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2015年10月16日
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2015年10月15日
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しかしながら、ヒップの存在感はただならぬところ。
「美尻」を目指している女性も多いのでは？
でも、知らず知らずに下垂れなダメ尻になんてことも。
ヒップを覆っているショーツですが、女性の皆さんは
どのような点に注意していますでしょうか？
◎ ショーツのサイズ
普通は洋服などに合わせてショーツも同サイズ。
って言う方は、多いのではないでしょうか。
実はこの様なサイズ選びが原因なんですよ。
お尻に合わない小さいショーツはお尻のお肉に
食い込んでしまい、体型を崩す原因になります。
また、小さめのショーツを履きますと、
お尻のリンパ腺をゴムで圧迫してしまい
セルライトや冷え性の原因にもってことも
あるようです。
自分が思うより大きめのサイズのショーツを
履く方が良いそうですよ。
例えば、
身長160cm前後の方は、ショーツはLサイズが
適しています。
そのほうが、ヒップライン、ウエストラインも
キレイに見えるのでおすすめ。とのこと。
美尻には、まさかのデカパンが最適！ヽ(´▽｀)/
◎ ヒップの黒ずみケア
ヒップのお肌もきれいに保ちたいところですよね。
特に事務でデスクワークの多い方は、冷え性や
黒ずみなどに注意が必要ですので、ショーツの素材
についても注意しましょう。
太腿の付け根周りの締め付けを避ける
シームレスタイプやレース素材のものが良いそうです。
◎ 締めつけの強いショーツはNG！
上記でも述べましたが、締めつけの強いショーツは
特に冷え性の原因にもなりますので、とにかく、
腰周りを締め付けないショーツを選ぶことが良いです。
女性特有のウエストから腰のくびれのラインが
ボコボコにならないためには締め付けないことが
年齢と共に付き易い腰肉を溜めないためにも大切。
また、体にフィットしすぎるショーツは、
ボディラインを崩すことになるため、ゆったりする
ショーツが最適なんです！
美ヒップを維持するためには、普段履いている
ショーツをこの機会に見直してお尻を包むショーツ
選びにも注意したいものですね。
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2015年10月14日
【#プチプラ 化粧水】今クチコミサイトで話題の「ハトムギ化粧水」って！？
今ネット上のクチコミサイトで話題と
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なっているのが「ハトムギ化粧水」なんです。
「ハトムギ化粧水」は良くドラッグストアで
見かけますね。
これが、クチコミサイト上で美容に関心の高い
女性の間では、高評価を得ているようです。
では、どの点が良いでしょう？
★ 「プチプラコスメ」
プチプラとは「プチプライス」の略で、
いわゆる「お手軽価格」という意味。
各ブランドから様々な高級化粧品が販売され、
どれも似たり寄ったりの中、
よりコストパフォーマンスに優れたコスメを
賢く選択したいという心理がある。
そこで多くの女性は、
ハトムギ化粧水の量、効果が共にコストを
上回るという評価をしているようです。
また、ハトムギ化粧水は、
コンビニエンスストアでも手に入る「ニベア」
などのお馴染みコスメとの"合わせワザ"で
高級化粧品並みに使用感がアップ。
「プチプラ」でありながら、ひと工夫するだけで
効果が上がる点は、コストパフォーマンスを
追求する女性たちの執念の賜物。
加えて、ハトムギ自体が素材として優秀だと
いうことも人気の一つであります。
★ モデルの菅野結以さんや高垣麗子さんも愛用
ハトムギ化粧水と聞くと「安い化粧水」という
印象を持つ方も多いのではないでしょうか。
それが、
「雑誌モデルの菅野結以さんや高垣麗子さんも愛用中」
だというとどうでしょう。
美肌の手本となるモデルたちが積極的に
使っていると聞けば、若い女性たちが
こぞって買いに走るのは当然。
