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2020年05月24日

脂質で太りやすいタイプの人

□ 子供の頃は特に太っていなかった
□ ストレスが溜まると生クリームや揚げ物を食べたくなる
□ ご飯よりおかずを多く食べがち
□ コンビニで買うのはチョコレートやスナック菓子
□ お尻や太もも、二の腕などの脂肪が硬い
□ 頬の肉はパンっ!と張っている

チェックが多ければ多いほど脂質で太りやすい可能性が。

脂質で太りやすいタイプの人

そんなあなたは、脂肪の代謝が苦手なので
脂質が原因で太りやすい傾向にあります。体が冷えやすく
ダイエットの効果が現れにくい特徴を持っています。
特に、女性に多いタイプです。


摂りたい成分

・カルニチン:赤身肉、乳製品など
・カプサイシン:唐辛子など
・ショウガオール:生姜など
・ビタミンB2:卵、牛レバーなど


適したダイエット法

・野菜スープダイエット
・フルーツダイエット

このタイプは、低炭水化物ダイエットは適しません。
逆に、太ってしまう可能性があるのでご注意を!!


最後に、運動する時、腹筋や広背筋、僧帽筋、大腿四頭筋、
大腿二頭筋などの大きな筋肉を動かし、代謝アップ!脂肪燃焼!!

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