お悩み無用,美肌、美顔,美しい秘訣,美容と健康維,健康,栄養フーズ,骨盤ケア,骨盤ダイエット

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「曖昧模糊」（あいまいもこ）　■■■

実態がはっきりせず、よく分からないさま。

美白化粧品の使い方について、マトメ的な・・・・・

美白化粧品の効果にはかなりの個人差がある

正しい美白化粧品の使い方を習得することをおすすめします。

美白化粧品は、美白の効果を実感するために

しばらくの間使い続けることも重要です。
紫外線の気になる日差しが強い季節だけとか、
少しだけ気になった時にといった美白化粧品の使い方では、
美白効果を得ることはできないかもしれませんよ。


美白化粧品ばかりで、肌のケアをしている
いくら美白に効果のある成分が入っている美白化粧品といえども、
美白効果にもやはり限界がありますから。

より美白効果を高めるために重要なのは
目に見える肌表面のスキンケアばかりでなく、
シミの原因となる物質の生成を、体の中から抑えることです。
最近では数多く美白化粧品だけではなく他の商品も発売されていますので、
美白化粧品と一緒に使ってみてはいかがでしょうか。

体の中から積極的に利用して改善してみること
肌の美白やシミを抑える効果は、
美白化粧品による肌表面のケアに加えて、
食べ物やサプリメントによる体内からケアするといった、
体の内外、両方からのアプローチが重要（ビタミンＣ）など。



乱れてしまった肌のターンオーバーの周期や
新陳代謝を正常に戻す為には時間がかかるものです。

美白の化粧品の利用は、
数ヶ月といったある程度長いスパンで取り組む気持ちで続けていきましょう。









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●●●今日の四字熟語●●●

■■■「愛別離苦」（あいべつりく）■■■

親子・兄弟・夫婦が生別・死別する、その苦しみや悲しみ。

美白化粧品の美白成分について

シミ対策に役立つ美白成分についてまとめてみました。

シミ対策に有効な美白成分には、
大きく分けて３つのタイプが、
美白効果の高い化粧品の中にはあるようです。


メラニン色素は皮膚の中で生成されるものですが、
この美白の大敵であるメラニンを抑える成分があるそうです。

ビタミンＣとその誘導体など・・・・・
美白化粧品でも少し高級なものになると、

メラニン色素の生成を抑える効果が
プラセンタエキスやカミツレエキスなどの成分。

多くの美白化粧品にシミ対策に
有効な美白成分として利用されているのが、
抗酸化作用で紫外線によるダメージを抑制する成分です。

抗酸化作用といえばビタミンＣですが、
他にもビタミンＥやポリフェノール類なども
美白化粧品に配合されることが多い成分です。

メラニン色素を肌の外に出す効果が
肌の生まれ変わりを助ける成分にもあるので、
この成分には美白効果も期待できそうです。

健康な肌を保つ為には、
肌のターンオーバーと呼ばれる新陳代謝が
正常に行われることは不可欠なのです

メラニン色素の沈着を、
フルーツ酸などを利用したピーリング化粧品と呼ばれるものが、
正常なターンオーバーを促して防いでくれるようになるそうです。

美白専用化粧品の中でも

肌の新陳代謝を活性化させる成分が含まれたものを積極的に取り入れることで、
正常に
肌の古い細胞から新しい細胞への生まれ変わりが行われるようになるといいます。

肌に合う合わないがあるので、特にアトピー肌の人や敏感肌の人は、
シミ対策に役立つ美白化粧品も注意しなければなりませんが。

美白化粧品にふだん使い慣れている
化粧品から変えたことでも肌の調子が悪くなることもあるので、

まず気になる美白化粧品がある場合には、
トライアルセットや試供品で
テストしてから実際に買ったほうが良いのではないでしょうか。

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「合縁奇縁」（あいえんきえん）■■■

人と人とは、互いに気心が合う合わないことがあるが、
それは不思議な縁によるものだということ。

美白化粧品とは・・・・・・

みなさんも聞けば気になる化粧品の一つの美白化粧品ですが、

販売されている種類も多く悩んでしまう人も多いでしょう。

どれを購入すればよいか、決まって使って見える方からみると

何で悩むのって話何ですが・・・・・

悩んでいる方の方が多分多いと思います。

どんどん日差しが強くなる季節になってくると
気になるのが、シミやしわへの日焼けや紫外線による影響ですね。
（出無精の私には陽差しが強くても心配はありゃーせんけんどね）

