインがキレイに見えます。
猫背気味の方は、背筋を伸ばして生活することを
心がけましょう。
★「血液の流れ」
血液やリンパ液のめぐりが悪くなることによって、
老廃物がうまく排出されなくなってしまいます。
そうなると、バストのハリにも影響するのです。
リンパや血液のめぐりをよくするには、
マッサージやエクササイズなどが大切です。
日頃から、肩や首、胸回りの筋肉を動かして
ほぐしましょう。
日々の努力が、胸の形や質感を維持することに
つながります。
日常生活に取り入れられることからはじめて、
理想のバストを手に入れたいですね。
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