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美容と健康
謎の凸凹を解消？地上から約４００ｋｍ上空に浮いている国際宇宙ステーション！サッカー場くらいの実験施設で、地球を約９０分で１周しているそうですね！ロマンですね！…
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★オリジナル生薬系酵素で効率的ダイエット！絶対やせたい,【いつもの酵素】足（脚）痩せの方法脚太りには【脂肪太り】【水太り】【筋肉太り】の３種類があります。●（…
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ダイエット
ダイエット痩せたー５キロ成功の秘訣あなたなら出来るダイエット！これだ〜●●●貴女なら出来る簡単ダイエット●●●ダイエット頑張っている貴女、そしてこれからダイエ…
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ダイエット
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お悩み解消情報
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謎のデコボコの正体は「セルライト」
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謎の凸凹を解消？
地上から約４００ｋｍ上空に浮いている
国際宇宙ステーション！
サッカー場くらいの実験施設で、
地球を約９０分で１周しているそうですね！
ロマンですね！
宇宙で過ごした宇宙飛行士の皆さん。
かなり顔がむくんでいたんでしょうね。
それもそのはず、
重力がない宇宙空間では、
重力がある地上での血圧では高すぎるのですね。
行きどころのない血液は、
下半身だけでなく上半身、そして頭部にまでいってしまう
ということなのです。
さて、地上のお話になりますが、
この重力が体に影響することといえば、
血液が上から下に向かって流れるということ。
逆立ちして歩かない限りは、
血液が上半身から下半身に向かって流れますよね。
そして、栄養分は次々と運ばれても
それを消費して出た老廃物を
回収しきれない状態になってしまうのです。
そこに、冷えなどの症状があると、
更に血行を悪くして、老廃物が溜まっていきます。
そうすると「謎のデコボコ」ができてくるのです。
この謎のデコボコは「セルライト」といわれるものです。
普段あまり体を動かさない人、
同じ姿勢を続けている人がなりやすいといわれます。
お腹や太もも、
腕や首や肩に至るまで、
セルライトは頼まれなくても参上！します。
セルライトは、
ダイエットしても取り除くことができません。
このセルライトのせいで、
精神的にかなり参ってしまう人もいるようです。
エステに通いたくても、
高額なお金を請求されそうで悩んでいる人もいるでしょう。
セルライトが出来るには、必ず原因があります。
その原因を取り除いてあげれば、
セルライトができにくい体になります。
また、セルライトができてしまった体でも、
適切な対処をすることで取り除くことは可能なのです。
しかも、それが自宅でできてしまうということですから、
エステに高いお金を払うことはありませんね。
敵と戦闘するときの基本は、
「まず敵を知ること！」です。
セルライトについて知ることが大切です。
セルライトは病気ではありませんが、
放っておくと「？？？」に影響してきます。
 大人気！70万本突破★脚やせ むくみ解消 太もも 二の腕 痩せ お腹 ... | ★この商品、けっこうな人気のようです。★ |
足（脚）太りはちょっと解消できるかも
- カテゴリ:美容と健康
★オリジナル生薬系酵素で効率的ダイエット！絶対やせたい,【いつもの酵素】
足（脚）痩せの方法
脚太りには
【脂肪太り】
【水太り】
【筋肉太り】
の３種類があります。
●（脂肪太り）
太ももを指でつまむことができ、
膝の周りにも肉がある状態です。
太ももの裏側に特に肉が付いていて硬くなっているのに、
筋肉の筋がでない。などが特徴です。
この足痩せのための解消法は、
食べ過ぎに注意することと適度な運動をすることです。
スクワットなどの太ももを動かす運動がおススメです。
さらに、
脂肪をマッサ−ジやストレッチで
柔らかくすることも足痩せには大事です。
●(水太り)
男性に比べ筋肉が無く、
リンパの流れが悪いので約７割の女性が悩んでいます。
