そしてお水を食事中以外の時間にたくさん飲むようにしました。食事中に飲むと吸収ががんがん促されるそうで、それで血糖値があがりやすいという話を聞きました
もう1つ意識したのは砂糖を少なくしたり使わない献立にしたりすることです
お試しにラカントも買ってみて、筑前煮みたいな甘い煮物はそちらで作ってみました笑そのためか前回よりは低い数値になっていました
22回目
朝ごはん→82
・さんまの塩焼き
・焼きブロッコリーと生トマト
・カブのスープ
お昼ごはん→108
・親子丼
・きのこサラダ
夜ごはん→97
23回目
朝ごはん→84
・やっこ丼
・サラダ
お昼ごはん→106
・サンドイッチ
・サラダ
・チキン
ママ友がお米で作った食パンをくれたので、それでサンドイッチを作りました
私も息子もパン食べすぎました笑笑夜ごはん→93
最近少し涼しく感じますが、外遊びしているとまだまだ汗はたくさん出ますね
よだれつわりは継続中なので、こまめに水分補給をしたいと思います
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