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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2018年07月31日

明日から変わります!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.png



7月も今日で終わりですね…

明日から8月…


以前もこちらで書きましたが

来月からは毎月24日に行っている

ポイント2倍デ〜がなくなります。

…>_<…

image.jpg



その代わりですが・・・

※毎月当店を2回利用された方には
ポイントを2つ押します。



更に3回来店以降のお客さんには

あみだくじを準備しています。

※今後変わる可能性大。 笑



で、その中にはポイント2倍や

3倍、500円オフなどが

当たる様にしています。

※こちらも変わる可能性大

image.jpeg


今回始めての試みですが

よく利用されるお客さんには

ポイント2倍デ〜よりも

よりお得になると思ってますので

楽しみにしててください。



また、引き続き

夏休みに頑張っている

お父さん、お母さんの為の

『夏休み限定メニュー』

お気軽にどうぞ〜

image.jpeg


※ちなみに男性の方も大歓迎ですので
お待ちしています。

では8月もよろしくお願い致します。

m(__)m



※今日の運動、体操は・・・・お休みです。

たまにはそんな日があっても

いいじゃないか  人間だもの


本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

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2018年07月30日

腰の疲れが気になる方へ。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


今週もよろしくお願い致します。

7月も明日で終わりますが


疲れなどは溜まってませんか?


image.jpeg



※朝から態度のデカいネコを発見。



今日紹介する運動は

普段座っていると腰が疲れたり

痛くなってしまう人

朝起きた時に腰が重く感じる方は

腰のある部分が硬くなっていることがあります。



同じ姿勢をとり続ける事も

腰には問題なので

下の画像の様な運動をする事で

その部分を和らげるには

オススメです。



この部分が硬くなると

その上の背中なども硬くなるので

肩こりなどの予防の為にも

是非お試し下さい。



image.jpeg






◯仰向けになり、両足を肩幅に

 開いて膝を立てます。



◯上半身は正面を向いたまま、

 両膝を同時に横に倒します。
 


◯しっかりと倒したら動きを

 止めずに反対側へ。
 

これを連続して1分間行います

ポイント
◯上半身を固定するように両手を床についてしっかりと支えましょう。


◯大きくゆっくり、動かします。

※左右差がある場合は

やり易いところで倒して

静止して再度左右に足を動かしていきましょう。



※痛みがある場合は無理をしないでいいですよ。

毎日継続すると変化も感じ易いと思います。






本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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お待ちしています。

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ありましたら
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2018年07月28日

夏休み特別メニューがオススメ。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

夏休みに入ってから
当店の限定メニューが始まってますが
一部変更致します。


実際に数名の方が受けてますが
どうしても数分オーバー
してしまいます。
(できるだろう!)笑

時間内に収めると少し物足りなく
感じてしまいました。


なので60分から70分へ
変更と致します。
金額はそのままなので
更にお得感が増したのかな?
と、思われます。 笑

image.jpeg

回数券も準備してましたが
少し分かりにくくなってたので
シンプルにしました。


image.jpeg

とりあえず夏休み限定メニュー
ですのでお早めにどうぞ〜

こちらの限定メニューの
フェイスケアコースにだけ
特別に美容液たっぷりの
フェイスマスクがついてます。

image.jpeg

※人が来ないか
ビクビクしながら撮影。




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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2018年07月26日

常連さんも迷うお店。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



image.jpeg
先日、初めての来店のお客さんが
いたのですが
案の定迷いながら来店。


最近は当店のお店の前の
一方通行入口が工事などの為に
分かりにくく、看板なども
撤去されている為に
常連さんでも迷ってくる事が
あります……>_<…

お客様の中には
地図アプリを見ながら
行くので大丈夫と言いますが
地図の更新が間に合っておらず
迷われるようです。

そして本日も…

初めての方も…
久しく来てない方も…
来店の時は
お気をつけください。
m(_ _)m

ただ工事全て終わり
道路が開通すると
かなり便利になると思いますので
楽しみです。

※後、車などでお越しのさい
唯一の入口がある開南本通り
通称(仏壇通り)ですが
工事が始まってから
夕方のバスレーンの取り締まりが
多くなってますので
お気をつけください。







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2018年07月24日

『冷やしそうめん』始めました。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

今日は子供たちからのリクエストで
冷やしそうめんでお昼ご飯。


image.jpeg

image.jpeg

皆さん本日は
ポイント2倍デーですよ。

image.jpg


でも…

もう…ポイント2倍デ〜は
本日を持って終了します。…>_<…



毎月、24日に行っていました
ポイント2倍デ〜


開業当初より続けていましたが
今後行いません。…>_<…




実は、最近思ってたのが

この2倍デーに合わせて

お客さんが、利用しているのか?




