骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

今日は昨日よりも一段と寒くなってますね〜！

本日は子供の弁当会の為に早起きして二人分の

弁当を作っていたのですが、床は冷たいし、水も冷たいし

飾り用の海苔を切る為にはさみを握っている手も
（は〜寒み〜）✄　



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こんな冷える時は、体を動かすのが一番！！


腹筋・背筋・スクワット！！

ジョギング、バービー、クーパー走！




寒くてめんどい？




では足湯はいかがでしょうか？




沖縄の方はシャワーでいつも簡単に済ます事が多いと思いますが

本当は湯船に浸かるのがいいんですけど・・・





無ければ、足湯なんてのはいかがですか？


好きな入浴剤を入れてもOK

保温効果や美肌にいい『粗塩』などでも

（アロマオイルもオススメ）



『頭寒足熱』という事もあるように足を温める事は大切です！



頭寒足熱とは

頭部を冷たく冷やし、足部を暖かくすること。「頭寒」は頭部を冷やすこと。
「足熱」は足を暖める意。このようにすると健康によいとされる。




寒さやダジャレで冷えた足も、しっかりと温めてください！