代謝を上げるホットサワーの効果
最近の健康ブームで、お酢の健康効果に
注目が集まっているのは、皆さんもご存じですか？
最近の健康ブームで、お酢の健康効果に
注目が集まっているのは、皆さんもご存じですか？
ダイエットや疲労回復、血液サラサラ効果など、
お酢の健康効果は様々にあります。
しかし、お酢を飲んでも、思ったほど効果が感じられず、
面倒になってやめてしまった、という方も多いと思います。
そんな方に、試して頂きたいのが、ホットサワー（お湯割り酢）です。
なぜ、酢を温めて飲むのかというと、
実は酢には、体を冷やす性質があるからです。
冷え症の人で、基礎代謝を上げたいからといって、
冷たい酢のドリンクを飲んでも効果は得られません。
効果が得られないどころか、逆に体を冷やしてしまいます。
ある病院で、
冷え性の人にホットサワーを飲んでもらい、
しばらく横になった後、
体温にどのような変化があるか調べました。
すると、飲んでから1時間半経過した頃から、
血流が良くなり、内臓の温度が上昇している事が分かりました。
通常の状態では、横になっているだけで、
体温が上昇することはありません。
しかも、ホットサワーを飲んでから、
1時間以上も経過してからのことです。
この事から、
温かい酢は、代謝を上げる効果がある事が分かります。
それでは、ホットサワーの作り方をご紹介します。
〈ホットサワーの作り方〉
お酢（お好みで黒酢やりんご酢等でもOKです）大さじ1～2
お湯……70～80ml
（作り方）
70度くらいに温めたお湯70～80mlに、
酢大さじ1～2と、お好みではちみつを加え、
よくかき混ぜたらできあがりです。
とっても簡単ですよね。
飲むタイミングは、体が暖まっている時が効果的なので、
お風呂上がりや運動後などに飲みましょう。
ホッとサワーを飲んで代謝を上げ、ダイエットに繋げましょう
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