お悩み無用,美肌、美顔,美しい秘訣,美容と健康維,健康,栄養フーズ,骨盤ケア,骨盤ダイエット

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「一陽来復」（いちようらいふく）■■■

悪い状況の後に、よい状況がめぐってくること。

本日のピックアップ

Lカルニチンサプリメントと生活習慣病予防

Lカルニチンサプリメントは運動など体を動かす事
と併用することにより生活習慣病予防や体系維持、
運動によるダイエットの効果を高めることが可能です。

肥満を防止したい人やメタボリックを改善したい、
太りやすい人にLカルニチンはおすすめです。

ダイエットの効果が思うように得られないなどでお悩みの方にも、
非常に効果があるといわれています。

Lカルニチンは加齢により減少する傾向があり
脂肪燃焼効果が非常に高いといわれています。

いわゆる中年太りなどの原因とも考えられます。
サプリメントなどでLカルニチンを
補うことによっていろいろな悩みが解決できます。

サプリメントだけなく医療クリニックなどでは
Lカルニチンの点滴も、
Lカルニチンの脂肪燃焼効果に高さから行われているそうです。

Lカルニチンはダイエットが上手くいかない、続けることが出来ない、
早く効果を得たいなどの場合は大変有効であるとされています。

Lカルニチンの脂肪燃焼効果は運動と併用することで
より高い効果が得られるとされています。

本格的な運動をしなくても、Lカルニチンの効果はアップするでしょう。

余分な脂肪が燃焼されるには、
日常生活の中で軽いストレッチや腹筋などの筋肉トレーニングなどを
する前にLカルニチンをサプリメントなどから摂取するだけで良いのです。

主婦が毎日の家事や、
買い物に出かける前にLカルニチンサプリメントを
摂取するだけでも代謝が上がることで
脂肪燃焼効果が期待できるのではないでしょうか。

生き物・植物のなぜ？どうして、どうした,な〜るほど!

１　アサガオの花が開き始めるのは何時ごろ？

花の開きはじめは日光のあたり具合で違ってきますが、
だいたい午前3時から4時半の間と言われています。
朝のはやい時間に花が開いてしまいます。



２　犬の鼻がいつも濡れているのはなぜ？

それは匂いをかぐ為です。
鼻を濡らしておくと、匂いの分子がくっつきやすいので、
鼻に粘液を出す仕組みがあります。
犬の嗅覚は人間の100万倍と言われるほど匂いに敏感な動物です。




３　日本に初めて来たパンダの名前はなに？


雄の康康（カンカン）と雌の蘭蘭（ランラン）です。
1972年（昭和47年）に、中国からプレゼントされました。
当時は、東京の上野動物園の人気物でした。



４　バラを『薔薇』と書くのはなぜ？

園芸用のバラは、平安時代（794〜1192年）に中国から伝わりました。
その時のバラの種類の名前が薔薇だったからです。



５　カトレアの名前は何から名づけられたの？

イギリスの園芸家、ウィリアム・カトレイの名前をとりました。
カトレアは1824年にカトレイが初めて咲かせた花なのです。



６　ちょうちょの正しい数え方は？

正解は、１頭、２頭・・・です。
ほとんどの動物を、頭の数で数える習慣からです。
ですが、１ぴき、２ひき・・と数えても間違いではない。



７　マングースは日本にもすんでいるの？

日本にもいます。
沖縄本島（1910年）や奄美大島（1979年ごろ）などに、
ハプ退治の為に移し入れました。もともと、
ネパールやインドにすむ動物です。



８　ヤツメウナギの目は８つあるの？

目は２つです。
目の後ろに７つのえらが並んでいて、
片側に目が８つあるように見えるから、そう名づけられました。



９　トンボとヤンマはどこがちがうの？

普通、大型のトンボをヤンマと呼びます。
正しくは、左右の複眼がくっついていて、
前羽にある三角形が同じものをヤンマといいます。



１０　犬にも血液型があるの？

あります。
検査の方法によって違いますが、
３種類の血液型を基本として、血液型を割り出しています。



１１　植物はなぜ実をつけるの？

実の中に種が入っているからです。
種をばらまいて、子孫を広く残すためです。
植物の実は、
風に運ばれたり、動物に食べられたりしながら、種をばらまきます。



１２　日本で一番小さい昆虫の仲間は何の仲間？

ハチの仲間です。
昆虫の卵に寄する、
ホソバネヤドリコバチの一種です。
体長が約0.2�o、針の穴でも通れる大きさです。



１３　猫が体をすり寄せて来るのはなぜ？

飼い主に甘えているのと、自分の匂いを付けています。
猫は顔から匂いを出して、自分の事をアピールしています。



１４　皇居に住む動物と植物は何種類位なの？

約5000種です。
国立科学博物館の調べによると（2001年）、
動物が3583種、植物が1366種すんでいます。



１５　サボテンと言う名前は英語なの？

英語ではcactus（キャクタス）と言います。
この植物が伝わったころは、
茎を石鹼（当時はサボテンと言った）の代わりに使ったので、
サボテンと言う名前になりました。

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「堅忍不抜」（けんにんふばつ）■■■

つらいことに我慢強く耐えて、心をぐらつかせないこと。

Lカルニチンサプリメントとは

ダイエット効果が高いLカルニチンのサプリメントは、
基礎代謝率を上げるためには、
Lカルニチンのサプリメントを運動など、
体を動かす前に摂取することがポイントです。