みなさんはしっかりと紫外線対策をして、

未然に日焼けによる肌トラブルを防ぐことは、

肌の美白のためには不可欠だと思います

本当は、女性は季節を問わず、
常に紫外線を気にしている人が多いようです。

いわゆる美白化粧品と呼ばれる、
シミを薄くしたり肌を白くする化粧品は人気があり、
数多くの美白関連の商品が今では発売され、
確実にその売り上げを伸ばしているといいます。

シミは、たとえ今は気にならない若い人も決して油断禁物ですよ。

シミの原因のほとんどは、
１０代の時に浴びた紫外線が影響しているといわれます。（じゃあダメじゃーねえ？）

美白化粧品を若いうちからきちんと活用して、

スキンケアや紫外線対策をするようにしたほうが良いです。

シミの原因となる物質はメラニン色素なのですが、

肌の奥深くに毎日確実に積み重ねられ
顔の表面に徐々に浮き出てくるといわれています。


実態は、何が美白成分として効果があるのが
明確になっていない化粧品が多いです。

美白に効果があると宣伝されている化粧品は
種類がたくさんありすぎですよね。

実際に美白化粧品として販売されている中にも、
ホワイトという言葉を使い、
あたかも美白の効果をイメージさせるような

名前の化粧品もこれといった美白に有効な成分が入っていない
にもかかわらずあるので気をつけて下さいね。

特に美容液は高価な商品が多い傾向があり、
同じ美白の化粧品でも値段にはかなりの幅があるといえます。

実際に美白化粧品を購入する場合に大切なのは、
しっかりとその美白成分や美白効果を確認することではないでしょうか。







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あなた！必見！ベースメイク一つで
ベースメイク一つでこんなに変わる！？

ベースメイク一つでこんなに変わる！？　その3




最終日は、他のパーツを見ていきます。


あなたの顔はもうだいぶ立体的に
見えてきたのではないでしょうか。
こんなにも変化がつくと、
メイクをするのも楽しくなりませんか？



せっかく女性に生まれてきたのですから是非、
楽しくメイクをして美しくなってください。それが何よりも素敵なことです。


チーク


チークは入れ方ひとつで大きく変わると言われていますね。

同じ色を使っても、華やかに見える人もいれば、なんだか野暮ったく見える人もいるのです


その違いは一体なんなのでしょう。

その秘密を紐解いていきたいと思います。


中には、自然な方がいいと
チークをしない主義の人もいるかもしれませんが・・・・


しかし、チークを塗るのはただ、
華やかに見せるだけでなく健康的に見せるた
めにも重要なのです。ぜひ、やってみてください。



では多くの方が悩むチークを入れる場所ですが！



まず、自分のほほ骨の入位置を確認しましょう。

鏡を用意してください
にこっと笑った時に最も高くなる場所があなたの頬骨です。


分かりましたか？？


この骨をラインにチークは入れていくのが基本です。

さらに、このチークの塗りはじめの場所も知っておきましょう。


今一番高かったところがまさに、塗りはじめ！
この位置からブラシ滑らせるように塗っていきましょう。

強く押すのではなく、なでるような感覚でやってみてください。


２、３回なでたら完了！



実はここからが立体的にかつ！
美しく見えるための大切なポイントです。


今までしたことないわと思うかもしれませんが、これは、絶対にしてください。


しないのとしたのでは大きく差がでるのです。


チークを塗り終えたブラシで耳の付け根からフェイスラインに沿って
さっとブラシを動かします。
同じラインの垂直方向にも数箇所入れます。


さらに

髪の生え際に沿ってササッとブラシでぼかします。
たった２つのこのテクニックがぐっと顔を引き締めてくれます。
塗り過ぎは禁物！
あくまでも使ったあとのブラシというのがポイントです。


リップ



立体的な美しい顔作りメイクの最後はリップです。

決して選んでいけないのは赤の濃い色。

最近は、この赤もまた若者のなかで流行っていますが、
今回はあくまでも大人の女性のためにメイク。


少しチャレンジするのに、またセクシーな自分を演出するには効果的ですが、

よほど美しい方でないとこの色は似合いません。なるべくならば、オレンジでもマット系。

もしくはピンクでもローズ系を選びましょう。
これらの色でも十分あなたの魅力をひきだしてくれるのです。


まず、魅力的かつ立体的にみせるために、
リップラインをファンデーションでぼかしてください。
スポンジなどで簡単にぼかせばオッケーです。
これをせずに、リップをのせてしまうと唇が強調されません。


