骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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皆さんお疲れ様です。

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



先ほど、知り合いが

膝が痛くなった！

と、言ってたので




本日は『膝の痛み』について！

歩いたり、座ったり

様々な動作により

負担がかかる部分ですが




障害も起こしやすく

年齢が上がるにつれ

痛みを訴える方も

増えます。




靭帯や半月板などを

痛めたりなどの

強い痛みの場合は

病院などでしっかり検査などを

されるといいのですが





それ以外での痛み等は

膝の周辺の緊張を取る事により

改善する事もありますので

是非試して欲しいと思います。





ちなみにジョギング時にかかる

膝への負担は体重の3倍もの

負担がかかりますので

ケアは必須です。



そこで対処としては

太もも裏、表をしっかりと

ストレッチします。











痛みがある場合は

ゆっくりと。

※本当はストレッチしながら
その部分を押えながら行うと
いいのですが・・・
これはまた後日に




それでも変化が無い場合は

体全体のバランスを整えたり


膝下のふくらはぎなども

原因の事もありますので


膝関節の上下の関節

股関節や足首などの

ケアも大事になります。



痛めた直後は

まずは安静その後ストレッチが

オススメ！です








本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



今日もあいにくの天気ですね〜

運動できないですね〜
（言い訳…笑）

そんな雨の日に
肩こりがひどくなったり
頭痛でイライラしている方も
多いのでは？

頭や肩が痛くなると

何もしたくないですよね〜

そんな時は画像の部分を

自分で押したり

誰かに押してもらって下さい。






また、肩や頭痛で

困っている方がいれば

優しく押してあげてみて下さい。
（スキンシップ）


ポイントは痛みが

ある場所ではなく

痛みから離れた所に

あるという事です！

頭に痛みがあっても
そこに問題がなく
少し離れた筋肉などの
影響で痛みが出る事があります。

※不思議ですよな〜



『更に考えると

何故そこに問題が起こるのか…

原因はまた遠く離れた場所や

姿勢… 』などと深く考えずに！笑



黒丸の️部分を優しく

マッサージしてあげて下さい。

いい変化があれば
いいですけど…

変化が無い場合は

また別の部分に…

問題が隠れているかも
しれません！


コレは頭痛や肩こりだけでなく

腰痛や膝痛なども
この様な事もあります


◎本当にその場所が問題の時も
ありますが…


ご自身の本当の痛みの原因は
もしかしたら別の
所にあるかもしれません！


例えば…

※足の指の痛みの原因が
お尻だったり…

腰の痛みの原因がふくらはぎ
だったり…などなど

これをたどっていくと

体全体？とも言えますが…

まずは上の画像をお試し下さい。

m(_ _)m




本日も最後までお読みいただき

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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。






最近ある本を読んでいて

皮膚接触によるスキンシップや

マッサージなどが

癒しのある事が

いろいろ細かく

様々なデータをとって

説明されているのですが




その中でも

マッサージなどの施術者についても

書いているのですが



ただ単に技術があればいいだけでなく

お互いの信頼関係を

築く事ができ深い部分、

心の変化を起こしてくれる事が

本物のマッサージ師とありました。


※そうなりたい。



ただマッサージ師だけでなく

親子、介護、の場面などでも

直接触れ合う事で

ストレスや病気などの

軽減などに効果が

あると言われているので




是非、身近な方とも

試してもらいたいと

おもいます。




さする様な簡単なものでも

いいし

※ベビーマッサージなど




2人で行うストレッチ

マッサージなども色々

ありますので

今後はペアで簡単に行えるものも

紹介していきたいと思います。




おたのしみに！

※触れるだけで癒せる

人になりたい！









本日も最後までお読みいただき

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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




あと1週間となった

那覇マラソン！

今回は、特に大きな怪我などもなく

（練習不足ですが）





何とかスタートが切れそうです。

前回はふくらはぎ、膝など

いろいろ不安があり

キネシオテープには

お世話になりました！






キネシオテープとは

コレです！









これを貼ればカンペキって訳では

ないですが



前回は痛みも無く

無地に完走出来ました！





普段走っていて

足などに不安がある方には

是非試して欲しいと思います！




なので今回は

完走を目指している方へ

走っていて終盤足が

上がらなくなるなどの

不安がある方にオススメです。




各場所によっての

貼り方やポイント

などもありますので

初めてでも簡単に貼れる様に

アドバイスも出来たらと思ってます。





また自分でも貼れるように

資料も準備してますので

是非貼ってみたい方は

お気軽にお問い合わせ下さい。





予定ではこの様になってます。




＜膝のキネシオテープ＞

資料（貼り方）＋左右の2本セット

計、5００円

※プラス今だけ、その場で

試し貼り用を1本プレゼント




＜ふくらはぎのキネシオテープ＞

資料（貼り方）＋左右2本セット

計500円

※プラス今だけ、その場で

試し貼り用1本をプレゼント



例






＜足首のキネシオテープ＞

資料（貼り方）＋1本
（片方２本使用）

計500円

両足の場合600円

※プラス今だけその場で

貼る用を１つプレゼント。




他にも、腰や肩なども

貼ることができますので

気になる方は

ご連絡下さい！








本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

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『痛みが無くてもOK！？』




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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