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洗顔後の保湿はもちろん。
低価格のため惜しみなく入浴後でもたっぷり
ボディケアの応用が出来る。
コットンに染み込ませ、パックしても
良いみたいですよ。
★ 実は「薬」
「ハトムギ」は、中国では古くから滋養強壮
のために食されたり、日本では江戸時代に
薬用植物として病後や産後の体力回復に
使われていた。
最近では、がんへの治療効果にも注目されています。
また、ハトムギは昔から「イボ取り」に
効くことでも知られていますね。
このような事から、
肌トラブル全般や腫瘍の回復も期待できる
といわれているのです。
イボ取り効果については、はっきりと解明
されてませんが、ハトムギの種皮から
得られるポリフェノールやアミノ酸の働きが
関係しているといわれています。
肌の新陳代謝を活発にし、古い細胞を
新しい細胞に生まれ変わる働きを
サポートしてくれるハトムギなんです。
ハトムギ化粧水は「ただのプチプラコスメ」
ではないことがわかりますね。
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2015年10月13日
【#顔の肌荒れ 】肌荒れ中の避けたいスキンケア
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多いと思いますが、でも、肌によかれと
思ってしていたことが、
もし逆効果だったとしたら……？
肌荒れしている時には避けたいスキンケア
があるようですよ。
■ 蒸しタオル
普段、蒸しタオルを使用すると肌の毛穴を
開き、老廃物を落としやすくなりますし、
肌の血行促進というメリットがあると
一般的な美容方法手段の一つなんですが、
実は肌荒れの時にこれをやると、
返って悪化させる可能性があるそうです。
荒れた肌はとても敏感になっており、その肌に
熱い蒸しタオルを肌にのせることは、
荒れた肌に熱いお湯で洗顔することと同じ。
更に、濡れたタオルが長時間触れていること
によって、肌が刺激されてしまい益々肌荒れに
なりやすくなります。
それによって必要なうるおいまで奪われて
しまうことも・・・・。
肌の血行を促進するには、蒸しタオルではなく、
軽い運動をすることにより同様な効果は得られます。
■ ピーリング
ピーリングの目的は古い角質を取り去ることですが、
これも荒れた肌に負担がかかる一つなんです。
スクラブや薬剤によって角質がとられると、
肌は緊急事態だと判断し新しい角質を作ります。
肌荒れ時には、角質が不完全なままなので、
返って健康肌になることが遅れてしまいます。
肌の新陳代謝を促すのが基本的ですので、
一番効果的なことは、規則正しい生活習慣が大切
なんですよ。
特に、夜１０時〜翌２時頃までは、肌の刺激を
休めるためにもしっかり睡眠をとることが大切。
＜参考＞
毛穴の黒ずみ・肌荒れ・肌トラブルに薬用ピーリングジェル【きらりのつくりかた】
■ 過剰的なクレンジングや洗顔
落としきれなかったメイクは、肌が酸化して、
これが、肌荒れの原因となります。
かと言って、過剰に洗顔してしまうのは問題です。
肌は本来、保湿力のうるおう力が備わっていますが、
クレンジングや洗顔をやりすぎると、この保湿力まで
洗い流されてしまうのです。
洗顔をするときに注意しえ頂きたい点は、
肌を絶対に擦らず優しく洗うように心がけましょう。
また、肌荒れ、敏感肌、乾燥肌など時は、
洗浄力の強いクレンジングオイルはお勧め出来ません。
マイルドなクレンジング剤であるミルクやジェルなどを
使うことも大切ですよ。
肌荒れ時には、特に気になり色々したくなりますが、
肌に負担をかけず、改善できる方法を見つけることが
必要です。
例えば、マスカラやアイライナーなどはお湯で落ちる
化粧品を使い、肌をいたわる方法を考えていきましょう！
即効性を求めずに、より刺激の少ない方法を試して行けば、
必ず、肌荒れは解消できますよ。
＜参考＞
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2015年10月12日
【#への字口 トレーニング】不機嫌そうに見えるのは「口角」かも？
