おまんこっちんこうし358

入浴による体温変化は

・眠りやすくなる
・深く眠れる

・・・などの
睡眠の改善効果が期待できます。

人はリラックスし、体内部の温度が下がると眠く。
入浴で体温を上げると、入浴後、体温が下がります。
この体温落差で眠りを誘い、深く眠れるようです。


【 入浴のポイント！ 】

・就寝1〜2時間前に入浴する
・38〜40℃のお湯に20分程度ゆったり浸かる。


最後に、就寝直前に42℃以上の熱いお湯に入ると
体温が上昇しすぎて心身が目覚めてしまいます。
眠りにくくなるのでご注意を!!





† 地球の末路！？ †