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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2019年06月19日

肩こり、頭痛も腕のストレッチがオススメ。

おはようございます。

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。
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昨日は大雨でしたね…

この後も雷雨という事ですが…
お気をつけください。



こんな時は肩こりや頭痛を訴える方も
多いんですが

そんな方々にオススメな体操の紹介です。

肩こりや首痛、頭痛などは背中などからの
影響も強いのですが
※全体の歪みも関係してますが。

腕からの原因の事も多くあります。

そこで簡単なストレッチを
載せておきますので
お仕事でお疲れの皆さんに
試して欲しいと思います。

パソコン作業の方や
重い荷物を運んだりする方は
硬くなってたりしますので
しっかりとケアして下さい。

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どちらも簡単ですよね。

手は壁に押し当てて
伸びてる部分をの手で
抑えたりする事でストレッチ効果も
あがりますのでお試しください。


更に胸の筋肉を伸ばす事で
デスクワークなどによる
猫背(巻き肩)の方の肩の疲れなどにも
オススメです。
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本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


では皆さんお仕事頑張ってください。


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ありましたら
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