慢性的な冷え性などの人、
なかなかダイエット効果が実感できない
運動不足や基礎代謝の低い人でも上がるといわれているのです。

Lカルニチンサプリメントが注目されているのは、
前回のアルファリポ酸(チオクト酸)と同じ
2002年に食品に分類された背景があるようです。

基礎代謝率が低い事が、
ダイエットの効果が出にくい人の特徴として
一般的に挙げられる理由の様な気がします。

加齢による代謝の低下、

慢性的な運動不足、

冷え性などの体質が、

代謝の低い原因とされているようです。

Lカルニチンの働きは、
エネルギーに変える場所であるミトコンドリア内へ
摂取した食物を運ぶというものです。

体内へ摂取したカロリーを溜め込まず、
消費をエネルギーとして行います。

意識的にLカルニチンを摂取することで
可能になると考えられているのは、
太りにくい
あるいは痩せやすい体質へと変化させることなのです。


サプリメントからの摂取が、
効率よくLカルニチンを摂取する方法として
とても効果的だといわれています。


Lカルニチンの生成を体内で行うことは、

20代がピークです。

加齢とともに
年々減少して行く傾向からも、
サプリメントLカルニチンを補う方法は
大変理想的であると、思いますね。

暮らしのなぜ？どうして、どうした！な〜るほど〜2

レタスはキャベツの仲間なの？

違います。キクの仲間なのです。
夏のころになると、キクの花とそっくりの花を咲かします。ビタミンＡを沢山含んだ野菜です。



ジャムの言葉のもともとの意味はなに？

ジャムは、果物を砂糖と一緒に煮込んだ食べ物です。
詰め込むとか、押し込む意味の英語のjamからきた言葉です。



八重歯はどうしてできるるの？

乳歯の時に奥歯を虫歯などで無くすと、永久歯の奥歯が前に出てきてしまいます。
その後に生える犬歯が、歯並びから外れた所から生えるからです



乾杯の習慣はいつ頃から日本にあるの？

1854年（江戸時代）からと言われています。
日本がイギリスと条約を結んだ席で行われました。もともとは宗教的な儀式から始まりました。



走るとお腹の横が痛くなるのはなぜ？

お腹の横の筋肉がケイレンしたり、腸の動きの感じ方が強くなって、腹膜を引っ張るからです。



寒い日に息をはくと白くなるのはなぜ？

温かい息が、外の低い温度で水蒸気になるからです。
息は体の中を通って外に出されるので、水分を含んでいます。



電話機に入れたテレホンカードからどうやって料金をとるの？

テレホンカードは、料金を先に払って買ってある物なので、もう料金はとられません。
電話機で使った料金分のデータをカードに記入しています。



わがままを言う事を『だだをこねる』というのはなぜ？

くやしくて『地団駄（太ょを踏む）の『駄』を二つ重ねて、だだ（駄駄ょになったらしい。
こねるは何度も繰り返す意味です。



思いがけない事を『寝耳に水』というのはなぜ？

寝ている時に、耳に水が入ってびっくりするほどの出来事のたとえです。
睡眠中に大水が出たという知らせで、びっくりする事からも言われています。



人間ドックの『ドック』は犬のこと？

違います。定期的に船を点検したり修理する所を英語で『dock』と言います。
この言葉から、人間ドックと呼ぶようになりました。



こんにゃくは植物から作るの？

そうです。サトイモの仲間のコンニャクという植物から作ります。
地中に出来た大きな膨らんだ茎からこんにゃくを作ります。体を清める意味で冬至にも食べます。



おとなしそうなふりを『猫をかぶる』と言うのはなぜ？

猫がうわべはおとなしそうにして、本性を隠しているように見えるから。
そのようなふりをするので『猫をかぶる』と言います。



あいまいな事を『うやむや』と言うのはなぜ？

うやむやは漢字で『有耶無耶』と書きます。
有るか無いかはっきりしない事を漢文にした言葉からきています。



すりばちと一緒に使われている棒を何というの？

すりこぎです。すり鉢で食べ物をすりつぶす為の道具です。
サンショウの木が、硬くて香りがあるので、一番いいとされています。

まだまだあるよ〜

暮らしのなぜ？どうして、どうした！な〜るほど〜3は

明日に。

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「損者三友」（そんしゃさんゆう）■■■

損をする三種類の友人。不正直・不誠実・口達者の人

サプリメントとラベルの注意点

サプリメントを買われる時に、
ラベルに記載されている原材料を確認したことはありますか？

あまりないと思いますが
確認ポイントとしては、サプリメントのラベルでは見るべきところがあります。

サプリメントには賞味期限があり、
多くは未開封状態で１年です。

ただし、ものによっては２〜３年が
賞味期限となっているサプリメントもあります。

何らかの防腐剤や保存性を高めるための
物質が使われているサプリメントの場合、
品質保持期限が１年以上であることがあります。

生産管理を目的として、
商品にロットナンバーが打刻されているサプリメントもあります。

会社によって対応は違いますが、
商品の品質をチェックするために役立っています。

サプリメントの製造メーカーがサプリメント製品は何月何日に作られたか、
機械の場所までもが一目でわかるようになっているものです。

全てのメーカーで実施されているわけではありません。
もしも品質チェックに熱心な会社が作ったサプリメントなら、

ロット番号が入っている可能性が高いと考えられます。

ラベルで確認できることはロット番号だけではありません。

製造元の所在地や連絡先が書かれているかどうかで、
