ボラちゃんの50歳代の筋トレ物語

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体脂肪率って、よく聞くけど、実際のところ肥満の目安ってどれくらい？？？



自分のここ最近の数値は１２。０％でしたが、一般的な基準って？？？

４０〜５９歳の目安として、こんな感じらしいです・・・

〜11％（低い）
12〜17％（−標準）
18〜22％（＋標準）
23〜27％（軽肥満）
28％〜（肥満）

まぁ、週一回の筋トレで、マイナス標準に収まっていれば上出来かな

なんてね

では、また