特徴は、夕方脚がむくみ靴がきつくなり、
１日何もしなくても脚が妙にダルかったりする。
さらに、太ももを押して白くなったのが戻りにくいとか、
朝になってもむくみがとれない状態です。
足痩せの中でもこれは血行不良が原因ですので、
そのケアは筋肉に沿って、
あるいはリンパの流れる膝の内側のマッサ−ジです。
筋肉を使っていないと血流が悪くなりますので、
歩くことなど心がけましょう。
お風呂での水シャワ−も足痩せ効果があります。
●(筋肉太り)
スポ−ツを辞めても食べる量は変わらない。
これが筋肉太りの大きな原因。
見分け方法は、見た目は筋肉っぽいけれど、
普段から脚が硬く、力が弱く、力を入れても
筋肉の動きが見えないなどの特徴があります。
この場合の足痩せ対策は、運動が一番です。
筋肉は使わないと萎縮し、
代謝が下がり、脂肪がますます残ります。
緩やかなスポ−ツの方が足痩せには効果的ですね。
脚太りには
【脂肪太り】
【水太り】
【筋肉太り】
の３種類があります。
●（脂肪太り）
太ももを指でつまむことができ、
膝の周りにも肉がある状態です。
太ももの裏側に特に肉が付いていて硬くなっているのに、
筋肉の筋がでない。などが特徴です。
この足痩せのための解消法は、
食べ過ぎに注意することと適度な運動をすることです。
スクワットなどの太ももを動かす運動がおススメです。
さらに、
脂肪をマッサ−ジやストレッチで
柔らかくすることも足痩せには大事です。
●(水太り)
男性に比べ筋肉が無く、
リンパの流れが悪いので約７割の女性が悩んでいます。
特徴は、夕方脚がむくみ靴がきつくなり、
１日何もしなくても脚が妙にダルかったりする。
さらに、太ももを押して白くなったのが戻りにくいとか、
朝になってもむくみがとれない状態です。
足痩せの中でもこれは血行不良が原因ですので、
そのケアは筋肉に沿って、
あるいはリンパの流れる膝の内側のマッサ−ジです。
筋肉を使っていないと血流が悪くなりますので、
歩くことなど心がけましょう。
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●(筋肉太り)
スポ−ツを辞めても食べる量は変わらない。
これが筋肉太りの大きな原因。
見分け方法は、見た目は筋肉っぽいけれど、
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筋肉は使わないと萎縮し、
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ダイエット痩せたー５キロ成功の秘訣
あなたなら出来るダイエット！これだ〜
●●●貴女なら出来る簡単ダイエット●●●
ダイエット頑張っている貴女、そしてこれから
ダイエットをお考えの皆様に、まずお金を使わず
ダイエットを成功させる為の第一歩のご案内です。
な〜んだそんなことだったのかって思わないで下さいね。
分かっていてもなかなか出来ないことなんです。
思い出した事だけでもいいんじゃないんでしょうか？
**貴女の日常のチェックです**
下記項目で３個以上うなずいた方は注意して下さいね。
*その1*貴女のカロリーチェックです
★ごはんが好きでついおかわりする、パン、麺類も大好き
★ちょっと運動不足かな？
★甘いものが大好き
★週に3か以上お酒を飲む
★どちらかと言えば養殖や中華系が好き
★野菜、海藻類は好きでない
★揚げ物、こってり物が好き
★ほとんど一日２食は外食する
★レトルト食品をよく食べる
★魚より肉が好き
さて貴女はいくつうなずきましたか？
*その2*貴女の新陳代謝のチェック
☆長時間同じ姿勢ほ仕事をしている
☆スポ−ツが苦手
☆甘いものが好きで間食が多い
☆水分をあまり取らない
☆朝食が毎日取れない、変則な人
☆環境がかわると、便意がおきない
☆ストレスが溜まりやすい環境だと思っている
☆食事の時間が毎日決まっていない
さて貴女はいくつでしたか？
最後のチェックです
*その３*脂質代謝のチェック
■今までダイエットに挑戦したけど効果なし
■ダイエットに成功したけど、リバンドが結構ある
■食事にあまり時間をかけない
■運動してもあまり、汗をかかない
■揚げ物･炒め物・お菓子・甘いものをよく食べる
■間食はついつい手が出る
■どちらか言うと怒りっぽいタイプ
貴女のチェツクはいくつでした？
２５項目中１２以上の方は、要注意です！！
***貴女の適性カロリーチェック***
毎日の摂取カロリー（あくまでも平均です）
男性・・・・・・・・・・2.400カロリー
女性・・・・・・・・・・1.800カロリー