サプリメントとしてしっかりしているかも推測できます。

現在、数多くの会社から様々なサプリメントが販売されており、
ラベルから情報をいかに読み取るかも大事です。

サプリメントは口から取り入れるものですから、
ラベルを充分吟味して、納得のいくものを探しましょう。

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「外柔内剛」（がいじゅうないごう）■■■

外見はもの柔らかでも、しっかりしていて意思が強いこと。

サプリメントとラベルの見方と読み方

まず、最初に見る所は、

原材料の欄です。

原材料表示欄では、
そのサプリメントに何が使われているかを成分量の多い順に記載されている。

原材料をチェックする時に確認することは、
ショ糖脂肪酸やセルロースが最初にないことです。

ショ糖脂肪酸やセルロースは、
成分を混合させたり固形にするために使う添加物です。

これらが多いとなれば、
主要な成分はほぼ使われていない可能性があります。

ＶＡ、ＶＢ、ＶＣと原材料名にあれば、
それはビタミンＡ、ビタミンＢ、ビタミンＣのことです。

合成で作られたビタミンの場合、
こういった書き方がされています。

ラベルから成分の天然か合成かを読み取るのは、
より良いサプリメントを探すためです。

昔から、
人は天然に存在するものを摂取して
自らの栄養分とし、健康を保っています。

体のことを考えると、
天然由来の成分をできるだけメインにした方がいいにきまってますよね。

サプリメントの原材料が天然由来の場合、
ラベルには栄養成分よりまずオイルや植物名、食品名など
自然界に存在する食材などの名前が書いてあることがあります。

ラベルに目を通すだけでも
そのサプリメントについてのかなりの情報が入りますので、
サプリメントを手に取った時はまず目を通してください。

●暮らしのなぜ？どうして、どうした！な〜るほど〜●

１　朝食を英語でbreakfastと言うのはなぜ？

breakは破る、fastは断食の事です。
夕食から朝まで何も食べない断食を破る食事だから、
breakfastが朝食という意味になっています。


２　鏡開きの日におしるこにお餅を入れるのはなぜ？


おしるこに使うお餅は神様に供えた鏡餅を使います。
神様と同じ物を食べて、力を授けてもらうためなのです。


３　お茶を発明したのはどこの国？

中国です。今から4000年前から
飲むようになったと言われています。

日本にお茶を飲む習慣が伝わったのは
、奈良時代（710〜794年）です。
食べ物としてのお茶は、ビルマやタイにありました。


４　おせち料理に黒豆はなぜ入っているの？

まめ（じょうぶ）に暮らせる様にという願いからです。
中国の宗教で、黒い色がまよけとされていた事が、日本につたわりました。


５　のりで紙と紙はなぜくっつくの？

のりはデンプンを水に溶かして作ります。
のりをぬると、
紙に水分がしみこんで蒸発するので、デンプンが固まってくっつきます。


６　桜湯に使われるサクラはどんなサクラ？

ヤエザクラ（サトザクラの八重ざきの品種）です。
桜湯は結婚式などで飲まれる
、縁起の良い飲み物です。つぼみを塩づけにして、桜湯に使います。


７　一生懸命努力することを『がんばる』と言うのはなぜ？

『我に張る』と言う言葉のなまりなのです。
強情物という意味だったのです。
また、『眼張る』という言葉からきたものとも言われています。


８　水はなぜ蒸発するの？

水には、温度が上がると気体になってしまう性質があるからです。
水が気体になった状態を、水蒸気と呼びます。


９　クリスマスにヒイラギを飾るのはなぜ？

災いから家を守ったり、健康で居るためです。
ヒイラギは何時も緑なので
、ヨーロッパでは永遠の生命のシンボルとされています。


１０　お茶はなぜ渋い味がするの？

お茶の葉に含まれているタンニンという成分のためです。
タンニンが口の中のタンパク質とくっついて、渋く感じます。


１１　しもやけはどうして出来るの？

寒さの為に血液の流れが悪くなるからです。
血管がマヒして広がってしまい、
血液がそこに溜まってしまってしもやけになります。


１２　2002年ヨーロッパで出される新しいお札はなに？

ユーロ紙幣。
ヨーロッパの12の国で統一の新しいお金の単位が出来たのは2000年。
2002年になって7種類のお札と8種類の硬化が発行されます。


１３　言っても仕方がない事を『愚痴』と言うのはなぜ？

ぐち（愚痴）は、仏教の言葉で、
本当の事を理解せずに、道理をわきまえないという意味です。
ここからきた言葉です。


１４　バレンタインデーはもともと何を交換したの？

カードです。親子の間で愛の教えや
感謝の気持ちをカードに書いて交換しました。
男性と女性の愛の日となったのは、20世紀からです。


１５　カレーを食べた後、お茶が熱く感じるのはなぜ？

カレーの辛さで舌にある辛いという味を
感じる部分が鋭くなるので、強く熱を感じます。

いかがでしたか？

暮らしのなぜ？どうして、どうした！なるほど〜は

まだまだありますが本日はここまで〜〜です。

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「近視眼的」（きんしがんてき）■■■

目先のことしか考えず、将来の見通しや判断ができない。

本日のピックアップ

サプリメントとラベル

JAS法という法律に基づき、
サプリメントの容器もしくは包装に６つの項目、
名称、材料名、容量、賞味期限、保存方法、製造業者
の名称および住所を明記しなくてはならない。
ということになっているそうです。