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「口角」だそうですよ。
好印象でカワイイと思えるのがキュッと
上がった「口角」。
○ 口角が下がる原因
口角が下がっている口元、
いわゆる「への字型」の口元は、
怒っているような印象を与えてしまいます。
また、人間関係にも悪影響がでてきます。
周りから、話しかけにくく暗い印象に
なってしまうのでとても損をしています。
「機嫌悪いの？」なんていわれたら、大変です！
普段から口角が下がっている可能性大ですよ。
口角が下がる原因として一番に考えられるのが
1人でいたり人としゃべらない時間が長いこと。
パソコンやスマホなど、長時間、無表情で
過ごしていると表情筋が衰えて口角も下がり気味に。
また、良く噛まないという人も気をつけましょう。
表情筋がたるんできて口角が下がってしまいます。
○ 口角を上げるトレーニング
いつも幸せそうな人は必ず口角がキュッと上がり、
明るく幸せそうな雰囲気に引き寄せられます。
自然に人も幸せも集まってきます。
口角を上げるには頬や口周りの筋肉を
鍛えるのが一番です。
「い」と「う」の形の口でストレッチしながら
表情筋を引き締めましょう。
頬の位置も高くなり小顔効果も期待できます。
＜トレーニング方法＞
１．唇を閉じ上下の歯を軽くつける。
２．「い」の形の口でゆっくり口角を上げ、
一番上がったところで5秒キープ。
３．「う」の形の口でゆっくりと唇を突き出し、
5秒キープ。
○ メイクで作る「口角」
実はメイクでも作りだすこともできるんです。
コンシーラーを左右の口角の下と上唇の中央に
「くの字」を描くようになじませます。
下から上へ、唇を引き上げるつもりで塗ると
口角が上がっているように見えます。
コンシーラーは指先でたたいて良くなじませ、
最後にリップを塗れば口角の上がった口元に♪
日ごろから意識しないとつい下がってしまう口角。
鏡の前で比べて、いつも口角が下がっているかも…
表情筋を鍛えて幸せな顔を手に入れましょう♪
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2015年10月11日
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お考えの方のために、決して楽ではありませんが、
とにかく早くシェイプアップしたいという方に
オススメします。
ポッコリお腹…こればっかりは実は体重を
落としてもどうにもならないものなのです。
どんなに痩せている人でも、骨盤周りの筋肉が
緩んで来ると、お腹が出てしまいます。
ほかの誰かに替ってお腹を引っ込めてはくれません。
ポッコリお腹は自力で引っ込めるしかありませんね。
では、腹筋でお腹は引っ込めることも不可能です。
只、お尻の筋肉(大臀筋)や内腿の筋肉(内転筋)など
を使うことでより効率よく引っ込めることは、
可能だそうですよ。
◎ お腹ペタンコエクササイズ！
１．壁に背を向けてかかとが壁につくように立つ。
２．背中がピッタリと壁につくようにお腹を引っ込める。
３．お尻をギュッと締め、骨盤を後傾させる。
４．肩と腕はバランスをとるため少し前へ出します。
５．お腹に手を当てて、肉を押し込むようにする。
６．引っ込めたお腹をキープしたまま壁から離れます。
７．お腹を引っ込めたまま骨盤をゆっくりと前傾させる。
８．お尻の力は緩めず、肩甲骨どうしを引き寄せる。
９．これを5回繰り返す。
＜注意点＞
急激に行うと腰痛になるので、注意しましょう。
この「お腹ペタンコエクササイズ」は
結構、キツイと思いますが、お腹は少しでも
引っ込んでくれると思います。
引っ込められるようぜひ毎日行って下さい！
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さらに、通勤などの移動中でも使用可能。
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特に、バストの下垂れは気になりますね。
これを食い止めるには、とにかく肌を乾燥
させない事とマッサージ等のケアを
して行く事が大切ですね。
☆ バストケアストレッチ
１．朝起きた時に、両手を組んで伸びをします。
