測定しないでよいと、息子と遊んでる途中だとか外出中だとか気にしなくて良いのがいいですね
朝ごはん→102
鮭とひじきの煮物ご飯(今回は砂糖小1醤油大1)
卵焼き
トマトとアボカドのチーズ焼き
前より砂糖少なめでも家族は美味しく食べてました
人参の甘みときのことひじきの旨味で問題ないそう
前回より血糖値も少し低かったのも関係するのかな？
お昼ごはん→93
鶏ももと鶏むねの唐揚げ風(片栗粉とオリーブオイル)
かぼちゃスープ(塩小1)
グリーンサラダ(オリーブオイルと醤油とブラックペッパー)
玄米
サラダは息子と一緒に作りました
️レタスを千切ってもらい、きゅうりを一緒にピーラー持って千切りにし、アボカドをナイフでトントンしてもらいました息子と一緒に作ると時間が倍以上か借りますが、動画を見せて待たせるよりは私の気持ちが楽です🤣
鶏肉いっぱいなのでご飯は少な目でも満腹でした！でも塩や醤油で味付けしてなかったので、ご飯と一緒に食べるには物足りない味
(一緒に食べないので良いですが)今度揚げ焼きするときは、にんにくと少量の醤油を使ってみようかと〜
次回は土曜日に測定する予定です
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