現代人にとっては生活にサプリメントは、
なくてはならないもになりつつあるといえますけど、

サプリメントのラベルをどのように見れば良いのか、
あまり分かりませんね。

サプリメントの中には効果があまり感じられないものや、
ひどいものになると飲んでも意味がないものまでいろいろなものがあります。

このラベルなんですが
体によく、効果があるサプリメントを探す為にとても大切だとおもいます。

サプリメントのラベルの見方を説明する前に、
なぜラベルが大切なのかを説明しますと

サプリメントのラベルをみれば、合成か天然なのか、
添加物が入っているかなどが大よそわかるのです。

大よそわかるの？　大よそと書いたのは、
サプリメントが日本では食品に分類されるので、
栄養成分の全てを表示する
義務がサプリメントの製造会社にはないのです。

以外とサプリメントのラベルをみても、
含有栄養素の表示がないものが、
材料は書いてあってもたくさんあるようです。

サプリメントに義務ではない栄養成分を書いてある場合は、

逆に考えれば良心的で自社の製品に
自信を持っているということになるのではないでしょうか。

効き目の少ないサプリメントを選ばないように、
みなさんもラベルをしっかりと読んで購入するようにしましょうね。

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「烏兎怱怱 」（うとそうそう ） ■■■

時間の経つのがあわただしく、早いこと。

本日のピックアップ

アルファリポ酸(チオクト酸)と栄養補助食品

アルファリポ酸(チオクト酸)は食品に分類ていますので

栄養補助食品として日本でも利用者が多いものがサプリメントです。

サプリメントは医師から処方される薬よりは
副作用などの悪影響は小さいといいます。

体に必要なエネルギーを作る作用や、
酵素が体で働く作用をサポートする補酵素として
アルファリポ酸、(チオクト酸)は用いられます。

これまでは薬として利用されていたという経緯から、
アルファリポ酸に多くを求めすぎる方もいます。

ダイエットやアンチエイジングの効果を
積極的に謳った宣伝や広告も増えています。

人気が高いものが、アルファリポ酸のサプリメントです。

しかし、
サプリメントとして活用されているアルファリポ酸は、
食品と見なされてはいますが、
人によっては良くない効果が現れることがあります。


自発性低血糖症という、
血糖値のバランスが崩れて心臓の鼓動に異常が生じたり、
震えが止まらなくなったという人もいます。

とある白血球の働きによってこの症状が起きることが確認されており、
糖尿病の方はアルファリポ酸の利用には医者との相談が不可欠ですし、

ビタミンＢ12が体内で不足している人はアルファリポ酸の摂取はできません。
アルファリポ酸やその他のサプリメントは、

多く摂取しすぎるとそのせいで体に良くない影響が出ることもあります。

お酒の飲みすぎにもご注意を！

●●●今日の四字熟語●●●

■■■[円孔方木] (えんこうほうぼく) ■■■

丸い穴に角の棒。物事が合わないこと。無益なこと。

本日のピックアップ

アルファリポ酸の栄養効果とサプリメント

アルファリポ酸は栄養があり、
穀類などに多く含まれる糖質は生命活動を営む上での
エネルギー源となる重要な成分ですが、

過剰摂取はダメ！！

肥満の原因になりますよ。

アルファリポ酸は、
体内に取り入れた糖質をエネルギーに
変える作用を活発にするため、ダイエット効果もあるそうです。

アルファリポ酸のサプリメントは、
ダイエットのサプリメントとしての人気の高い商品となっています。

雑誌やテレビなどの各種メディアで紹介されることもあります。

アルファリポ酸は、体内から取り除きたい成分とされる
活性酸素に対抗する作用があるという点も注目されています。

抗酸化作用についてはますます研究が進んでおり、

様々な研究機関や商品開発の分野で集中的に取り扱われています。

又、アルファリポ酸は、
ダイエットに効果がある以外にも、
抗酸化力を高める効果があることが解明されつつあります。

酸化防止作用は、老化を止める成分にもなります。

アルファリポ酸の効果はこれだけではなく、
他の栄養素が体内で作用する効果を
強化することができるとも言われています。

アルファリポ酸を摂取し、
更にビタミンＣ、ビタミンＥ、コエンザイムＱ１０などを飲むことで、
体に良い効果が期待できるといいます。


ビタミンＣ、Ｅ、コエンザイムＱ１０などの栄養素は、
抗酸化作用が高いといわれていますし

アルファリポ酸との相乗効果により、
生活習慣病の予防やがんなどに対する効果にも期待が高まっています。
良い事ばっかりじゃ〜〜ん

乾燥肌・敏感肌に悩む私がつくった化粧品をぜひお試しください

鉱物油・石油系界面活性剤・アルコール・合成香料・合成着色料が
無添加なので、敏感肌の方でも安心してお使いいただけます。

また、保湿を徹底的に重視したので、私のように超乾燥肌の方にも
オススメです!

詳しくは、今すぐコチラ！

みそ汁をもっとおいしくする方法！

普段飲み慣れたみそ汁に次のものを入れると、
味わいが深くなりおいしいです。ぜひ試してみてください。

【みそ汁＋牛乳】

とてもまろやかになり、なめらかな風味になります。これはオススメ！

【みそ汁＋日本酒】

とても味わい深くなります。
日本酒の量は少量の方がいいです。不思議と味噌と日本酒は合うんです。

お菓子を使ったユニークな食べ方！

◆もんじゃ焼きにコーラ！◆

この前、もんじゃ焼きを食べに行って、
目の前にあったコーラを入れたら、うまかった。
コーラの味は全くしないけど、まろやかになりクセになりそう。
ちなみにショウガもんじゃに入れました。


◆カルボナーラに柿の種！◆

スパゲティー特にカルボナーラに、
お菓子の柿の種（ピーナッツを除く）を細かくつぶして振りかける。
サクサク感がたまらなくおいしく、
微妙なビリ辛さがカルボナーラの味を引き立てます。


◆カールサラダ！◆

サラダの上に、カールおじさんで有名な
明治製菓カールを細かく砕いたものを振りかけます。
とてもサクサク感が出ておいしいです。
ちなみにカールのチーズ味がおすすめ。


◆デザート!?な春巻き！◆

これをデザートと呼べるかは疑問ですが、
変わった春巻きをご紹介します。

具には、バナナとチョコレートを入れ、
あとは普通に春巻きを作る要領で。

バナナはできれば熟す前くらいのものがいいです。
また食べるときに生クリームを付けて食べるとよりGOOD！

サラサラのかき氷を作る方法！

ボタボタした感じのかき氷より、
サラサラした感じのかき氷の方が断然おいしいですよね。

そんなサラサラのかき氷を作る簡単な方法があります。

それは氷の作り方にコツがあります。
水の中に砂糖を少々入れて、それを溶かして凍らせます。
その固まった氷を使うだけでサラサラ感たっぷりのかき氷ができます。




透明で溶けづらい氷を作る方法！

夏の暑さではさすがの氷もすぐに溶けてしまいます。
でも微妙に溶けるのを遅くさせる方法があります。

方法は簡単で、氷を作る水を一度沸騰させて、
それを凍らせるだけです。これだけで微妙に溶けづらくなります。

また透明度もよくなります。
ただし透明度は凍らせ方により
、ヒビ等が入ってしまうことがあるので注意してください。


透明でないけど溶けづらくおいしい氷を作る方法！

氷を作る水に甘い練乳を入れて溶かし、
それを氷にする。それをかき氷にして食べると
練乳の微妙な甘さが隠し味になり、おいしいかき氷ができます。

さらにかき氷も溶けづらくなります。
これはおすすめですが
練乳はなかなか溶けないのでがんばって溶かしてください！



かき氷を食べたときの頭痛を治す方法！

かき氷を急いで食べたりすると頭痛を起こすことがあります。
そんなときはかき氷の入れ物でおでこを冷やしましょう。
これだけで頭痛が和らいでしまいます。


綺麗な氷を作る方法！

製氷皿に普通の水を入れて、冷凍庫で凍らす時に、
製氷皿の下に割り箸を置くと、綺麗な氷が出来ます。

要は徐々に時間を掛けて氷を作るのが”コツ”ですね。






スイカを一気に冷やす方法！

やっぱりスイカは冷たいのが一番！
でもそのスイカが冷えてないなんてことありませんか？
冷蔵庫で冷やそうとしても大きくてなかなか冷えません。

でも安心。ちょっとした工夫で冷えやすくする方法があります。

まずは普通にバケツや流しなどに冷たい水を張ります。
できれば氷などを入れた方がいいです。
そしてスイカを沈めますが頭がポコっと出てきてしまうと思います。

ココがポイント。

その出てきてしまったところに濡れタオルをかぶせます。
そしてタオルの端は水中に入れます。これだけでOK。

これは気化熱を奪う構造のため、スイカが冷えやすくなるのです。



スイカをキレイに切る方法！

スイカを食べるとき、丸々１コにキレイに包丁を入れても、
途中で割れてしまい、キレイな形に切れないことがあります。

しかし、
包丁の刃の下の部分でスイカにまんべんなく小さな切り目を入れます。

これだけでひび割れを起こすことなくキレイに切ることができます。

なんだこりゃ？・・・と思いつつ、読んでもらえましたか?