２．両手を胸の前で合掌して、息を吐きながら
力一杯押します。
３．両手を前に伸ばし、手の平を合わせ、
脇を閉めて息を吐きながら掌を押し合います。
４．バストを持ち上げ、エイッー！と声を出す。
この方法を毎日、朝起きたら行いましょう。
● バストのエイジングケア
お風呂の入浴はシャワーだけでなく、
湯船に浸かり、身体を温めましょう。
女性は冷えに弱いので湯船に浸かり、身体を
温めることが、大切ですよ。
温まったところで、バストマッサージをします。
☆ バストマッサージ方法
１．耳の後ろから首筋の横をなでるように、
下に向けて数回リンパを流しましょう。
２．デコルテの窪みを押すと気持ちいいところを、
中指でほぐすように押しましょう。
３．脇の下を反対の手でもみほぐすようにして、
コリを取りましょう。
４．バスト全体をゆっくりマッサージしましょう。
お風呂上がりには、保湿ジェルでバストの形に
添って円を描きながら、優しくマッサージします。
＜参照＞
また、生理前や生理中は、身体が敏感に
なっている事が多いので、エクササイズや
マッサージも無理をしないようにしましょう。
生理後は、新しい細胞に生まれ変わったつもりで、
ワクワクしながらするといいですね。
寝る前もできる限り、朝のバストケアストレッチを
バストエクササイズをするように心がけましょう！
諦めずに、続けることがバストの美しさに繋がります。
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2015年10月09日
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20代の頃は気にならなかったのに・・・？
いつの間にかシミやシワなどの肌トラブルが
出てきて焦ってしまったという方も
多いのではないでしょうか?
イライラしてストレスを溜めると
老化の加速原因にもなりかねませんね。
ストレスを感じると「コルチゾール」という
ホルモンを分泌します。
このコルチゾールを作り出すのに必要なのが
コラーゲンの生成に役立っているのが、
「ビタミンC」なのです。
ビタミンCが減ってしまうと、コラーゲンが
上手く作られなくなってしまいます。
そうなると、
･皮膚にハリがなくなり、たるみやシワが出る。
･骨粗しょう症のリスクが高まる。
･白髪や抜け毛が増える。
いかがでしょうか？
どれも、いかにも老化といった感じの症状ですよね。
ここが大切ですよ。
「ストレスが溜まったな」と思ったら、
思いっきり好きなことをしたり、
美味しいものを食べるなど、前向きに発散する。
こんな工夫をして自分自身をコントロールすことが
大切なんですね。
■ 幸せな恋愛をする！
女性が一番若く見えるのは笑った顔なんです。
若さを保つためには心から笑えるような
良い恋愛なども良いのではないでしょうか。
大切なのは、心の底から「楽しい!」と思って
笑うことです。
日頃、仕事や家事で忙しくても、
恋する気持ちを忘れないようにしましょうね。
■ 栄養バランスのとれた食事をする！
手軽に買えるインスタント食品やコンビニ弁当
ばかりの食事をしている方は要注意ですよ！
大量の添加物が含まれていて、
お肌の大敵である活性酸素を増やす原因に
なってしまうのです。
増えすぎた活性酸素は悪玉活性酸素となり
正常な細胞や遺伝子を傷つけて老化を加速させます。
年齢を重ねるごとに、努力しても老化はきますが、
老化を遅らせるには、体の働きを正常に保ち、
栄養バランスのとれた食事をきちんととることが
大切です。
毎日笑ってイキイキと過ごせるように
心がけている方は、なかなか老けません！！
今日から早速！
老けない前向きな生活を始めてみませんか？
結婚している人はそうでない人よりも
心臓や血管系の病気の発症率が高くなると
言われております。
因果関係は明らかではないですが、
生活リズムに関係するのではないでしょうか？
生活リズムが狂うことで、遺伝子が傷つきます。
普段の人が寝ている間に働いていると、
心臓病などのリスクが高くなってしまいます。
体のリズムを管理する体内時計の遺伝子細胞が
あって、生活リズムは思っている以上に血流と
深く関わっています。
朝、目覚めたら、
日光を浴び、朝食をしっかり食べること。
