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◆眠くならないスケジュール管理


仕事で困るのが、食後の眠気です。


何時間耐えられれば、峠を越えるかを検証します。

ウトウトが発生してから何時間後に正常化するかです。


食後の眠気が治まる時間が分かれば、対策が可能です。



炭水化物は、すぐに眠くなります。
まずは、タンパク質が、眠くなるかを検証しました。
食べたのは、もめん豆腐です。



＜もめん豆腐を食べた後の眠気＞


9:00　食事　・もめん豆腐2丁　

9:15　眠気はやってきません。

9:30　少しボーっとはしますが、仕事が出来る状態です。

9:45　仕事効率50％低下、仕事をするのがキツイ状態です。

10:00　起きているのが、限界になってきました。

10:15　仕事効率は、50％以下です。

10:30　じょじょに峠を超えてきた感じです。

10:30〜　一旦仮眠を取ります。
　　　　脳（CPU）を再起動して、復活させます。

　　　　
もめん豆腐でも、ぼーっとしてきました。

炭水化物よりは、ゆるやかでした。

しかし、もめん豆腐生活は、継続します。
※ ダイエットのメリットあり



00:00　眠い
00:00　寝たい
00:00　寝る

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