ホント!　なんだこりゃ〜〜〜でしたね。

知っておくとマジでためになる雑学

豚肉を柔らかくする方法！

豚肉を簡単に柔らかく、そしておいしくなる方法があります。
方法は簡単です。まず容器に牛乳を入れて、豚肉を漬けます。
約20分程度つけてから、その牛乳をふき取って、普通に調理するだけ。
これだけでお肉は柔らかくなります


調味料を入れすぎてしまった場合の裏技！

お塩や味の素などを入れすぎてしまったなんてことありませんか？
でもそんなときには生のじゃがいもを入れましょう。
ジャガイモが調味料を吸収してくれます。



硬くなってしまったチーズを柔らかくする方法！

開封したチーズは乾燥したところに置いておくと、
すぐに硬くなってしまいます。

チーズを捨ててしまうのももったいない。
そんなときは日本酒を薄く表面上に塗りましょう。
それだけで柔らかくなります。




ベヤッベチャに炊けてしまったご飯をおいしくする方法！
ご飯を炊くときに水分の量を誤って多く入れてしまった時、
炊きあがりのご飯はベチャベチャになってしまいます。

特にチャーハンにはこのご飯は不向きですよね。

そんな時、
簡単にそのベチャベチャご飯を普通の
炊きあがりのご飯に変身させてしまう方法があります。

まず、食べたい分のご飯をお皿などに上げ、
電子レンジに30秒から1分程度入れてチン。
すると水分が程よく抜けて、おいしそうなご飯に早変わりします。
チャーハンを作るときは、
普通に炊きあがった場合でも多少水分を抜くとおいしくなりますよ。
ちなみにラップはしないでくださいね。


炊きあがりが硬いご飯になってしまったら？

逆に炊きあがりが硬く芯がある場合、
それを柔らかくする方法があります。

方法は、日本酒を入れて、もう一度炊飯器で炊くだけです。

日本酒の目安はお米一合につき大さじ１杯程度で、
そんなに芯がなければ、この量を多少減らしてください。



ご飯を腐りにくくする方法！

これから夏に向けて食中毒が心配になります。
ご飯もその例外ではありません。
そんなご飯に梅干しを入れておくだけで腐りづらくなります。

コーヒーをもっとおいしくする方法！

◆コーヒーをもっとおいしくする方法１！◆

最近はコーヒーの専門店も増え、
コーヒーの味にこだわりをもたれている方も多いのでは？

そんな方に朗報です。
自宅で簡単に専門店のような
本格的なコーヒーを味わうことができます。
本格「炭」火の味を。

この方法が使えるのは、
コーヒー豆からコーヒーを作る場合か、
もしくはインスタントコーヒーで粒が大きいもの。
粉タイプはダメです。

それらのコーヒー豆などをフライパンそのまま入れて簡単に焙ります。
少し焦げ目ができたら、それを取り出し、
後はいつもと同じようにコーヒーを作るだけです。
ぜひ試してくてください。


