ストレスと便秘、モリモリスリムに大いに助けられている私です: 便秘のイライラ解消で私の腸スッキリ生活

2019年05月07日

ストレスと便秘、モリモリスリムに大いに助けられている私です

ストレスと便秘、モリモリスリムに大いに助けられている私です

ようやくです。今朝６時に排便できました＾＾

はっきりとした便意ではなかったのですが、それらしきものを感じてトイレへ。

三日も出ないと便が固くて難産が多いですが意外とすんなり。

固めの便でしたが量的にはまずまず。

珍らしくも三日続けてモリモリスリムを飲みました。昨晩は９時に。

今回の不調は明らかに先日受けたストレスが関係していると思います。

食事のバランスには注意しているのに便が出ない。

強くいきまないと便が出なくてつらい・・・そういった場合はストレスを考えましょう。

ストレスが原因になっている便秘には、便秘薬や食物繊維といった

一般的な便秘対策はなかなか通用しにくいです。

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では、どうすれば良いのか。

ストレス便秘に心当たりがある人は、夜寝る前はゆっくり過ごす時間を作りましょう。

　　（スマホを手放さないなんていうのはダメ）

少し照明を落として、好きな音楽を聴いたり、ぼーっとしたりすることが好ましい。

昼間の興奮状態から夜の休息時間への移行が大事。

それを続けるうちに腸が少しずつ、本来の健康な動きを取り戻してきます。

腸と心は密接につながっているのです。

なかなか避けがたいストレスを受けることはあるものです。

絶対的に交感神経が優位。これでは便意を感じるのは難かしいです。

ゆっくりとした時間を持ち、副交感神経が優位になるよう対処することが解決法です。