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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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那覇市 整体 整体那覇市 沖縄県 腰痛 肩こり 樋川 おすすめ整体

2018年08月31日

お早めに〜

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


今月もありがとうございました。

明日からの9月もよろしくお願い致します。




以前からこちらでも

お知らせしてますが

当店の3つのオススメメニューが1つになった

『夏休み限定メニュー』の

期限が明日、明後日までとなっています。

興味がある方は是非ご利用お待ちしています。


image.jpeg




また先日友達から

『あのお店が終わる!』

と、連絡があり行って来ました!

壺屋のそばや


image.jpeg

行きつけの食堂が

どんどん消えて行く…

あと何回食べられるのか…>_<… 笑

image.jpeg




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

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2018年08月30日

肩こり、ダイエットにもオススメ。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


image.jpeg

今月も明日までですね…
よろしくお願い致します。

あっという間でした。8月も…笑

いきなりですが
今日のオススメの体操は
肩こりなどにも有効なので
普段から首、肩こりなどがある方は
是非お試しください。

多分似たやり方は
何度も紹介やどこかで
見た事あるやり方ですが…

実は先日、本を読んでいたのですが

内容が面白く、時間を忘れて…

※子供のお迎えを忘れてしまい
怒られてしまいました。あせあせ(飛び散る汗)

長時間の同じ姿勢でいた為
腰や肩に痛みが出てしまいました。

その時にふと思い出したので
ここに載せておきます。



image.jpeg

1.背筋を伸ばして座ります。

2.両手を頭上に伸ばして
 手を軽く合わせます。
 

3.両ひじを斜め後方に引くように
 下げていき、肩甲骨をしっかりと
 寄せます。
 

4.ゆっくり、肩甲骨の動きを
意識しながら10回
繰り返しましょう。

仕事の合間などに行うのが
オススメですし
肩甲骨周りは脂肪燃焼にも
効果があると言われていますので
普段から意識して
動かす事で両方の面からも
いいと思いますので
是非お試しください。


本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
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2018年08月29日

いつもの定番…

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


またまた台風が発生しましたね〜
今年は本当多いですね…

お気をつけください。
m(_ _)m

話しは変わり
今、メニューなどの変更しようと
いろいろ考えています。

大きく変わることはありませんが

あるコースは廃止にしたり

要望が多い『時間の延長』などを
取り入れたりと…

新しいキャンペーンなども
考えております。

詳しくは後ほど…ですが



また只今好評な
『夏休み限定コース』も

image.jpeg


残りわずかとなっています。
9月2日まで!

※これも『定番コース』に?!
とも考え中です。



※本日の弁当は『定番』の
ミックス弁当。

image.jpeg


むんじゅる弁当。




本日も最後までお読みいただき

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☆上記以外にも気になることが
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2018年08月27日

限界を超えた?あなたへ

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.jpeg

8月も残すところ今週だけですね。

あっという間に過ぎていきます…
それにしても
早く涼しくなって欲しいですね〜
🌞


そういえば先週は
旧盆で忙しい中ご来店いただきまして
ありがとうございました。
m(_ _)m

仕事と旧盆の準備で
『限界』という方が来店

歩き方もぎこちなく
引きづって歩いてましたが
終わった時には
身体が軽くなったと言ってくれて
ホッとしてます。

また今日から子供達も学校が
始まりましたが

息子は昨日、やり残していた
夏休みの宿題を
『限界?』になるまで
頑張っていました。笑

※昔の自分そのものでした…笑あせあせ(飛び散る汗)

皆さんもギリギリの「限界』まで
我慢せずに早め早めに
対処していきましょう〜。

※説得力がない? 笑
では今週もよろしくお願い致します。



本日も最後までお読みいただき

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2018年08月24日

年配の方にもオススメな運動

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

今日は旧盆中日ですが
いかがお過ごしですか?


昨夜はあちこちで道ジュネ〜してて
エイサーや三線の演奏が最高でした。

見てないけど…笑 音だけ。
※眠くて断念しました。

それと…
今日で子供の夏休みの弁当が
終了しました。パチパチ拍手

途中、かなり手抜きをしましたが
何とか今年もって感じです。あせあせ(飛び散る汗)

ただ今年は2人でしたが
来年からは1人増えて
3人へなります。

それを考えると来年の
夏休みが怖い…恐ろし…

更に次男が加わるのかと…
今から憂鬱です。 笑
image.jpeg

で、そんな気分の時にオススメな
運動を紹介します。
※少し強引ですが…


座ったままで
お腹周りにもしっかりと
効く運動です。


image.jpeg

◯椅子に浅く座り、ひざが90度に
 なるようにします。

◯背筋を伸ばして両手を肩の高で
 真横に開いたら、ひじを90度に曲げます。


◯腕のかたちをキープしたまま、
 上半身は横にねじり、片足のひざを
 上げて対角線上にひじと
 ひざをタッチします。
 

◯左右交互に、一定のリズムで
 30秒繰り返しますしょう。
 


お腹にもしっかり力を入れて
行いましょう。


デイケア先のおじいちゃんが
最近、腹筋運動が出来ないと
言う方がいましたが

これなら腰に負担がかからずに
座って出来ますので
オススメです。

体の調子により運動や体操などが
出来ないことがありますが
いろいろ工夫する事で
補えますので

今後もこちらでも
色々と紹介出来ればと
思っています。
お楽しみに〜
m(_ _)m





本日も最後までお読みいただき

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2018年08月23日

運動後はストレッチを。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

旧盆の準備などで忙しくないですか?