二、三週間前に
腕をおもいっきり振った時に

（利き手と反対）

肩に激痛が…



初めての痛みの場所と

たったこれだけで？

痛くなったショックと


自己治療でテスト出来る事で

少しワクワクしてました。



でもあえて何もしない事に！笑

日常生活にはそれほど

支障がないし

『我慢できるから』と

少しほったらかし状態に！

このぐらい直ぐに

治ると思ってましたので…





しか〜し

痛みは変化なし

寝てる時の向きや

腕を上げるだけで

痛みが走るので

嫌だな〜なんて思ってました…

なので少し触る事に！





はじめはキネシオテープで

様子を見ようと思いましたが

今回は痛みの部分や

その周辺を緩める事に。



今回は痛みのために

ストレッチは

できませんでしたので

痛みのある周辺や

その関連痛のポイントを

入念に緩める事で

動作痛もなくなり

動きやすくもなりました！




※はじめから試しておけばよかった…




今回、ポイントの探り方や

アプローチの仕方にも

発見があったのでよかったかなと





自己治療もたまにはいいですね〜笑

※癖や歪みなどを知ると

自分でもケアできるように

なるかも！！












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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です


ヘルニア3つに、プラス狭窄症という方がいました

（腰に２つ、首に１つ）


痛みや狭窄症の為に

長時間の歩行が無理なので

仕事もできずに

約１ヶ月休んでいるようです！




会社勤めですが、優秀な為？　笑

辞めないで済んでいるようですが



これが自分なら・・・・

自営業なら・・・・

と、思うと

ちょっと怖くなります・・・・




自分が居なくても成り立つような

仕事ならいいのですが・・・・



そうならない為にも

日頃の体のメンテナンスは大事です！




別に

『整体に行きましょう』とは言いませんが

整骨院、病院、ジムなどでも

いいので体を労わってあげて下さい。



また、体を動かす事をオススメします。



歪みや神経・体液の流れがよくなると

自律神経系のバランスも取れるので

身体の回復力もアップします！



日頃、疲れやすい方も

普段の姿勢やクセなどが

原因の時もありますので

しっかりケアしましょう。





あるサイトに載ってましたが


「定期的に骨格の調整を受けている人は

まったく受けていない人より200％の免疫力がある」Ｄｒペロー


と言われているようです！

信じるか信じないかは・・・・笑


この方は残念ながらお客さんではありませんし

反応もイマイチですが

イイ方向に向かうようにフォロー出来ればと思っています。




















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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です




先日のお客さんなのですが

右の背中から前側の痛みを訴えて来店



いきなりですが

この部分にある臓器って知ってますか？









そう！

肝臓です！


　　

