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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2018年12月31日

今年もありがとうございました。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.jpeg
今年も当店をご利用いただきありがとうござました。

31日 最後まで無事に営業できました。


年末のお仕事、掃除などが忙しくて来店されていない方は


当店は1月4日(金)から営業をしていますので


皆さんのご利用お待ちしています。





また年明けからドリンク・・・施術メニューが一部変わります。


あのコースが無くなったり・・・・


施術時間の変更・・・・


好評だったあの!『特別コース』が新しくメニューに加わります。笑

image.jpeg



詳しくは次のブログ更新時や店頭でご確認ください。



来年も皆さんに喜んでもらえるように

取り組んでまいりますので

よろしくお願いいたします。



1月は開運、運気がアップする施術を

考えてますのでお楽しみに〜笑








本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。ではよいお年をm(__)m


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2018年12月21日

体を温めるおすすめポイント!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


今日から一段と寒くなってますね〜

半袖のまま年を越すのかと期待してましたが・・・笑

前日から5度ほどの気温差がありますのでご注意ください。



また今日で仕事納めの方も多いかと思いますが

当店は31日まで納めませんのでお気軽にどうぞ〜笑
※31日は前日までにご予約を!


今日は先日から子供たちが冬休みに入り

学童状態です・・・・ 笑
image.jpeg

※外が寒いからか出ていかない・・・



ところで皆さん、足先が冷えてませんか?そんな時にオススメなのが

足湯、お塩を入れたり、入浴剤、アロマオイルなどを

取り入れて温まるのもいいかなと。

寒かったのやってみました!

image.jpeg



また最近では当店でもホットパックを使って

体を温めるようにしていますが

特に骨盤の部分(仙骨)を温めたり

おなか(おへその下)を温めるのがおすすめです。

image.jpeg


仙骨の部分には冷えに効くツボがあったり

お腹には「気海(きかい)」というツボを温める事で

体調が安定して過ごせるそうです。
※特に女性にはオススメな部分です。

腰痛緩和 冷え対策にも
上の二つはお客さんにもかなり好評です。




ホットパックが無い場合は使い捨てカイロなどを上手く

利用して体が冷えない様に取り組んでみてください。



では皆さん風邪をひかないように

お過ごしください。


※カイロを使用するときは低温やけどなどにもご注意を!

では寒くなってきたので・・・カイロ  (帰ろう)




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


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2018年12月19日

肩こり、腰痛にも体の〇〇のストレッチを!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


今日は久しぶりに
体操を載せています。


寒くなってきて体の痛みや
疲れなどにより筋肉の硬さを
訴える方が多いです。

背中側、太ももなどはもちろんですが

冷えてくると体を緊張させ
姿勢が丸くなる為か
体の前側が縮こまっている方が
多くいます。

体の後側のケアは自分でも
何とか出来ますが
前側は少し難しいかもしれませんが
まずは下の画像の様に
お腹を伸ばしたり

image.jpeg



胸の筋肉、首の前側のストレッチは
肩こりや腰痛とも関係してますので
その辺のケアも忘れずに
行ってみてください。

施術後にはその方に合った
方法も教えられたらと
思ってますのでお楽しみ〜

肩こり、腰の痛みなどの予防や
怪我防止にも少しづつで
いいので体を動かして行きましょう。





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


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2018年12月17日

今年の疲れ今年のうちに!

皆さん こんにちは


骨格調整HSTI・由(ゆい)の宮城です。


今年も残りわずかとなってきました。


寒くなったり、暖かくなったりしていますので

体調管理が難しいですが

お体に気を付けてお過ごしください。





尚、当店は年内、31日まで休まず営業しています。
日曜日、祝日は前日までの予約をお願いいたします。
(31日は完全予約となっています)


大掃除、忘年会と忙しいと思いますが

今年の汚れ 疲れは今年のうちに解消しましょう!


また1月1、2、3日はお休みとなっています。


では今週も宜しくお願い致します。





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2018年12月13日

物忘れ防止のツボを忘れる!?

皆さん こんにちは


骨格調整HSTI・由(ゆい)の宮城です。



日に日に寒くなってきていますが

風邪などひかないようにお過ごしください。


お客さんの中にも風邪気味や足、手などが冷えている方も

多いですのでお気を付けください。




また寒くなってきたせいか痛みを訴える方も多くなってきて

ギックリ腰や寝違い、急に運動を始め、痛めた方など増えていますので

そちらも注意が必要です!




