あなたにぴったりのデトックスはどれ？その３
かなりデトックスに詳しくなってきたのではないでしょうか？
では、今日は実際にあなた自身が少し手を動かす必要のある
デトックスをご紹介いたします。
しかも、今まで話をさせていただいたデトックスの中でも
少し大変かもしれません。
食べることが大好き！
というあなたには少し辛いことかもしれませんね。
ミニ断食
断食とは、この一生懸命働いている体の機能を一部
ストップさせてあげようと言うもの。
消化という役割をしている器官を休ませてあげるということです。
消化器系の動きを一時的に止めてあげるだけで、
今まで使われていたすべての力は、
他の部分に使われるようになるのです。
つまり、毒素を出すという行為を積極的に行うようになるのです。
消化にはとてもエネルギーが必要になってきます。
ですから、そのエネルギーがなくなったら、
細胞を生まれ変わるという行為や、悪い物を外に出そう！とする
行為にパワーをかけるようになるのです。
その方法とは・・・・・
ニンジンを使ったプチ断食」です。
具体的にどのような方法かといいますと、
自然なものだけを体に取り入れるのです。
平日は厳しいと思います。
連休と組みあわせて最低でも３日間してください。
「にんじんジュースレシピ」
● 用意するもの
無農薬の人参２本
無農薬のりんご１個
レモン（国産）少々
● 作り方
それぞれ良く洗い、人参は皮を剥きます。
りんごは中の芯のみくり抜きます。
小さくカットしたら、あとはミキサーにかけるだけ。
これを３日間、朝昼夜と飲むだけ！
けっこう簡単に言ってれますよね〜〜
３日間って、正直これを書きながらムリ〜〜〜〜
皆さんは覚悟して下さいよ!
どんなにお腹がすいても、これを飲む！
４日目の朝は、急に普通の食事をしたら胃がびっくりしますから、
お粥を食べましょう。
平均でもこのデトックスで体重が２キロ以上落ちます。
もちろん食べていないのですから当たり前ですが、
何よりも素晴らしいのは体が本当の意味で軽くなるということです。
どんな風な時間の過ごしかたをご説明いたします。
一日目
朝10 時起床 ニンジンジュースを飲む
家の掃除をしたり、たまっていた本を読む
昼頃になり、急におなかがすいてきた。
半身浴で好きな音楽を聴く！
夕御飯１９時 ニンジンジュースを飲む
就寝 ２１時
二日目
朝7 時起床 家の周りを散歩、約１時間半
9 時 ニンジンジュースを飲む
一日目よりも空腹があまりありません。
昼 ニンジンジュースを飲む
ヨガ教室へ、水分補給はしっかりしました！
ホットヨガで汗もばっちり！
夕御飯１９時 にんじんジュースを飲む
就寝 ２１時
三日目
朝7 時起床 家の周りを散歩、約１時間半
9 時 ニンジンジュースを飲む
急に、便意があり、トイレへ。
どろどろとしたもの（宿便）がでました！
ホットヨガへ、ゆっくりと体をほぐしました。
夕御飯１９時 ニンジンジュースを飲む
就寝 ２１時
ミニ断食終了
初めは辛いのですが、しばらくすると胃がなれてくるようで
ニンジンジュースだけでもお腹を満たしてくれるようです。
あなたにぴったりのデトックスはどれ？その４は・・
デトックス最終便となります。
情報提供は
http://bi-ken.info/
