ボラちゃんの50歳代の筋トレ物語

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皆さん、こんにちわ

今日も、ジム通い！！！



元日は、奮発してゴールドジムに行きましたが、本日はいつもの市営ジムでキコキコやってきました

お正月休みにYouTubeでジュラシック木澤さんと、中山きんに君が脚トレをやってる動画を見つけまして、

ちょっと真似してやってみたら結構ヤバい感じで効いてます



老化は、足腰からということで、チョット頑張っちゃいましたが・・・

明日の筋肉痛が不安です・・・

トレーニング後は、先日購入したプロテインと、





BCAAを摂取して、休憩してます。





筋トレ後は、体が弱っているので栄養補給が大事です。

若い人であれば、焼肉定食の大盛りなんかガツガツ食べても良いと思いますが、自分の年齢位になると、

食も細くなり、大食いすれば消化不良なんてこともザラです。

やはり、栄養補助食品はこういう時に便利ですね

BCAAは、筋トレ中や後の疲労回復に役に立つ物で、筋肉痛の緩和にも良いと感じています。

まあ、筋トレに役に立つって事は、仕事の後やスポーツの後にも役にたつと思うので常備していても良いのかな・・・？？？

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皆さんも、良かったら試してみて下さいネェ

それでは、また