◆コーヒーをもっとおいしくする方法２！◆

上記の裏技では粉末タイプの
インスタントコーヒーはできませんでしたが、
次の方法であれば粉末タイプでも結構本格的な味が楽しめます。

まず水、できればミネラルウォーターを冷たい状態で、
粉末タイプのインスタントコーヒーを入れて溶かします。

そしてここから加熱します。
これだけでOK。
ちなみに砂糖などは加熱後が最適です。


◆アイスティーをもっとおいしく入れる方法！◆

アイスティーを茶葉の香りを逃がさないように
味わい深く入れるコツがあります。

方法は簡単で、
茶葉から抽出した熱いティーを急激に冷やすのです。

氷をたくさん使いましょう。
風味が閉じこめられ、とてもおいしくなります。

パンのユニークな食べ方！！

朝食でパンを食べる方も多いと思いますが、
毎日食べていると飽きてきますよね。

もちろんジャムやマーガリンを付けて食べるのは当たり前ですが、
今回は、当たり前じゃない!?
ユニークな食べ方をご紹介します。
意外と栄養バランスもいいかも？


【野沢菜トースト】

トーストにマーガリンを塗り、
そして少々温めた野沢菜をたっぷり乗せます。
これで野沢菜トーストのできあがり。冷たい野沢菜でもおいしいです。

【バニラアイストースト】

熱々のトーストにバニラ味のアイスを乗せて食べるとおいしい。
アイスが溶けてトーストに染みこむとさらにおいしい。
蜂蜜をかけたらさらにおいしい。

【ウニパン】

ちょっと贅沢ですが、熱々のトーストにマーガリンを塗り、
その上にウニをたっぷりと乗せて食べます。
ウニの甘みがトーストのうまみを引き出します。

【まぐろパン】

できればトロがいいですが、マグロを少し焙り、
バターを付けてパンに乗せます。

ハムのような、お肉のような、
柔らかいハンバーグのような味になりとてもおいしい。

【ポテトサラダトースト】

昨晩の残り物のポテトサラダは翌朝パンに塗って食べる。
少々塩をまぶした方がいい場合もある。


次回もお楽しみに

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「武陵桃源」（ぶりょうとうげん）■■■

俗世間から離れた、幸福な別天地。

アルファリポ酸と栄養素

最近のサプリメントの中には、アルファリポ酸のサプリメントがあります。

サプリメントに使われる成分には、
今までは治療目的で医学的に使われていたものが、
サプリメントでも許可されたというものがあります。

アルファリポ酸もそういった成分であり、
これまでは医薬品でしか使えませんでしたが、
今ではサプリメントに用いられています。

アルファリポ酸はほうれん草やブロッコリーに含まれる栄養素で、
チオクト酸という名称でも呼ばれています。

２型糖尿病の合併症に対する治療薬として用いられていたものです。


食べ物などで摂取したカロリーの余剰分を、
アルファリポ酸は消費しやすくする作用があるといいます。

エネルギーを作ることにもなり、血糖値を抑える効果もあるそうです。

アルファリポ酸の長所は

特に体の具合が悪くない人でもリスクなく摂取できる点です。

サプリメントとしても認可されていま最近よく見かけるようになりました。

食べ物だけでは欠乏気味な栄養素を効率的に補給するために、
サプリメントは活躍しています。

筋肉をつけるためや、加齢による体の影響を軽減するため、
効率的なダイエットのためなど、
色々な目的に応じたサプリメント利用をしている方もいます。

サプリメントに関心を持っている人であれば、
アルファリポ酸の栄養効果についてよく知りたいと思いませんか？。


次回は、アルファリポ酸の栄養効果とサプリメントについて
ご案内致しますね。

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「朝蝿暮蚊」（ちょうようぼぶん）■■■

ひつこくて、何も役に立たない小人物がはびこっているさま。

本日のピックアップ

・・飛蚊症（ひぶんしょう）とは・・

飛蚊症に有効な成分をサプリメントで摂取する

ビタミンＣ・ビタミンＥ

いずれも野菜やフルーツに多く存在します。
飛蚊症の症状の元となる抗酸化成分を取り除き、
体内の抗酸化力をアップさせてくれますので、
サプリメントとしても重宝します。


βカロチン

緑黄色野菜には、βカロチンが豊富に含まれています。
βカロチンを配合したサプリメントは飛蚊症対策として販売されています。
抗酸化力が高く、活性酸素の対抗成分となるためです。


ポリフェノール

ブルーベリーや赤ワイン、ごま、大豆などに豊富な栄養素で、
抗酸化力があり、血液をサラサラにする栄養成分として人気の高い栄養素です。

ポリフェノールに抗酸化力があることは、
血液をサラサラにする作用があることからもわかります。


ルテイン

飛蚊症対策に効果的な栄養素といえるでしょう。
主にほうれん草から摂取ができるルテインも、抗酸化作用がある栄養素です。

ルテインは網膜や水晶体に多数存在しており、
紫外線から目を守る成分です。


ビクノジェノール

強力な抗酸化作用を誇っており、松の皮から作ることができます。
抗酸化作用が高く、
飛蚊症の症状緩和に効果があるとされている
成分を含むサプリメントは色々あります。

体内の活性酸素を除去する意味でも、
１度使ってみるといいかもしれません。

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「遺憾千万」（いかんせんばん）■■■

思いどおりにならなくて、残念で仕方がないこと。

本日のピックアップ

山田博士作品集からの一部を紹介

・・飛蚊症（ひぶんしょう）とは・・

飛蚊症と抗酸化成分のサプリメントについて

年齢による身体的な影響は飛蚊症という形で出ることがあり、

生活習慣や食事内容の改善で老化が進まないように気をつけることが大事です。


飛蚊症の症状を軽くするために
サプリメントで抗酸化力をつけようとする人がいます。
サプリメントで栄養バランスを補うことで、
食事だけでは欠乏気味な栄養摂取の補給ができます。


加齢によって進行する飛蚊症をサプリメントで対策するには、
コエンザイムQ10やアントシアニンの継続摂取がいいようです。

サプリメントや美容ドリンクとしてよく見るコエンザイムQ10は、
年齢の作用を少なくする効果が期待されています。

生理的飛蚊症の原因には抗酸化力の低下が関係しているそうです。

老化防止効果のある栄養成分は、飛蚊症の症状緩和に有効のようです。

人体の老化に関わっている酸化ストレスは、
コエンザイムQ10で抑えることができる脂質過酸化物によるものなので
コエンザイムＱ10は体の酸化をくい止めてくれます。

体の抗酸化力をアップさせたい場合の主力となる成分であり、
飛蚊症対策の成分として知られています。

赤ワインやブルーベリー、アヤムラサキに
多く含まれるアントシアニンはポリフェノール類に属する、
抗酸化力の高い栄養素です。

酸化を抑止する成分として知られるアントシアニンは、
視力の回復、眼の疲れ対策にも重宝されています。

アントシアニンは、眼球に存在するロドプシンという色素体の働きを活発にするので、
疲れた目や見えにくくなった目をリカバリーしてくれるといいます。

目を酷使している現代人は、
目の老化の低年齢化が早まる傾向がり、飛蚊症の発症も早まっているそうです。

目の健康維持に必要な栄養成分をしっかり食事から摂るようにしましょう。

飛蚊症には抗酸化成分の入ったサプリメントを活用して、
食事の栄養バランスを整える事をおすすめします。

知っておくとマジでためになる雑学

納豆のイヤなにおいを簡単に消す方法！

納豆はとても健康にいいのに、
あの臭いが強烈で食べられないなんて 方いらっしゃいませんか？

しかし、こんな簡単な方法でイヤな臭い だけを軽減し、
とても食べやすくなっちゃいます。

方法は納豆の中に小さじ１杯程度の「酢」を入れるだけ。



三角コーナーの臭いとヌルヌルを防ぐ方法！

台所の流しにある嫌われ者の三角コーナー。

イヤな臭いを発したて、ヌルヌルします。
しかし、数十円で解消する方法があります。

方法は簡単。三角コーナーに十円玉を何枚か入れておくだけ。

これだけで十円玉の銅が消臭・殺菌効果を発揮し、
臭いやヌルヌルを 軽減できるはずです。ぜひ試してみてください。


マクドナルドでのユニークな食べ方！


【ポテトの新発明！】

マクドナルドの定番フライドポテト。
その美味しい食べ方があります。まずポテトを注文します。
できるだけカリカリの方がいいです。
そしてソフトクリームをたのみます。