そして「う」の口を作りましょう。
｢う｣で下唇の中央と上唇の山になっている部分。

さらに、「い」の口を作り、｢い｣
で下唇の口角から中央を塗ります。

ティッシュで軽く押さえましょう。

こうすることで無駄な紅をとる事ができ、唇にしっくり色がなじみます。


最後にグロスを唇の中心に乗せるような感覚で塗ってください。

より立体的に魅力的に見えるはずですよ。


是非！お試しください。

アミノ酸を１０００個つなげるとゼラチンに・・・・・コラーゲンはしっかり吸収が大切

コラーゲンと聞いてあなたはどんなイメージを持たれるでしょうか？

お肌を潤す・ぷるぷる・年齢とともに減少…などさまざまでしょう。



まずはコラーゲンとは一体何か！ということに着目しましょう。

コラーゲンとは、靭帯や、骨、また軟骨などを形成しているたんぱく質のひとつです。



体内にあるコラーゲンはたんぱく質の３０％と言われています。


コラーゲンが不足すると、肌の張りが衰えたり、骨がもろくなったり、
はたまた血管も細くもろくなり、血管内に入ってはいけないものを
呼び込んでしまう恐れすらあるのです。


女性特に気になる「肌」に焦点を当ててコラーゲンについて
触れていきたいと思います。

肌は大きくわけると真皮の層と表皮の層に分かれています。

表皮層のセラミドとは、肌を守り役割をしていて角質の水分をキープしてくれます。


つまり、カサカサ肌にならないようにしてくれるというわけです。


これに対して、
真皮はターンオーバーとともに新しい肌を生み出す部分です。


その７０％がたんぱく質の一種であるコラーゲンで
占められているのです。


つまり新しい肌を美しく生むためには、この真皮部分に
コラーゲンをたやさないということが大切になってくるのです。


最近では美容液に含んでいるものから、飲むタイプまで様々です。


化粧品は今では誰もが知っているものが多いので
今回は飲むタイプについてお話させていただきます。


肌の表面からだけのケアでなく、
内側からケアすることが重要になってきています。


今はよくても、これからの肌のことを思えば絶対的に、
コラーゲンを中からケアする必要性にもかられるはずです。

そんなときに気をつけたいのが、吸収力なんです。

今、コラーゲン商品というのは本当に沢山発売されており
消費者がどんな基準で選べばいいのか分からないほどになっています。


同じコラーゲンと歌っていても、吸収してくれる力が少なければ、
同じ量を飲んでいてもその成果は半減。


では、吸収というのは一体どういうことなのでしょうか。


そもそもコラーゲンはアミノ酸の集合体でできています。
アミノ酸を１０００個つなげるとゼラチン。
１００個つなげるとコラーゲンペプチドという区分けができます。


こう聞くと、小さければなんだか吸収力がよさそうに感じますよね。
でも実際は分子の大きさだけでは吸収力は決められないのです。


ある会社では分子量の違う、同じ種類のペプチドで
どのくらいの吸収に差がでるかの実験をしたのです。


そこには、小さいから吸収力がいいということを覆す、


驚くべき事実が！


アミノ酸単体よりも３つでくっついている分子トリペプチドの方が、
吸収がいいということが分かったのです。


コラーゲンなら何でもいいという考えは捨てなくてはいけません！

サプリなく、食品から摂取したいという人もいるでしょう。

しかしどうしても手羽先やトン足といった少し油っぽい物が多い
というのが事実。


もし、あなたがダイエットしているとしたら、
これは大変危険なことだと思いませんか？


肌のためにと一生懸命コラーゲンが豊富な物を食べていては、
太るばかりです。


だからこそ、サプリメントでとることをお薦めしています。


様々なメーカ様からいろいろなタイプの製品がでているので
ぜひドラッグストアでチェックしてみてくださいね。



それでは・・・・・・

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あなた！必見！ベースメイク一つで
ベースメイク一つでこんなに変わる！？

