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2018年01月20日
子供との公園遊びで心拍トレーニングできるのか？
こんにちは、YU YAです^ ^
我が家では猫と熱帯魚を飼っています。
グッピー親子に白黒のプレコとヤマトヌマエビが2匹、あとパンダガラという短いドジョウみたいな奴は動きがコミカルで可愛いです☆
今日は水槽の大掃除をして水草もカットしてサッパリしました^ ^
水は人の心を移すと聞いた事がありますが、何か落ち着かなかったり目的を見失ってたりするときふと水槽を見ると濁っていたり苔が生えていたりします。
そんな時しっかりと水槽を綺麗にしてやると何故か心が落ち着いて次の一歩を踏み出せるようになります☆
水槽の他にもキッチンやトイレ、洗面所などの水回りを綺麗にしても心がスーッと軽くなるようで凄く不思議ですが私自身の一つの健康法にしています^ ^
さて、心拍計を利用したトレーニングを色々実践していますが今回は娘の公園遊びに乗じてLSDトレーニングが出来ないか試してみましたw
私の場合平均心拍が120bpmくらいでゾーン2になるのですが...
平均値はどんぴしゃり！ママチャリで街中よりは心拍数を安定させやすいです☆
公園の外周を娘と一緒にゆっくりランニングした後は娘が遊具で遊ぶ横でその場で連続ジャンプしたり木と木の間をジグザグに走り回ったりを30分...
側から見てるとさぞ落ち着きのないお父さんに見えた事でしょう_:(´ཀ`」 ∠):
これなら娘をお菓子で買収して自転車で走ってもらって30分ジョギング並走した方が良さそうw
なかなか日常生活の中で『ながら心拍トレーニング』をするのは難しいですね！
まだまだ試して見たい事が色々あるのでドンドンやって最良を見つけてみます(￣^￣)ゞ
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