2015年10月10日
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特に、バストの下垂れは気になりますね。
これを食い止めるには、とにかく肌を乾燥
させない事とマッサージ等のケアを
して行く事が大切ですね。
☆ バストケアストレッチ
１．朝起きた時に、両手を組んで伸びをします。
２．両手を胸の前で合掌して、息を吐きながら
力一杯押します。
３．両手を前に伸ばし、手の平を合わせ、
脇を閉めて息を吐きながら掌を押し合います。
４．バストを持ち上げ、エイッー！と声を出す。
この方法を毎日、朝起きたら行いましょう。
● バストのエイジングケア
お風呂の入浴はシャワーだけでなく、
湯船に浸かり、身体を温めましょう。
女性は冷えに弱いので湯船に浸かり、身体を
温めることが、大切ですよ。
温まったところで、バストマッサージをします。
☆ バストマッサージ方法
１．耳の後ろから首筋の横をなでるように、
下に向けて数回リンパを流しましょう。
２．デコルテの窪みを押すと気持ちいいところを、
中指でほぐすように押しましょう。
３．脇の下を反対の手でもみほぐすようにして、
コリを取りましょう。
４．バスト全体をゆっくりマッサージしましょう。
お風呂上がりには、保湿ジェルでバストの形に
添って円を描きながら、優しくマッサージします。
＜参照＞
また、生理前や生理中は、身体が敏感に
なっている事が多いので、エクササイズや
マッサージも無理をしないようにしましょう。
生理後は、新しい細胞に生まれ変わったつもりで、
ワクワクしながらするといいですね。
寝る前もできる限り、朝のバストケアストレッチを
バストエクササイズをするように心がけましょう！
諦めずに、続けることがバストの美しさに繋がります。
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