わざわざこの日を狙って

来店をする方がいるのかと…


疑問でした… 遅い!笑




毎月決まった曜日では無いので

中々、ピタリと予定と

合う事が無いようですし




なので…やめます!



全然、お客さんにお得感が無いし

自分も折角、高速スタンプ押しを

マスターしたのに…笑


image.jpeg



今、現在通われている

常連さんなどに

もっと喜んで貰いたいので


今後は毎月2回以上通われた方には

ポイント2つ押していくことに

決めました。


来月からは…


来店1回目ポイント1つ


来店2回目ポイント2つ


来店3回目 あみだくじを引きます。


とりあえず来店2回以上は

ポイント2つとしていきます

m(_ _)m

毎日来てポイント31回は

キツイので…

来ないかっ! 笑



3回目のあみだくじには

ポイント2倍、3倍、500円引きが

ありますので

楽しみにしててください。


image.jpeg



今後はこの様にしていきますので

よろしくお願い致します。



※あみだくじなどは今後変更もあるかもしれません。



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2018年07月21日

夏休み限定メニュー。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。




夏休みに入りましたね〜
早速台風でしたが…

来ました? 笑

被害がなさそうなので
いいかなと思いますが…

今日はお知らせなのですが
当店のメニューに

◯全身骨格調整コース

◯フェイスケアコース

◯足裏コース


などが、あるのですが

お客さんの中には

どれにしようか迷われる方もいて

中にはセットで受けたりする方も

いらっしゃるのですが


『今度はこれも受けてみたいなぁ〜』

と、帰っていく方も…



なのでもっと気軽に

受けて欲しいなぁ〜と思ったので

今回、夏休み突入記念!


『お父さん お母さんガンバレ!』

と、致しまして

※あまり関係無いですが… 笑


上記の3つのコースを

1つに合わせたコースを

提供していきたいと思います。


◯全身骨格調整コース

◯フェイスケアコース

◯足の裏コース




約60分、6,000円の
スペシャルコースです。

※詳しい時間分けは店頭でどうぞ。



これはまるで…

ラーメン 餃子 チャーハンのセット

みたいなオススメコースです。


image.jpeg


ビックマックセットや

そば定食セットにも負けません。笑




フェイスケアも受けたいけど

足の裏も受けたい…

どうせなら3つ受けたい!

という方にオススメとなってます。




全身スッキリして帰っていただきたいので

日ごろ頑張った自分へのご褒美にもどうぞ〜


今回、夏休み限定なので

6,000円のところ…


特別に5,500円で実施していきますので

よろしくお願い致します。


image.jpeg



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2018年07月20日

お試しを〜 見てますよ! チラッ!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

またまた台風が近づいてますね〜

台風対策もお早めに!

昨日の朝、雨上がりに
チラッと虹が出てました。 虹


image.jpeg




当店、初めて来店の方などへ

お礼のハガキを出す事があるのですが…



お客さんからのご指摘で

わかったのですが

差出人の名前や住所を

書かずに配布してました…あせあせ(飛び散る汗)



以前、パソコンが故障した為に

ハガキの作成ソフトがダメに

なったので仕方なく

手書きで行っていたのですが

その際、記入を忘れてずっと

配り続けていました…



お客さんからはストーカーと

思われていたようですが…笑


image.jpeg


今後は注意します。

m(__)m



で、今日はこの体操を紹介します。

なかなか伸ばすことがない

脇腹のストレッチです。

image.jpeg


床にあぐらをかいて座り

背筋をしっかりと伸ばします。



片手を真上に上げて

脇腹を伸ばすように

身体を真横に倒していきます。



しっかりと脇腹をストレッチした

状態で、大きく5回呼吸をします。
 


これを左右それぞれやります。


しっかりストレッチした状態で

深呼吸をすると、肺の膨らみで

ジワ〜っと脇腹が伸びてきます。



肩こりや首の痛みなどの方は

この部分がとても硬い方が多いです。




呼吸を助ける肋骨周りの筋肉を

柔らかくする事で心肺機能アップにも

オススメですし、背骨などへも影響しますので

脇腹はしっかり伸ばしていきましょう



※伸ばしてる反対の手で

脇腹を押さえる事で更に

ストレッチ効果もあがりますので

こちらもお試しください。



ではお時間のある時に

お試しください。


ちゃんとやってくださいよぉ〜

どこかで…見てますよぉ〜 笑


image.jpeg
 
 



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2018年07月17日

目玉押し。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


image.png

連休はいかがでしたか?

沢山遊びました?

お仕事でした?