そしてそのフライドポテトをソフトクリームに付けなが食べるとまさに絶品。

熱いフライドポテトのカリカリ感と冷たいソフトクリームの甘さがうまく融合し、
これでめでたく新メニューの完成です。ぜひ試してみてください。


【ホットアップルパイで新メニュー！】

注文が必要なのは普通のハンバーガーとホットアップルパイ。
そして次の手順で特製アップルバーガーができあがります。

　１．ホットアップルパイを一口食べて、
　中身のアップルパイが見えるようにする。

　２．ハンバーガーの上に乗っているパンをとる。

　３．そこにホットアップルパイの具を流し込む。

　４．最後にパンを乗っける。

これで特製アップルバーガーのできあがり。
何というかハンバーグの上にパイナップルが乗っているのと
同じような味とでも例えましょうか。

お口に合わない人もいるようですが、試してみてください。



わさびをもっと辛くする方法！

わさびをすり下ろす前に、金の上に少量の砂糖をまぶします。

その下ろし金でただわさびをすりおろすだけです。
すると不思議なことにわさびの辛さが際だちます



カラシを更にカラくする方法！

ただでさえカラいカラシ。
しかしこれでは物足りないなんて方も いらっしゃるかと思います。

そこで誰でも簡単にできる
カラシを 簡単に辛くする方法をご紹介します。

方法は簡単。

カラシに少々のぬるま湯を入れ、力強くかき混ぜる だけです。

これだけで辛くなります。

長い間カラシを放置して、辛みが抜けてしまったときには、
この技を利用して辛さを取り戻し ましょう。



焼きたてパンの裏話！

やっぱりできたてはおいしいですし、
何と言ってもあの香ばしいにおいがたまりませんよね。

でもスーパーなどでは
前日に焼いたパンなのに焼きたての香りがしたりしませんか？

それ以外にも菓子パンなど
でも開封すると焼きたての香りがしてきたり･･････

実は、それらのパンには「焼きたての香料」が入れてあります。

つまり人間で言う香水みたいなもので、
人工的に焼きたての香りをパン生地に塗り込んでいるのです。

もちろん出来立てをすぐに売る パン屋さんもありますが、

１日以上保存が必要なパンの場合は
「でき たて」と表示していながら、香料が入っています。

この香料が入れば、一度冷えてしまっても臭いだけは残ります。
もちろん有害ではありませんが。




賞味期限の切れた牛乳の有効利用法！

生活に欠かすことのできない牛乳。
なのに賞味期限はとても短い。
うっかり賞味期限切れなんてことありませんか？

そこで、そんな牛乳の有効利用法をご紹介します。

１．汚れを取りましょう！

有効期限の切れた牛乳、
というよりは切れたばかりのものよりは期限切れから
１週間程度したものが理想なのですが、

その牛乳を使いシルバー系アクセサリーを磨けば、
汚れが見る見るうちに取ることができます。

２．ツヤを出しましょう！

牛乳には汚れを取る効果もあります。

その期限切れの牛乳を利用し、
テーブルや床を磨くととてもキレイになるばかりか、ツヤも出ます。

でも多少臭いが気になるので、その後、乾拭きで拭くことをオススメします。



野菜の千切りは！

野菜の千切りにとても役に立つのはかき氷を作る機械。
夏場しか使わないのはもったいない。
一年中使うことができます。

とくににんじんやジャガイモのスライスにはもってこいです。



残ったビールの有効活用法！

飲み残したビールを捨てるのはもったいない！いろいろ使えます。

１．お肉を柔らかくする効果があるので、
お肉などをビールにしばらくつけてから焼くと柔らかくなり、
そしてビールの風味も絶妙です。

２．ぬかのなじみがよくなる効果があるので、ぬか床に加えておきましょう。

３．お好み焼きを食べに言って、
熱い鉄板の上で焼きそばを焼くとき、
水を入れる変わりにビールを入れてみましょう。

とても風味がよくなり、味もまろやかになります。



缶詰の食べどき！

長く保存が利く代名詞、缶詰。

実はその缶詰にもおいしく食べられる 食べどきが存在します。

種類によっては時間をおいた方が味がなじんでおいしくなったりもし ます。
それぞれの食べどきは下記のとおりです。

１．油漬けの缶詰(シーチキン等)は、製造日から１年半〜２年

２．煮物や蒲焼きの缶詰は、製造日から１年

３．果物の缶詰(みかんやモモ)は、６ヶ月〜１年

４．塩漬けの缶詰(貝類等)は、３ヶ月

なお、製造日は缶詰のどこかに必ず打刻してありますので、
そちらを 参考にして食べどきをご判断ください。



冷凍食品の選び方！

とても便利な冷凍食品。
パッと見た感じではどれも同じに見えますが、
同じ商品でもおいしい冷凍食品が存在します。

というよりはおいしく ない冷凍食品を選ばないようにする方法をご紹介します。

１．まず叩く！カタカタと固まった音がすればOK！
凍結具合がゆるんでフニャフニャしているものは論外です。

できるだけカチカチをまず選ぶ。

２．スーパーなどの陳列で、
冷凍食品の置かれている冷凍陳列台には必ず
ロードラインと呼ばれる線が書いてあります。

その線より上は、冷凍効果が出ないので、陳列しないようにという目印なのです。
特売品などはこの線を無視して、
商品を積み上げてある場合がありますが、

その線より上に陳列してある商品は冷凍 　
具合が弱っている可能性が高いので選ぶのは避けましょう。

３．霜が付いていたら絶対ダメ！

包装の内側に霜が付着しているものが時々あります

一見カチカチで冷凍状態は万全に見えますが、
霜が付くと言うことは、
一度その商品が暖まってしまい、
その後また急激に冷やした証拠

こういうものは鮮度がかなり落ちていて味も落ちます。
これらのことに気を付けておいしいお食事を作りましょう！



今回は以上、知っておくとでためになる豆知識でした。

・・飛蚊症（ひぶんしょう）とは・・

サプリメントで飛蚊症対策をする人がいます。
飛蚊症の症状を軽減する効果が期待でる成分がいくつかあります。

人間の目の中には細かい血管がたくさん通っていますが、

その血管に活性酸素が作用することで、

飛蚊症の症状の原因になる可能性があります。

体内のたんぱく質や脂質が活性酸素で酸化することによって、
飛蚊症の症状が出てしまうというわけです。