若返りについて取りあげられている昨今の情報

一体どの記事が本当なのか、信じていいのかわかりません。うんが〜〜

しかし

どの情報もまちがってはいないと思います。
（情報商材では、落胆したことがありましたが）


いろいろと揃えてなくてはいけないから、大変という人もたくさんいますけど。


これからご紹介する方法ではそんな難しいことは
一つもありません！。ご安心くだされ！


基本となる、
ベースメイクからお話ししていきますね。


ポイントは、いかに立体的に見せることができるのか！ということ。


あなたは、いつも適当にベースメイクを仕上げていませんか？

それでは、せっかくのメイク道具がもったいないですよ。



あなたの顔をより美しく見せる方法とは？




ベースの作りかた



ベースコントロール




肌を化粧水などで整えたら、カラーコントロールを塗りましょう。



例えば・・・・（メモでも取って置いて下さいね）

★青白いお肌→目に下から頬の上にかけてピンクをのせる。


★顔色が良くないと言われる人→頬を中心にピンクをのせる。


★目の周りのクマ→目の周りにイエローをのせる。


★赤ら顔→気になる所にグリーンをのせる。


★黄色顔→全体にパープルを薄くのせる。




コンシーラー



年齢とともになんだか気になる吹き出物のあとや、シミ。

これも綺麗に消したいですよね。



基本は、顔の顎よりも上の部分に２つのラインを入れましょう。



濃いコンシーラーと薄いコンシーラーの２色使いがポイントになります。



目の錯覚を利用することで、顔を立体的にかつ小顔にしてくれます。



ファンデーション




リキッド、パウダーなど、仕上がりのイメージを変えるためにまたは、

化粧崩れなどを防ぐなど、様々な用途、目的で選んでみてください。



念のためタイプ別のファンデーションの特徴も触れておきましょう。



リキッドタイプ



水分がしっかりある、また化粧くずれがしにくいのが特徴のリキッドタイプ。



「乾燥肌」「エアコンが常にかかっている場所にいる人」

特におすすめです。



特に、秋から冬にかけては肌が乾燥しやすいので、
この時期だけでも使用してみるのもいいかもしれません。



パウダータイプ


さらっとしている、何度も塗り直せる、
軽いつけ心地が特徴のパウダータイプ。

「重く仕上げたくない」「何度も化粧直しする」人にはおすすめです


夏など、重い仕上がりを好まない人にはお勧めです。



仕上げ




パスダーの場合は必要ないのですが、

リキッドの場合はぜひしてください。それが仕上げの粉です。



リキッドの場合、


「ボテッ」としたり「まったり」とした印象にしてしまう場合もあるので、

最後の仕上げにフォイスパウダーで押さえてあげましょう。

これをするだけで、ファンデーションのもちがまったく違いますよ。



色身は肌よりもワントーン明るいもの！ラメなどが入っているものも、

より華やかにしてくれるのでお勧めです。



自分がパウダーがいいのか、リキッドがいいのかを迷ったら
ぜひ美容部員さんに相談してみてください。


肌質を見た上で判断してくれることでしょう。


肌に合わないものを選んで、トラブルが起きてしまっては大変です。

その意味でも、正しく選びケアすることが肝心です。



次回は

ベースメイク一つであなたが変わる！

ハイライト・アイメイク編です。







情報提供

http://bi-ken.info/

あなた！必見！ベースメイク一つで
ベースメイク一つでこんなに変わる！？

ベースメイク一つでこんなに変わる！？　その２



基本的なファンデーションの塗りかたは



女性だから当然知っているわいって？！


でも他のパーツをどう仕上げれば、
若く自分を見せることができるんだろうと悩んでいるあなたに。


パーツメイクだって、
少しの意識でまったく別人のあなたになるのですよ。
いつもの自分のメイクと比べるとその差は歴然です！




ハイライト



ハイライトしたことない！ですって！！それはもったいない。

ハイライトほどあなたの表情を

より豊かに見せてくれるアイテムはないのですよ。



やり方が分からないですって？？とっても簡単です。


ぜひ覚えていってください。
基本は、T ゾーンと顎のしたに入れるがベストです。
しかもフィスブラシでさっと円を描くようにいれるだけで
とっても簡単！！最近の傾向としては、
ゴールドなどのハイライトでより肌に輝きを出している人もたくさんいます。



いつもはパール系のハイライトなあなたも、

特別な日には、ぜひゴールドの

ハイライトを使ってみてはいかがでしょうか？



アイメイク


もっとも人の印象を受けるといわれる「目」。

目力の強い人は魅力的に見えるなんて話もあります。


まずはベースを塗りましょう。

ファンデーションがベースじゃないの？と言われそうですが、

アイメイクの色をより際立たせるにはこの準備が大切なのです。

なるべく、ミルクっぽい色を使いましょう。

もしくは、パール感のあるものがいいでしょう。


パール系は上に乗せる色をさらに華やかにしてくれます。
では、色を乗せていきましょう！

ここで注意してほしいのが、

紫やブルー系はあまり使用しないこと。

というのも、ポイントに入れるならいいのですが、

基本色に持ってくるとおばさんっぽくなってしまうのです。


気をつけてください！


”アイシャドウ”"目"