準備も大変ですが
エイサーも見れますし
ご馳走も楽しみですね〜 笑
疲れが出ない程度で
頑張ってください。

今回はそんな旧盆に
オススメな運動を載せておきます。

旧盆にオススメ?
食べ過ぎてしまう方に
(自分)


やり方は画像の様に行います。
ぽっこりお腹
特に下腹に効く
運動です。


image.jpeg

◯床に仰向けに寝ます。

◯両手を軽く頭に添え
 両足を揃えてひざを曲げます。
 


◯両膝を胸に近づけるように
 ゆっくりと引き上げていき、
 同時に頭も少しだけ持ち上げて
 お腹に力を入れます。
 

◯お腹に力が入ったら
 足を頭をゆっくりと戻していき、
 足が床に着く直前で再び
 ひざを引き寄せていきます。

これを30秒連続で行い、30秒休憩で1セット。
合計3セット行います。
初めは軽めにしても◎
回数でもいいかなと思います。



※最近太った?と言われてので
慌てて行っています。あせあせ(飛び散る汗)


あと使った筋肉、腹筋は
しっかり伸ばしてストレッチして
あげてください。

image.jpeg

@を参考に。

腰痛や肩こりなどへも
影響しますのでケアも忘れずに!










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2018年08月22日

旧盆も休まず!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.jpeg
明日から旧盆ですね〜

道が混んでますので
運転にはお気をつけください。


道が混んでて、更に
当店の入口がわかりづらく
道に迷われて来る方もいます。
m(_ _)m
お気をつけください。

※以前道がわからなくなったので
帰ろうとした方がいます!
帰らないでください!! 笑
m(_ _)m


旧盆の問い合わせや
キャンセルなどもありますが

明日からの3日間休まずに
営業しています。

旧盆の準備の間を抜け出しての
来店、大歓迎です

是非、ご先祖様とご一緒に! 笑



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2018年08月20日

当店は3学期制です。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



今週もよろしくお願い致します。


またまた台風が近づいてますね・・・

沖縄にはそこまで影響がなさそうですが

お気を付けください。



まずは朗報から、8月いっぱいと思っていた

子供達の夏休みですが

実際は8月26日までで、27日からは

一学期後半が始まるそうです!


※2学期制の為


嬉しいですね〜  笑

この1週間を乗り切れば・・・!(^^)!  笑
弁当ジゴク  小遣いジゴク が終わる。



でも宿題の確認をしたら日記の日付などがバラバラ

やってない宿題も多々見つかりました。


まるで昔の自分と一緒・・・笑








それはいいとして

笑、どうにかなるから・・・




以前、夏休み開始時期にこちらにも

載せた『夏休み限定メニュー』ですが



image.jpeg





このままだと夏休みの終わる

26日までになってしまいますが


当店の『夏休み』は3学期制を採用します。


なので2学期の始まる9月2日までとさせていただきます。
m(__)m


まだ受けた事がない方も

この機会にどうぞ〜












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2018年08月18日

また更新ガンバリます。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

夏休みをもらってから
更新がままならないですが
何とか頑張ってまいります。



image.jpeg
こうも習慣が簡単に
ダメになるのか?と
ちょっとびっくりしてるのと

自分のダイエットが続かないのも
納得してます。笑


ただそれもまた
しょうがないなぁ〜と

また再開って事で楽しく
取り組んで行きます。


運動や体操などを
習慣にしている方も
負担、ストレスにならないように
行ってください。

たまに体だけでなく
頭、(思考)などへの
負担が増し体へ影響が
出ている方もいます。


image.jpeg
何だこの硬さは〜って方も!

通われている方などは
回数を、重ねていく事で
改善される方もいますが
これが整体だけの効果ではない事が
多々あるように感じます。

当店のお客さんでも
毎回ガチガチで変化のない方がいましたが
症状の話しをされてて
気になったので
病院で診てもらう事を勧めたら
数十年あると思ってた
内蔵の病気が

『全く何とも無かったと』
来店されました。
※10年前から何回も検診で
診断されてたそうですが…

その後からですが
体の硬さが変わってきました。



また心配事や悩み事で
ストレスがかかる時は
上記の様に体に影響が
出て来ることがあります。

心配事なのどを取り除く事も
大切ですし


同時に体の力を抜く、
リラックスさせる事も
ストレスの軽減にも
オススメです。


整体を受けながら
思いっきりイビキをかいて
リラックスするのも良いですし


好きな音楽聴いたり、好きな香り
好きな場所、美味しい食事を
取り入れながらお過ごすのも
いいかもしれません。

では良い週末を〜




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2018年08月15日

夏休みしてきました。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

久しぶりの投稿と
なってしまいました。
m(_ _)m


実は昨日まで石垣島の方へ
遊びに行っていたので
この2日間は予約などの電話が
なかなか取れない状態でした。
すみませんでした。
m(_ _)m


おかげさまで
楽しんできました。

image.jpeg


天気にも恵まれ
日頃の行いに…
感謝。笑

image.jpeg

image.jpeg

image.jpeg

image.jpeg



今日が休み明けで
3日ぶりのお仕事でしたが…
何とか切り替えが
出来たかなと…
あと1日休んでいたら…笑


向こうでは
いろんな所へ回ったのですが
ずっと車に乗ってて
運転はしてないものの
今朝は疲れがどっと出ました。

※飲み疲れかもしれませんが…笑
image.jpeg

そろそろ夏休みも終わりに
近づいてお疲れの
皆さんも増えてくると思いますが
お身体に気をつけて
お過ごしください。

ちなみにたった2日間でしたが
体重が…大変な事になってました。
…>_<…笑


では水曜日ですが
今週もよろしくお願い致します。

※来店者には石垣島の
お土産を準備しています。
お楽しみに〜笑




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