ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

あなたの歩き方は大丈夫?美脚ウォーキングの秘訣

歩き方って、子供の頃に特に誰かに教えてもらってするものではなく、気がつけば歩き始め、特に気にかけることもなく自分スタイルの歩き方をしていますが、いつの頃からか、自分の歩き方が気になり始める人も多いのではないでしょうか？(気にしたことないよ〜という人は是非、気にして欲しい！)正しい歩き方をしていると、ダイエット効果(女性の永遠のテーマ)も期待出来ますし、美脚(女性の憧れ！)も夢ではありませんが、歩き方が悪いと見た目はもちろん、『ブス脚』の大きな原因になりかねません。悪い歩き方は、ブス脚だけではなく、ボディや内臓にまで大きく影響してしまいます。正しく歩くには「ウォーキングレッスン」などに通わないと？と思っている人も多いのではないでしょうか？決して、そんなことはありません。正しい歩き方のコツとご自分の努力次第(ここが重要！)で、正しい歩き方・美しい歩き方をマスターすることが出来ます。正しく歩いて、すらりとした美脚、スリムなメリハリボディを手に入れませんか。





◆私の歩き方って、どうなんだろう？

正しい歩き方を学ぶ前に、ご自分の歩き方が正しい歩き方なのか？悪い歩き方なのか？をまず把握しておくことが重要ですよね。
自分の歩き方をチェックするのは、以外と難しいものですが、今は便利なもの、スマホがありますので、お友達やご家族にあなたの歩く後ろ姿や横からの動画撮影をしてもらうのがいいですよ。
動画を見た時に大きなショックを受けないように覚悟して見てくださいね〜。




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◆カッコ悪いほど、見られている『ブス歩き』って︎

猫背歩き
誰もが気づいてしまう猫背姿勢。背中を丸めて歩くとかなり老けて見えたり、疲れているように見えてしまいます。何よりも不幸女に見えてしまうのも悲しすぎますよね〜


内股歩き
内股歩き、これは勘違いしてしまいやすい歩き方の代表です。女性らしくというよりは可愛いらしく見えると思っている人もいるし、男性から見ても優しいイメージがあると思いますが、内股歩きは骨盤が開き、下腹ぽっこり、さらに、猫背の元。大人の女性としては決して、カッコ良くは見えません。


ガニマタ歩き
ガニマタ歩き、海外ではよく見る歩き方ですが、昔は日本人女性にはほとんど見られなかったはずなのに…。最近、若い女性にまで見られるようになった、いわゆる「おっさん歩き」。早く気づいて直して欲しい見るに見兼ねる歩き方。女性らしい歩き方には見えません。


ペタペタ歩き
脚の筋力が低下している人に多い歩き方です。ヒールを履いている人に多いように思います。


ひきずり歩き
加齢と共に増える歩き方、ひきずり歩きも筋力低下が原因の一つ。サイズの合わない靴、少し大きめや足がしっかり固定されていない靴を履いている人に多く見られます。





◎上記以外でもチェックして欲しい歩き方

下を向いて歩いている
日本人にとても多い歩き方です。日本人の控えめ、シャイなどの表れだと思います。海外ではほとんど見られないように思います。猫背の原因になります。



肩を振って歩いている
「風を斬って歩く」なんて言葉がありますが、この歩き方は女性はもちろん男性にもあまり良いイメージは持てません。かなり女性らしさに欠けてしまう歩き方です。



お尻を左右に振りながら歩いている
色っぽいという見方もできるかもしれませんが、振りすぎると若々しさがなくなります。






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