Concierge S / ｺﾝｼｪﾙｼﾞｭｾﾝｽ

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痩身に励んでいるあなたに警告です。
痩せるために必要な栄養をタイミングよく時間帯を考えて摂取することがあなたの体に必要です♪


以下の５項目だけは必ずチェックしてダイエットに励んでくださいね。
危険ですから！

1）睡眠について
睡眠不測は大敵です。
たとえば睡眠をしっかりととる方は脂肪燃焼に必要なホルモンの分泌量が増えるんです。
すると、食欲を軽減できるホルモン分泌が増加します。
まずは睡眠時間を規則正しくしっかりチェックしてください。

2）食事を取る時間帯を考える。
夜の食事は時間帯を考えて就寝前の２時間前には済ませてください。
食事後に、たとえば映画一本見る時間くらいをもってください。
脂分がないような消化に良いし食べ物がいいですね。

3）お水を飲もう
老廃物を体外に出すには一番良いことなので水分摂取に気をつけましょう。
水分をしっかり摂ることで血液のめぐりが良くなり代謝があがりますよ。

4）飲酒
会社のお勤めの方は特にお酒を飲み過ぎないように！

アルコールというものはイコール＝カロリーと考えてください。ダイエット始める方には効果的な酒を控えることですね。

5）食事の味付け
塩分は摂りすぎると体にも悪影響を起こしますし太る原因のひとつですね。なぜならば塩分摂取量が多くなると体内に水を溜め込もうとするのでここで

『むくみ』になるのですよ。
塩分は体のこともですがダイエットには大敵です。

以上をチェックしながら自身にあったダイエットを励んでください。
ナイスバディーになってみんなをビックりさせてください。
ガンバレー♪

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