火曜日ですが
今週もよろしくお願い致します。

m(__)m


ところで皆さん

疲れてませんか? 笑


いきなりですが…

連休も終わったと思ったら

今週末からは夏休みも始まります。


なので…お体のお手入はお早めに!



夏休みなんて関係ない方々も

多いですが…



今日は疲れている方に

おすすなやり方が

『目を押さえる』方法です。


普段デスクワークで

パソコンに向かってたり

長時間携帯をいじってる方は

肩や背中の凝りは勿論ですが

『目』も疲れています。


眉間にシワを寄せて

力が入っていませんか?


目も眼球の奥の筋肉が固まることで

それと関係している首の筋肉や

背中といった部分にも影響を与えます。



やり方は

人差し指やその他の指

または手の平で

まぶたの上から目を押さえます。


※この時痛みが出ない強さで

行います。大事です。

本当軽くで十分です。

2、3分押さえたままでオッケーです。



その後、目の周りのツボを

軽く人差し指で押していきます。

こちらも気持ちいと

感じるぐらいの強さで行います。



image.jpeg

※約1カ所につき10秒ほど


眼球を押さえる事で

副交換神経が優位に働くとも

言われていますので

リラックスしたい時にもオススメです。



注意点はやっぱり…力の強さと

運転中はやめた方が良いです

直後は視界がボヤけて

慌てた事があります。 笑


※目薬も信号待ちにさした事がありますが
目があかなくてこっちも慌てました・・・苦笑

※車の場合は路肩に
停めて行いましょう。



特に上記の姿勢をとる方

長時間モニターなどを見る方

最近『疲れた』と自覚がある人は

是非お試しください。




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2018年07月13日

足がガタガタしてきますよ〜

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


image.jpeg
今日は…

13日の…金曜日…



という事でこれを見てる方に
恐ろし〜
オススメの運動を
やってもらいましょう〜笑


まずは画像の様な姿勢なります。


image.jpeg


◯背筋を伸ばし、両足を

 揃えて立ちます。

バランスが悪ければ少し開いてもOK


◯両手を頭上に伸ばして バンザイをした状態で、

 お尻を後方にひきながら 腰を落としていきます。
 

これでもうキツイかも?!笑


◯バンザイをして腰を落とした状態を

 キープしたまま、かかとを上げる

 →下げるを繰り返します。


◯これを連続して20回行います。

見た目よりもキツイのでは?


※私は1回でやめました。

膝や腰に負担が大きいですが

明日から3連休の方は

是非、お試しを〜!笑



個人的にですがバブリーダンスの

曲を流しながらやると

いいかな〜と思いました!






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2018年07月12日

あの腰痛は半端ないっ!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


image.jpeg



先日のお客さんですが

鍼灸師さんからのご紹介でした。



ギックリ腰になったのでという事で

来店したのですが



ギックリ腰のポイントなどは

そこまでひどくなく

あれ?


と、思ってました…


以前からこの方

体の半分だけが痛いと

言ってたのですが

その時に聞いたのが「腎臓に結石がある」とのこでした。


初耳〜バイバイ



※以前なかなか変化が無かったので

内臓系は大丈夫ですか?と

聞いていたのですが…

もう少しちゃんと聞くべきでした。




ただこの左側だけの症状が

この結石のせいだと

決める事は出来ないし

わからないので何とも言えません…


病院では何の処置もしないので

問題は無いのだと思われますが…




内臓疾患で腰痛を訴える方が

いますし…

んん〜



まっそれは置いといて…

それを知って気になったのが

お腹の硬さ


鉄板でも入っているのか?

と、思うほど…

※私のボヨボヨのお腹と比べると…


そこで、お腹や太もも前側を

重点に施術を行っていきました。




ギックリ腰の症状が

多少残ってますが



腰を曲げる動作が痛かったのが

痛みも無く楽に出来てました。


更にお腹のポイントを押さえて

動かすことでより動きやすくなってました。




お腹の筋肉、内臓系の緊張も

腰など様々な部分に影響を

与えたりします。


私も以前、史上最高の空前絶後の

二日酔いの時に

嘔吐を繰り返していました。



その時、お腹の筋肉・内臓系に負担が

かかり過ぎたせいで

起き上がるのも大変なぐらい

痛みを伴ってました…

お腹が痛いので

寝返りもきつく夜に何度も

起きてました…泣

※腰にまで痛みが出てたので

この腰痛は半端ないっ!って笑

ちょっとビビってました。



なので…

ギックリ腰、腰に違和感などが

ある方は

その辺にもご注意ください。
(飲み過ぎも)


お腹を押す場合は

ゆっくり、優しくで

まずはストレッチなどから

行うと良いですよ。

無理はしないでください。

m(_ _)m




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