あと気を付けて欲しいのが

物忘れ! 笑


最近、私事ですが、携帯を家に忘れたり

鞄(財布)を持たずに買い物に行くことが何度も・・・



幸いビールの買い忘れはありませんが

度々、忘れん坊を繰り返しています。あせあせ(飛び散る汗)

image.jpeg




これから段々と忙しくなってきますので

皆さんもお気を付けください。


実は最近、立て続けに連絡なしのキャンセルが発生しているのですが

極力こちらからは連絡はいたしません。



慌てて向かわれて問題が起きてもなんですから・・・
※ある方には電話してよ〜と言われてしまいましたが 笑
こちらとしては一時かもしれませんが
『痛みや辛さを忘れられている』と思うようにしています。



その時はお気軽に次のご予約をお取りください。


ということで

最後に物忘れに効くというツボがありましたので

載せておきます。


一つは足の裏のちょう真ん中あたりで湧泉(ゆうせん)というツボです。

image.png

もう一つが頭のてっぺんの百会(ひゃくえ)というところになっています。

image.jpeg




物忘れはストレスや精神的な疲労も関係しているとも言われています。

血の廻りが悪くなることで、脳の働きも悪くなってしまい

物忘れをするようになるとか・・・・


そんな疲れが溜まってるなぁ〜と感じたら

上のつぼ押しで血流改善し整体で
ストレスを、発散するのも
おすすめです!




では物忘れ防止のツボを忘れずに!!  笑






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2018年12月06日

自分の姿をチェック!

皆さん こんにちは


骨格調整HSTI・由(ゆい)の宮城です。


復活です。NAHAマラソン後の足の痛み(太もも)

足の指の痛みも和らいできました〜



足の指は毎年走り終える度に親指の爪がはがれていましたが

今回は直前の怪我などで走り方を変えたせいか問題がありませんでした。




?アレ??今まで走り方が悪かったのかな?と・・・・あせあせ(飛び散る汗)



なかなか自分の歩く姿や、走っているフォームって見れないので

どこがおかしいとかわかりにくいですよね〜




image.jpeg


上手に走っているつもりなんですけどね〜・・・笑







そんなフォームなどのチェックが出来なくても

悪い姿勢や、歩き方、走り方をしていると

足首、膝や股関節などいった関節に

負担がかかり痛みなどが出たりしますので

それを目安にするといいかもしれません



その時は自分の歩き方や、走り方に気を付けてみてください。



『この痛みは運動不足だから!』

『いつもここだけ痛くなる!』

『まだまだ練習が足りないから』

など心当たりがある方は

歩き方や走り方のアンバランスがあるかもしれませんし

体のゆがみや癖などが原因になっているかもしれませんので

その辺のケアも忘れずに!




今日はマラソン完走のご褒美に

image.jpeg

栄養補給。














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2018年12月04日

NAHAマラソン完走!全治10日?!

皆さん こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


image.jpeg

今週も始まっていますが昨日は

先日行われたNAHAマラソンの影響で

更新できませんでした・・・・いいわけ・・・




前回の記事にもありましたが

事前の『いいわけ』がよかったのか?

プレッシャーもなく何とか走りきり

ギリギリですがゴールできました。クラッカー

image.jpeg


なので写真も撮ってないし走行中のSNS投稿も

できませんでした。下矢印2





今回は天気がよかったせいか沿道の応援がいつもより

多く感じましたし

※雨の日は人も差し入れも少なくなるので

暑かったけど良かったのかなと・・・


友達や先輩、以前の職場の方々の差し入れに助けられました!
ほとんど1年ぶりに会う方ばかりで
いつも同じところで待っててくれています。…>_<…




あと来年はもう出ない予定ですが(予定)笑

今回は運動不足、年々同じ負荷では筋力も

付きにくくなっているのを実感しましたので

日々のトレーニングは必要かなと・・・反省

※あと走った後に言われたのが
足がボヨボヨと言われたのが
悔しかった……>_<…



運動にしてはお客さんにも
言えることですので


整体、マッサージも大切ですが

運動も沢山してもらうようにします!力こぶ



フルマラソンはよく全治10日と言われたりしますので

『休養』と『栄養補給』を
しっかり行いましょう〜










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