朝ごはん→84
食べたあと外遊びしたので低めでした！
・鶏むねの揚げ焼き
・サラダ
・玄米
お昼ごはん→103
・焼き鳥風
・卵ときのこの炒めもの
・サラダ
・玄米
夜ごはん→105
25回目
朝ごはん→94
・オムライス
・焼き野菜(ブロッコリーとカボチャ)
お昼ごはん→114
夜ごはん→103
26回目
朝ごはん→85
・ビビンバ
お昼ごはん→121
測定時間を20分早く測りました
夜ごはん→107
27回目
朝ごはん→95
・豚肉生姜焼き
・サラダ
・玄米少々(野菜とお肉でお腹いっぱいで、測定後に残りを食べました)
お昼ごはん→117
・鶏もものお好み焼き
・ナスとピーマンの味噌炒め
お昼ごはん食べすぎ&食べた後動かずだったため高めでした
食べ始めから2時間後なのにまだ喉に食べ物が残っている感じがしてました夜ごはん→91
最近フルーツを夜にたくさん食べていたのですが(バナナやらぶどうやら梨など)、以前と同じようにブルーベリーのみだと高くならずでした
️最近ブルーベリーが値上げして家計に打撃が
玄米は安い時だけネットで買うようにしています
️普段はスーパーの方が安いです
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