昨日も暑い一日になりましたが、今日も全国各地で暑くなるようですね。
さて、私は、数か月前から、ウォーキングをはじめました。
勿論、健康の為ですが、、、
きっかけは、主人が血圧が高めで悩んでおりまして、、、どうしたらいいものか、、、
お医者さんの提案として、まずは2日に1度でも運動をすること!
何でもいいんですよ。
とにかく自分が続けられるもの・・・でもやっぱりここは、ウォーキングですよね!
有酸素運動が取り入れられるから、、、効果的じゃない
★外にウォーキングすることに抵抗を感じる方に!
【スリムルームステッパー】
★無理なウォーキングは膝に負担がかかるから・・
パットが動いてヒザをほぐす【ウォーキングDNAサポーター】
あと、食事に気をつけること。
塩分控え、油ものの料理控える。あと、食べ過ぎない・・・これ大事!
もともと、お酒は飲まない方なので、そこは安心!
でも、タバコを控える!
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そうですね〜、、、このようなルールを守りウォーキングを続けること早、6か月!!
効果は着実と表れてきましたよ
で、人って、良くなってくると、甘えが生じるんですよね、、、
これぐらい食べても大丈夫!とかね(笑)
でも続けて良くなってきたことは無駄にしたくないから、時々勃発する甘えに喝をいれながら
頑張ってますよ!
そして、私の健康状態は、今のところ問題ないですが、
毎年の定期健診で言われること、、、やっぱり、
『運動をした方がいいですよ』なんですよね。
今回、主人のこともあって、私も便乗して、始められたことはプラスでしたね
ちなみに夜のウォーキングで〜す
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