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2021年08月06日

夏バテ対策に有効な栄養素1

夏バテの原因のひとつが栄養不足。
夏バテ対策に有効な栄養素ビタミンB1!

炭水化物に含まれる糖質を効果的に
エネルギーに変換する働き持っている栄養素で
ニンニクや豚肉、玄米などに含まれています。

特に、ニンニクは内蔵の機能を活発にし
疲労回復や食欲増進に役立ってくれる。

が、しかし!

毎日、毎日、ニンニクばかり食べていると
体臭が臭くなるのでご注意を!!


ビタミンB1を含む食品

・豚肉(もも、ロース)
・アーモンド
・レバー(牛、豚)
・納豆
・豆腐(木綿)
・カツオ
・タラコ
・枝豆

スーパーマルチビタミン&ミネラル

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