薄い色から塗る人がいますが基本は濃い色からです。

目の際にしっかりと入れることで目に強い印象を

作ることができ、印象深い顔を作ってくれます。


そして薄い色をアイホールに塗ります。

最後にハイライトとして、眉毛の下に

パール系の白をぬりましょう。


この眉下のパール系ハイライトは、
目をいつもよりも大きく見せる効果もあり
ます。ぜひ、やってみてください。




アイライン


目の際にすーっと、目頭をスタートにして線を引きましょう。

ペンタイプであれば、先端が細くなっているので、どんな人にも手軽です。



おっと！失敗した！と思ってもご安心を。

綿棒で何度かなでてあげるとあっという間に消えて元通り！


ここで、一つアドバイス！


二重さんには問題ない、これらの行程。

一重さんには少し辛いですよね。一重さんの悩みの一番に、
色によっては目が腫れぼったく見えてしまうという話も！！

腫れぼったい顔は、ぼんやり顔。つまり老けて見えてしまいます。

そんなあなたの強い味方は「ブラウン系」。



特に目尻にしっかり入れる事で、目のラインもぐっとしまり

一重の人が悩んでいる目の腫れぼったい印象も払拭できるはずです。

ぜひやってみてくださいね。



次回の

ベースメイク一つであなたが変わる！は

チーク・リップです。









資料提供
http://bi-ken.info/

akaneさん、いつまでデトックス？わし、つかれて痩せてもーたニャ〜

あなたにぴったりのデトックスはどれ？その４（最終だニャン）



様々な方法をご紹介してきましたが、
あなたの興味をひくものはありましか？

どの方法も簡単ではないと思います。


最後にご紹介するのはもっとも簡単で、
皆さんも良くご存じの、自宅でできて、
かつ毎日続けられそうな半身浴をご紹介します。


これなら、どんな面倒くさがりやさんでも、
時間のない方もできると思いますし、
女性男性問わずにやっていただける方法だと思います。

特に、女性には肌を美しくする効果もあります。

男性には、
ストレス解消、またお酒をたくさん飲む方には、

汗をたくさんかくので、
また次の日から美味しく
お酒を楽しんでいただけることでしょう。

半身浴デトックス

お風呂が大好き！！

そんなあなたにぴったりの
デトックスが「半身浴デトックス」です。


肩までしっかりつかる方が好き！という男性も多いのですが
これからは、あったくなってきますので
この半身浴にぜひチャレンジしてみてくださいね。


方法は簡単です。


お湯の設定は、37〜38℃くらいに！
30 分前後の時間で入浴するものです。


肩までつかるのではなく、
みぞおちから下（心臓をつけないように）だけでつかります。

初めはなんだかぬるいなと感じる方が多いようです。

しかし、しばらくすると自分でもびっくりするほどの
汗が流れ落ちてくるはずです。


たった１分の入浴でも
次の日への疲れの残りはまったく違うと言われるほどですが、


とくにこの半身浴では、さらさらの汗とともに、体の中の毒
が排出されます。代謝がどんどんよくなり、毛穴も開くので、毛穴
につまった汚れも解消できて美肌効果も！！


さらに、体の芯から温めてくれるので寝つきが悪かった人も、
心地よく就寝できるのです。
何と言っても疲れがとれるのは、
仕事をしている方には素晴らしいメリットですよね。