『肝臓が悪い為にココの痛みが？』

というわけだけでなく





右の背中側が緊張やコリで硬くなると

放散痛として肋骨前側（肝臓がある部分）に

痛みが出る事で

安易に『肝臓』が、となるのですが




よく整体を習いたての頃に

この部分が硬くて『飲み過ぎ』だと

言われた経験が多々あります



あまり気にし過ぎるとよくないですが、





ただ全く関係が無いかと言えば

そうではなく、コリや緊張で

筋膜などを通して多少は影響もあるので

ケアは必要です！


※本当に肝臓が悪い場合もありますので

気になる方は早めに医療機関を



ナゼ　この部分が硬くなるかと言うと

普段の姿勢の悪さや、それに伴う疲労などが

問題です。





この方は、立ち仕事なのですが

片側だけに重心が傾き、長時間同じ姿勢を

取る事でこの部分に負担が増します！

※右足に重心をかけて立ってみてください！
（休めのポーズ）
その時に右の背中の硬さをチェックしてみてください





緊張してませんか？

これを長時間ほっとくと慢性的になり
他の部分への影響も出たりします。


また、ここは整体を行う場合の

最重要ポイントにもなっていまして

必ずチェックするところになっています！



ご自身でもいいのでケアを行って下さい！

※体操でもその場で動かすのでもOKです！
特に同じ姿勢を取る方は身体を動かすクセを付けましょう！





長年かけてのコリは中々ほぐれにくいですが

『ゆっくり、じんわり』とやるといいですよ


多少時間はかかりますが気合を入れて頑張って下さい。



ここをほぐせば肝臓も元気に！？

沢山、お酒も飲めるかも！？　

しれません！笑
















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こんにちは〜骨格調整ゆいの宮城です。



先日あるお客さんが来店！！




毎日、前傾姿勢＋力仕事の為に

背中や腕がパンパンになる

職業の方です！



何のお仕事でしょうか？





実は同業者でもあるのですが


主にアロマオイルなどを使用して

行うセラピストの方です。









当店も足のアロマオイルマッサージを

行うのでわかるのですが・・・





整体とはチョット違ってて

見た目よりはものすごくキツク

体に負担が来ます！！！



特に女性の場合

自分よりも大きな人を

施術する際はより強くなります。




セラピストの方は

常に前傾姿勢が多く

腰から背中にかけてガッチガチです

※今回、腰・背中と一通りほぐしていきましたが・・・

まったくほぐれませんでした・・・・笑

別の方法や、全身を扱う事で無事にほぐれました。





また腰を落とした姿勢もとるので

膝を痛める事も・・・・

※前回はその膝で来店でしたが

良くなっているとの事で安心。




あと、何回も言ってたのが

肩周りが太くなって洋服が着れないと・・・・笑

笑ってたら怒られそうですね〜　　笑





※コツや経験などもありますが
どうしようも無い事もあります。






この方はまだ施術には支障がないですけど

もしかしたらこの姿勢が出来ずに

この仕事を断念している方も多いのでは

無いですかね〜




以前のブログでも書いたことがありますが

琉舞を習っている方の話で

中腰の時に膝や腰が痛くて踊りが

出来なくて辞めた方が沢山いるという事です。






他の職業でも言える事ですが

仕事には、その仕事独特の

姿勢、体勢、クセなどが合わさり

長年続ける事で身体に負担が

蓄積していきます。


そうならない為にも

日頃から体のケアは

大切です！




整体じゃなくても

体操やストレッチなどを

行って自分の体は

労わってあげて下さい！




『自分でやってても疲れが取れない！』

方などは

一度、自分の体の歪みを確認してみては

いかがですか？

以外な歪みが隠れているかもしれませんよ〜


気になる方は下記からすぐにご連絡下さい！







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今朝もそうですが

たまに、腰にピッキ〜ンと

軽い、嫌な痛みが

走る事があります！





ギックリ腰までとは

いかないですが

ヒヤッとします！





こんな時はその部分を

しっかり動かし周りの

筋肉などを

をほぐすようにしてます。






普段、意識してないと

ほっとく様なサインですが

そのままにしておくと

もしかしたらギックリ腰や

もっと大きな痛みの原因に

なるかもしれませんので

皆さんもご注意を！








普段から動かしているようでも

硬くなったり

動きが悪くなっている事がありますよ〜





お客さんにも

施術の時に伝えたりしますが

場所により

筋肉が硬くなりやすい

ポイントがありますので

なかなか施術を

受けれない方は

ご自身で押してみたり

してはいかがでしょうか？

※あまり教えたくないけどなぁ〜　笑




ポイントは大きく分けて４つあります！






でも今回は重要な�B、�Cの

２点を意識して押して

みてください。

押す場合は座っても、立位でもＯＫ







その部分にテニスボールなどを

当てて仰向けで眠るのでもいいです！


※画像の様に握りこぶしで
も大丈夫ですが
そのまま爆睡はダメですよ〜




特に�Bは硬くなりやすく

とても重要な所ですので

しっかりほぐすとスッキリします！

ではお試しを〜







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『ゆっくりじんわり』と引っ張るだけ




当店の施術中にも行う方法ですが

足がだるい方、Ｏ脚やＸ脚などの様に

足の筋肉の緊張のバランスが崩れている方に

オススメしている方法です。





骨盤・背骨などの歪みも重要ですが

直接ではないですけど

骨盤や腰の緊張緩和にも

良い方法です。



今日は出張整体の日でデイケアさんへ

行きましたが




一日中、車いすで過ごされている方

足腰が弱っている為に、常に膝が曲がった状態

で歩行する方などは

通常のストレッチなどでは不十分であったり

体勢などが難しい事がありますが





ある方法を行うと受ける方は痛みも無く

寝ているだけですので、楽に行う事が出来ます。


その方法が・・・・・

下の画像ですが、繊細なタッチで

描かれていますね〜


どこをどー見ても

寝ている人の足を引っ張っている

様にしか見えない絵ですが・・・









上の画像のように

足を『ゆっくりじんわり』と

引っ張り続けます。
（１回９０秒〜）

向きや足の角度も変えても行います。


始めは足の筋肉が緩んでくるのですが

次に股間節付近も緩み、最後は

腰の筋肉までがほぐれてきます。




足全体ががいつもダルイ方

疲れが溜まっている方などへは特にオススメです。


但し、事前にある事をしないと

効果が半減します。



ある事とは・・・






それは・・・・ヒミツです。




早くスッキリしたい方は

下からご連絡下さい。



人に行う場合は『ゆっくり　じんわり〜』を

忘れずに！！

お互い、力が入ってしまうと上手く

ほぐれないので気を付けてください。




あっ！！明日（２４日）は

ポイント２倍デ〜の日のなので

オススメですよ〜

お早目にご予約を！


足が長くなるかは…

是非お試しを！笑









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