●●●今日の四字熟語●●●
■■■「衣錦之栄」（いきんのえい）■■■
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立身出世して、錦をまとって故郷に帰ることができる栄誉。
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（明治生命のおばちゃんが置いて行ったカレンダー等から引用しました。）
この熟語集は、読まれる方がご判断ください。
（明治生命のおばちゃんが置いて行ったカレンダー等から引用しました。）
この熟語集は、読まれる方がご判断ください。
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本日のピックアップ
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ウエストシェイプアップのポイント
ポインと言えば、ウエストがいわゆるぽっこリ
お腹になってしまった原因を考えることが重要です。
ウエストの脂肪が付く原因として、まず
筋力の衰え
、姿勢の悪さ
運動不足など
慢性的な便秘症
お腹の脂肪が出産後に残ってしまい戻らないなども要因のひとつです。
適度な運動や繊維質の食物を摂る事、水分補給をこまめにすることで、
慢性的な便秘症の場合は症状のの改善が期待できますね。
腹筋と背筋両方を鍛えることは、
筋力の低下からくるいわゆる猫背など姿勢の悪さに効果があります。
バランスがとれウエストのシェイプアップだけでなく、
背中のシェイプアップも期待できます。
ウエストを細くする運動として
骨盤ダイエットやフラフープなどが注目されています。
全部の方法が、姿勢を正しく直すことなど
シンプルなすぐに始められるシェイプアップ方法ばかりですね。
すぐ気になる内容があれば
始めることが出来る点は非常に魅力的だといえます。
日常生活の中での姿勢に、
ウエストシェイプアップの為にも注目してみることをオススメします。
姿勢を正すことを意識して、
何気なく座る姿勢、歩くときの姿勢などに注意しましょう。
基礎代謝率のアップもより多くの酸素を取り込むことで期待でき、
ダイエット効果も得られますので、
ウエストシェイプアップだけではないのでおすすめです。
ウエストシェイプアップだけではないのでおすすめです。
