骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今朝は風もあり
少しだけ涼しかったのですが
これからの季節は
体調を崩す方が多く
なってきますので
お気をつけて下さい。
整体に来る方も
秋〜冬にかけては
多くなります
※涼しくなって
体を動かしやすくなるのも
あると思います。
また、この季節の変わり目に
注意が必要なのが
『粘膜』だそうです
粘膜？
粘膜とは口や目、喉などの
事ですが
季節の変わり目に
粘膜が乾燥したり
弱ってたりすると
そこからウイルスや
ホコリ、花粉などにより
影響を受けて
上記の部分に様々な症状が
出たりします。
◯目が乾燥しやすくなったり
◯目の周りがかゆくなったり
◯口が渇く、口内炎ができる
◯喉が痛くなると、咳が出る
などなど
秋〜冬にかけて
よく思い当たる症状が
現れます。
※因みに私の場合、風邪を引く時は
必ず喉の痛みからなので
注意しています。
普段からこれからの症状が
出やすい方などは
お気をつけください。
粘膜が弱くなる原因には
◯ストレス
◯口呼吸
（口、食道などの粘膜が乾燥）
◯睡眠不足
◯暴飲暴食
◯空気の乾燥
などが挙げられます。
※年末にかけてはいろいろ
当てはまる気がしますので
注意が必要ですね〜
特に暴飲暴食は…
対策としては
これらを注意しながら
バランスよく食事を取るのが
やっぱり大事だそうです。
ビタミンC、A、Bなどなど…
詳しくは
『粘膜強化食材』などで
検索してみて下さい。
それとは別に
中医学では
この時期は暑さにより
体に熱がこもっているので
体の中の熱を取り除く事も大事で
『黄色い食べ物』を取ると
いいそうです！
『黄色い食べ物』は粘膜を潤し
乾燥から粘膜を守ってくれる
そうです。
◯カボチャやコーン
◯黄色のパプリカ
〇沖縄なら島にんじん
他にも鰻や卵なども
いいそうです。
季節の変わり目に
体調を崩しやすい方などは
食事のバランスなどにも
気をつけていきましょう〜
ストレスが溜まっている方はご連絡下さい〜
ストレス発散！
リフレッシュ出来るように
お待ちしています。
m(_ _)m
私は黄色い飲み物を・・・・
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
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