長時間パソコンや仕事をしている方は肩こりや腰痛が多いですね。
私もその中の一人ですが、即効性があってマッサージ店などに行く予算も削れられてお財布開けることなく解消しますよ♪
首が痛い方なども効果的です。
【解消方法】
1)あなたの首や肩や腰をくるくるくるくるまわす。
2)効果的には、ストレッチをしながらくるくるまわす。
3) 左右縦横など違う方法に首、肩、腰などを伸ばす。
こうすることで、あなたのカラダ全体が柔軟になって
血の流れが良くなってきます。
【結果】
首、肩、腰のこりが解消します。
あなたが、入浴する際に苦痛のところを揉んだりするのに加えて実践してみましょう。
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