より、デトックスの効果を高めるには、
次のポイントを守ってみてください。


びっくりするほどスマートになりますよ。


１・体温よりも少し高い位がベスト！37〜38℃のお湯を入れましょう。

決して熱過ぎてはいけません！！
ぬるま湯で長時間入浴することは、

体の表面だけを温める高温風呂とは違い、
体の芯から温めてくれます。

だから初めは、ぬるいなと感じるのです。
お湯の温度が高いのがどうしていけないのか、

それは、汗に問題があるのです。
体が芯から温まる前にでた汗は、


どろっとしていて、

有害なものの他に体に必要なミネラルまで
抜け出てしまうのです。


２．百円均一を利用しよう！


これは、ぜひやってみてください。
お風呂の温度は冬場はとくに下がりやすいですよね。

そこで百円均一に売っているお風呂の蓋を利用します。

片方が銀色、片方がブルーのタイプを選んでください。
これを浴槽の蓋にして、顔だけ出します。

そうすると、温かい空気が外に逃げずに、
プチサウナ状態に！した方が汗をかきやすくなりますよ。


３．心臓から、下だけで３０分前後の入浴を。


心臓まではいってしまうと、心臓があたたまり、
血液が大量に送りこまれ、負担がかかってしまいます。

中には倒れてしまう人もいます。

長時間ゆっくり余分なものを排出するためにも、
あくまでも半身のみの入浴を心がけてください。

ポイントは、あなたがもっとも
リラックスできる状態で入ること、


音楽をかけてもいいですし、
本を読んでもいいでしょう。

気持ちよく汗をかける状態を作り出してくださいね・・・・・・・・。



デトックス１〜４まで、長かったですか?
お付き合いありがとう御座いました。

日に日にakaneのブログのアクセスも多くなってきました。
有難う御座いました。御座いましたじゃなく御座いますですね。


次回からは


あなた！必見！ベースメイク一つで・・・・・

ベースメイク一つでこんなに変わる！？

まだまだakaneが行く〜〜〜

あなたにぴったりのデトックスはどれ？その３

かなりデトックスに詳しくなってきたのではないでしょうか？


では、今日は実際にあなた自身が少し手を動かす必要のある

デトックスをご紹介いたします。


しかも、今まで話をさせていただいたデトックスの中でも


少し大変かもしれません。



食べることが大好き！
というあなたには少し辛いことかもしれませんね。




ミニ断食



断食とは、この一生懸命働いている体の機能を一部

ストップさせてあげようと言うもの。

消化という役割をしている器官を休ませてあげるということです。


消化器系の動きを一時的に止めてあげるだけで、
今まで使われていたすべての力は、
他の部分に使われるようになるのです。


つまり、毒素を出すという行為を積極的に行うようになるのです。


消化にはとてもエネルギーが必要になってきます。

ですから、そのエネルギーがなくなったら、

細胞を生まれ変わるという行為や、悪い物を外に出そう！とする

行為にパワーをかけるようになるのです。




その方法とは・・・・・

ニンジンを使ったプチ断食」です。



具体的にどのような方法かといいますと、

自然なものだけを体に取り入れるのです。

平日は厳しいと思います。


連休と組みあわせて最低でも３日間してください。



「にんじんジュースレシピ」



● 用意するもの

無農薬の人参２本

無農薬のりんご１個

レモン（国産）少々


● 作り方


それぞれ良く洗い、人参は皮を剥きます。
りんごは中の芯のみくり抜きます。
小さくカットしたら、あとはミキサーにかけるだけ。


これを３日間、朝昼夜と飲むだけ！

けっこう簡単に言ってれますよね〜〜
３日間って、正直これを書きながらムリ〜〜〜〜


皆さんは覚悟して下さいよ!



どんなにお腹がすいても、これを飲む！



４日目の朝は、急に普通の食事をしたら胃がびっくりしますから、


お粥を食べましょう。


平均でもこのデトックスで体重が２キロ以上落ちます。
もちろん食べていないのですから当たり前ですが、
何よりも素晴らしいのは体が本当の意味で軽くなるということです。

どんな風な時間の過ごしかたをご説明いたします。

一日目

朝10 時起床 ニンジンジュースを飲む

家の掃除をしたり、たまっていた本を読む

昼頃になり、急におなかがすいてきた。

半身浴で好きな音楽を聴く！

夕御飯１９時 ニンジンジュースを飲む

就寝 ２１時

二日目

朝7 時起床 家の周りを散歩、約１時間半

9 時 ニンジンジュースを飲む

一日目よりも空腹があまりありません。

昼 ニンジンジュースを飲む

ヨガ教室へ、水分補給はしっかりしました！

ホットヨガで汗もばっちり！

夕御飯１９時 にんじんジュースを飲む

就寝 ２１時

三日目


朝7 時起床 家の周りを散歩、約１時間半

9 時 ニンジンジュースを飲む

急に、便意があり、トイレへ。

どろどろとしたもの（宿便）がでました！

ホットヨガへ、ゆっくりと体をほぐしました。

夕御飯１９時 ニンジンジュースを飲む

就寝 ２１時


ミニ断食終了


初めは辛いのですが、しばらくすると胃がなれてくるようで

ニンジンジュースだけでもお腹を満たしてくれるようです。


あなたにぴったりのデトックスはどれ？その４は・・

デトックス最終便となります。









情報提供は

http://bi-ken.info/