また、体内時計をコントロールする機能を
持っているたんぱく質である『BMAL1』という
遺伝子は脂肪を溜めこむ性質が有ります。
この量は22時〜3時が大量に増加します。
この時間に食事をすると脂肪が蓄積しやすい
と言われます。
14時頃が最も血中濃度が低く、この時間帯に
カロリーの高いものを食べることで、
太りにくい体質になるのです。
反対に夜食は、メタボ症候群となってしまします。
夜食は控えるようにしましょう。
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2015年10月08日
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本気のダイエットを考えていませんか？
あとから、／(-_-)＼！！
「もっとダイエット頑張れば良かった…」
なんて後悔した経験のある人も少なくないはず。
ダイエットをしていた友人が、
もしかして、抜け駆けして痩せていたら…！？
なんて・・・・・？
考える前に早速始めてはいかがでしょう！
我慢するダイエットは長続きしない。
また、運動不足の方に急な運動も続かないですね。
ヤッパリ！！
自分に無理のないところから始めることが、
ダイエットの成功の秘訣と言えますよ(^O^)。
通勤や家事、ほんの少しの散歩でも
痩せる体作りで、ダイエットは実現します。
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と思った時こそが、
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2015年10月07日
【#ムダ毛 サロンの対応】脱毛サロンのメリット＆デメリット
ムダ毛って女性でしたら、気になりますね。
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特に、女性が一番気になるのは「脇」では
ないでしょうか？
太いし堅いし夜剃っても次の日気づくと
もう生えてたり……本当嫌になりますよね。
毎日、全部剃るのも面倒。できれば脱毛したい！
なんて人も多いのでは？
でも初めてだからなんか怖い……という女性も
いると思います。
今回はどのくらいの女性が脱毛をしているのか。
脱毛のメリット・デメリットを聞いてみました。
質問：脱毛サロンに通っていますか？
解答：「はい」27.6％ 「いいえ」72.4％
意外に少ないようですね。
では、サロンに通っている女性に
脱毛のメリット・デメリットを聞いてみました。
■ メリット
・「自己処理しなくていいのでラク」
・「肌がどんどんきれいになる」
・「毛の処理が楽で剃刀負けしない」
・「なくなっていくのが目に見えるので嬉しい」
メリットはやっぱり、ラク・キレイになる点ですね。
■ デメリット
・「1箇所脱毛すると次々と気になる部位がでてくる」
・「なかなか予約が取りづらい」
・「なかなか効果があらわれない」
・「お金がかかる、時間もかかる」
・「スタッフによりムラがある」
・「何回行っても無料と言ってたにも関わらず、
何回も行くとちょっと冷たい対応されはじめて、
もう来るな的な雰囲気をだされた。
クーポンも使わないで始めたから、余計に
腹たつ対応で最悪」
・「痛みの無い機器が最近ありますが、私には
まったく効果が見られない。
痛みのある機器は、効果はあるが、部位に
よっては激痛で耐えられない」
意外と色々なデメリットもあるようです。
お金と時間がかかるのは仕方がないですが、
スタッフによってムラがあったり、失礼な対応を
されるのはちょっと嫌ですね。
また、人気があるサロンは予約も取りづらく、
行くのが面倒になってしまう女性も多かったです。
現在、脱毛サロンに通っていない女性たちは、
「お金がかかる」・「面倒」という理由で
行かないようですね。
確かに脱毛は処理が断然楽に綺麗になります。
本当にムダ毛がコンプレックスで悩んでいる
女性にはぜひ脱毛をオススメしますが、
行く前にちゃんとデメリットも踏まえて納得
してから予約しましょう。
☆↓ 脱毛サロン一覧 ↓☆
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