それではさっそく適性チェックしてみましょう
まず貴女の適性体重は？
*たとえば身長が160センチで２５歳の女性であれば
貴女の身長×貴女の身長×20 ですので
１６０×１６０×20・・・・適性体重は51.20kgです。
貴女の適性摂取カロリーは？
★★体重あたりのエネルギーの所要量
年齢 男性 女性
20〜29 40 38
30〜39 38 36
40〜49 37 35
50〜59 36 34
60〜69 35 33
適性体重×エネルギーの所要量
51.20×38・・・・1945.6カロリー
したがって
適性体重は51.20kgで適性摂取カロリーは1945.6カロリー
となりました。
貴女はどうでした？適性体重より重い方は
下記のダイエット法を、おススメします。
★お金をかけずに誰でもやせることが出来る
！簡単5ケ条！
○その１
■朝･昼･晩の、食事は必ず食べる事
新陳代謝を円滑にする為には必ず守りましょう
（腹８分ですよ）
○その２
■間食は絶対にしない事
これがやめられないですね〜一番の敵ですね
（がんばって）
○その３
■夜更かしはしない事
ストレス貯めずに金貯めろ！明日の為に早く寝ろ！
かな？
○その４
■夜食は絶対食べない事
副交感神経が栄養を溜め込みます
完璧な人は、夜９時以降は食べないらしいです
○その５
■水分補給は充分にとる事
ペットボトル大を一本飲んでも平気です
間食したいなと思ったら水を飲みましょう。
以上を守れば健康にやせられます。
分かっていても出来ない5ケ条のすすめでした。
追
人間の体は足りない物を自然に要求してきます
だから食べたい時に食べればいいんです・・・が
食べ過ぎるからいけないんですね、何事もほどほどに
もう一度言いますが、間食が一番の敵ですので・・注！
著 者： novo
ダイエット やせる やせたい 減量したいなら これだ〜
http://ameblo.jp/novo114/
アーティクルリソース：http://www.infomake.org/
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痩せるやせたい健康ダイエット
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分かっていてもなかなか出来ないことなんです。
思い出した事だけでもいいんじゃないんでしょうか？
それでは！と行きたいんですがその前に
これも知っていても中々知らない?覚えていないこと
を少々書きますね。
健康維持の為のビタミン等について
たんぱく質--血や肉を作り内臓を守る**肉、魚介類、豆腐、レバー
牛乳、チーズ、うなぎ、卵、大豆、等
炭水化物--体温や働く力となる******米、いも、砂糖、うどん、
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さつまあげ、どじょう、等
ビタミンＥ--不妊症*****胚芽油、豆，綿実油、豆、ほうれん草、小松菜、
レタス、穀物、豆腐、等
ほんの一部ですがダイエットしつつ気にしておいても良いのでは？
と思い書きました。私的には健康に関して常食食品のベスト5は
★1★豆腐 ★2★ 魚類 ★３★ レバー ★4★ 緑黄野菜 ★５★ 肉(豚肉）
本日はここまでです。 明日もお会いしたいです
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と思い書きました。私的には健康に関して常食食品のベスト5は
★1★豆腐 ★2★ 魚類 ★３★ レバー ★4★ 緑黄野菜 ★５★ 肉(豚肉）
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はじめまして！！！アカネです。
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みなさん宜しくです。
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皆さんの知らない（知っている方もいる)
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ただ情報だけに公開は致しませんが
皆様だけに見ていただけるように
考えていますのでご期待くださいね
あまり興味のない方でも知って得する
ものばかりです。
ご期待ください！！
前期のように不定期配信になります
ので要チェック！！！！
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