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2017年06月30日

122日目　旅行が楽しみすぎる金曜日　56.1kg

旅行では食べ物のガマンをしません！
なのでそれまでは節制生活！
今朝の体重は

image.jpeg

56.1kg
前日比:-0.1kg
スタート比:-9.8kg


♢昨日食べたもの
朝:チョコチップスナックパン2本、ダノンビオヨーグルト1個
昼:ステーキ、豆腐ハンバーグ、ほうれん草ナムル、ごはん
夜:とろろそば
間食：トッポ1袋


♢昨日の運動
wiifit
スクワット50回
ランニング5km


ここ数日の残業でめっちゃ眠かったけど、なんとかランニング完了！
新しいランニングアプリ、ほんと使い勝手いい！
Runkeeperというアプリを使っています。


5kmごとに記録を付けてくれるから
5kmは走ってやろうって気持ちになれる。


そして設定で5分ごと、1kmごとに
お知らせとそれまでのペースを教えてくれるので
スピード面でもやる気になれます


ランニングタイツはサイクリングでも使おうと思ってるので
今週のランニングは天気次第で今日まで、
明日は朝から洗濯して乾かして旅行の準備しなきゃ！




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何度もリバウンドに悩まされてますが今回こそは本気！ 日々のブログとともにのんびり更新していきます。

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