活性酸素の働きを弱めるには、抗酸化作用がある栄養素が必要です。

抗酸化サプリメントの摂取や、
抗酸化成分を含む食材を採り入れることが、
飛蚊症にいいと言われています。

抗酸化サプリメントを体に取り入れ、
酸化した細胞を除去する手助けをしてもらいましょう。

代表格は、ビタミンＣやビタミンＥが抗酸化作用が最も高い成分です。

他には、ポリフェノール、ルテイン、コエンザイムQ10があります。

飛蚊症に対する即効性があるものではありませんが、
抗酸化サプリメントを摂取することで、
飛蚊症など体の酸化に関わる症状を軽くすることが期待されているようです。

飛蚊症には生理的要因のものと眼病要因のものとがあります。

生理的飛蚊症であれば、

サプリメントによる改善の余地があるといえます。

眼病によって飛蚊症の症状が出ている場合は

サプリメントを飲んでも解消はされませんので、
どのような飛蚊症なのかをまずチェックしてからサプリメントを使いましょう

日頃より、抗酸化性能を備えた食品を積極的に摂取する事が理想的です。

抗酸化成分を補うために
サプリメントを活用するのは、
確実に栄養成分を補給し飛蚊症対策を行うために必要なことですね。

●●●今日の四字熟語●●●

「石部金吉」（いしべきんきち）■■■

非常に物堅く、きまじめ過ぎて、融通の利かない人。

本日のピックアップ

ウエストシェイプアップのダイエット方法

ウエストのシェイプアップ方法として
大変注目されているのが骨盤体操や骨盤ダイエットです。

特別な道具は、骨盤ダイエットには不要だそうでが。

自宅で１０分程度の運動を１日３回程度行なうだけで、
ウエストのシェイプアップが出来るという方法です。

開いてしまっている骨盤の位置を修正する骨盤ダイエットは、
出産や、姿勢の悪さなどから来る骨盤の歪みを直すという方法です。

正しい場所へすっかりお腹の位置まで降りてしまった
内臓の位置を戻すことが出来るでしょう。

この方法を使えば、ウエストのシェイプアップ、
サイズダウンがあっという間に可能だということです。

こつこつと毎日続けることは大切なのはあたり前ですが、
すぐ結果が見えることこそ
骨盤ダイエットが注目されるメリットなのではないでしょうか。

このウエストシェイプアップ方法は、
特に出産経験者にとっての
救世主的なものとして実践している方もたくさんいます。

今は骨盤ダイエットの教室なども開かれているようです。

現在骨盤ダイエットについての詳しい方法や内容については
インターネットや書店などで骨盤ダイエット関連の本が数多く取り扱われています。

ウエストのシェイプアップ方法として骨盤ダイエットは定評があります。

ウエストを美しくシェイプアップするためにも、
毎日の生活の中で無理なく
行うことのできる骨盤ダイエットをし、

夏のおしゃれをエンジョイしましょう。

〜〜1日5分ゆらゆら揺らすだけ！骨盤エクササイズグッズ〜〜

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「衣錦之栄」（いきんのえい）■■■

立身出世して、錦をまとって故郷に帰ることができる栄誉。

本日のピックアップ

ウエストシェイプアップのポイント

ポインと言えば、ウエストがいわゆるぽっこリ
お腹になってしまった原因を考えることが重要です。

ウエストの脂肪が付く原因として、まず

筋力の衰え、

姿勢の悪さ

運動不足など

慢性的な便秘症

お腹の脂肪が出産後に残ってしまい戻らないなども要因のひとつです。

適度な運動や繊維質の食物を摂る事、水分補給をこまめにすることで、
慢性的な便秘症の場合は症状のの改善が期待できますね。

腹筋と背筋両方を鍛えることは、
筋力の低下からくるいわゆる猫背など姿勢の悪さに効果があります。

バランスがとれウエストのシェイプアップだけでなく、
背中のシェイプアップも期待できます。

ウエストを細くする運動として
骨盤ダイエットやフラフープなどが注目されています。

全部の方法が、姿勢を正しく直すことなど
シンプルなすぐに始められるシェイプアップ方法ばかりですね。


すぐ気になる内容があれば
始めることが出来る点は非常に魅力的だといえます。

日常生活の中での姿勢に、
ウエストシェイプアップの為にも注目してみることをオススメします。

姿勢を正すことを意識して、
何気なく座る姿勢、歩くときの姿勢などに注意しましょう。


基礎代謝率のアップもより多くの酸素を取り込むことで期待でき、

ダイエット効果も得られますので、
ウエストシェイプアップだけではないのでおすすめです。

●●●今日の四字熟語●●●

■■■「安閑恬静」（あんかんてんせい）■■■

　何事もなく安らかで、静かなこと。
無欲で落ち着いている悟りの境地。

本日のピックアップ

春、いや！夏を見据えて、ウエストをシェイプアップしなければ！！

ウエスト、世の中の女性が一番気になるところといえるかも。

どのようなウエストのシェイプアップ方法はあるのでしょうか。

エステサロンや美容器具を使った方法は
運動やマッサージなど
ウエストのくびれを作るためのいろいろな方法があるようです。

ウエストのシェイプアップ効果が期待できる器具として、
腰の部分に振動するベルトを装着することで脂肪を燃焼するというものもあります。

かなり前からシェイプアップの器具は販売されていており、
この手の商品の代表的なものだといえるでしょう。
ただし、
ウエスト部分は通常のダイエットで効果が出るまでに時間がかかりそうです。

効果が得られやすいのは、
ウエスト部分のシェイプアップの方法は
別に行うこというのが一般的に知られていることです。

ウエストのシェイプアップの方法が様々あるように、
自分に合ったシェイプアップ方法を知ることも大変重要です。

慢性的な便秘症の場合は体質改善をまずした方が良いそうですよ。

骨盤ダイエット、骨盤運動がおすすめなのは
出産後にウエストが戻らないという人です。

ウエストシェイプアップの効果的な方法が、
腹筋と背筋の筋トレが筋力が落ちている場合には良いなど、
原因を知ることで理解が出来ますね。

自分の体質に合ったウエストシェイプアップの方法を、
理想的なウエストを手に入れるためのはじめの一歩として

探し出すことこそが重要なのではないでしょうか。