ずんばり～なす

１１月のふるさと交流館活動案内の訂正について

大変申し訳ございません。

１１月ふるさと交流館活動日程表に
　
訂正があります。

１９日（木）１０：００～１０：４５

ペアストレッチ＆スポーツマッサージは
　　　　　　　　　　
　　　　　　
１１：００～１１：４５です。

お間違えのないようお願いします。

　

投稿者：ずんばり～なす｜18:53 ｜サークルお知らせ

2009年10月30日

月曜日

　２日　１０：００～１１：００　ボクササイズ　（担当ふみこ）

　９日　１０：００～１１：００　エアロ＆ボクササイズ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当ふみこ）

１６日　１０：００～１１：００　エアロ＆ボクササイズ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当ふみこ）

３０日　１０：００～１１：００　ソフトエアロ＆ヨガストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当ちはる）

水曜日

　４日　１０：００～１１：００　ウキウキワクワク初級エアロ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当佐藤先生）

１１日　１０：００～１１：００　ウォーキングエアロ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当ふみこ）　

１８日　１０：００～１１：００　ウォーキングエアロ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当ふみこ）

２５日　１０：００～１１：００　ビューティーウォーキング
　　　　　　　　　　　　　　　　＆ビューティーエアロ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当菊池先生）

金曜日

　６日１１：００～１２：００　ヨーガ（神谷先生）

１３日１３：００～１４：００　青竹エクササイズ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＆ストレッチ担当ふみこ）
２０日１３：００～１４：００　ラテン入門＆アロマヨガ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当ちはる）
２７日１０：００～１１：００　初級エアロ＆ストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（担当ふみこ）

※赤字は、変更になったところです。ご了承くださいませ。

＜参加費＞
月会費２０００円（１２月分も受講される場合、３０００円）

もしくは、１回ごと３００円でもＯＫです。

　　　

投稿者：ずんばり～なす｜18:05 ｜活動日程

2009年10月30日

スタジオ＆ふるさと交流館

１０月３０日更新
スタジオ～オリジナルエアロ～

参加者５名
本日は、基本ステップから展開させた

コンビネーションを組んでみました。

みなさんの様子を見ていたら、もうちょっと

頑張れそうと判断し、後半テンポアップして

繰り返しました。

ちょっとハードだったかな・・・と反省です。

とても久しぶりの泰子さん、水曜から引き続き

いらっしゃっている敏美さん、まさよさん、

千秋さん、幸乃さん（午後もありがとうございました

）

お疲れ様でした＼（＾＾）／

懲りずにまた来てくださいね☆

ふるさと交流館～ソフトエアロ＆ヨガ～

参加者４名

午前に引き続き千秋さん、幸乃さん、いつも参加

してくださる純子さん、むつさん

ありがとうございました。

前半はイベントのコンビネーションをふみこ先生担当

後半は、ヨガを行いました。

ふるさと交流館１３：００は

次回１１月６日（金）です。

午後のひとときを、ヨガで癒しませんか？

投稿者：ずんばり～なす｜16:21 ｜サークル日記

2009年10月29日

出張レッスンの巻～タオル体操＆ヨガ～

１０月２９日更新

今日は二人そろって、出張レッスンに行ってきました。

お誘い頂きまして、本当にありがとうございました。

出張レッスンは、ふみこ先生も私も、過去にいろいろ

体験しておりますが、二人揃ってレッスンするのは

初体験でした。

初めてお会いする方もいらっしゃって、最初は緊張

しておりましたが、みなさんの楽しそうに動いてくださってる

姿を見て、とても微笑ましく思いました。

レッスンが終わった後のみなさんのお顔も

とってもいい表情で、すごく嬉しい気持ちでいっぱいに

なりました。

たくさんの方に、フィットネスの重要性や楽しさ

を伝えようと始めたサークルでしたので、

ぜひこれを機会に、多くの方がフィットネスに

目を向けていただけたらいいなあ・・・と

思います。

若い方はもちろん、高齢者の方大歓迎です。

運動が困難な方でも、喜んでサポートさせて

いただきますので、よろしくお願いします。

みなさんにお会いできたことを、

心から嬉しく思います。ありがとうございました。

明日１０月３０日（金）１０：００　スタジオ

オリジナルエアロ　担当ちはる
となっております。コンビネーション組みますので

エアロになれてきた方には、お勧めです☆

そして

１３：００　ふるさと交流館

ソフトエアロ＆ストレッチ　担当ふみこ先生

です。よろしくお願いします。

投稿者：ずんばり～なす｜19:00 ｜サークル日記

2009年10月27日

サーキットエアロ～ふるさと交流館～

10月27日更新
お疲れ様でした！！

参加者3名　ちょっと寂しかったなあ・・・

でも、参加してくださった幸恵さん、純子さん、裕子さん

本当にありがとうございました

今日は、イベントのコンビネーションと2パターンの

コンビネーションで繰り返しました

後半は、ふみこ先生のタオルエクササイズで

シェイプアップ

次回は３０日（金）１３：００～

ソフトエアロ＆ストレッチがあります！！

ぜひご参加ください。

※人数が少なめなので、初参加の方は参加しやすいので

お勧めですよ

投稿者：ずんばり～なす｜18:03 ｜サークル日記

2009年10月26日

サーキットエアロ～ふるさと交流館～

10月26日更新
10月27日（火）は、ふるさと交流館での活動になります。

１０：００～１０：４５

エアロ、ボクササイズを行います。

イベントのコンビネーションの練習も行いますので

明日も頑張りましょうね☆

担当はふみこ＆ちはるです。

投稿者：ずんばり～なす｜18:01 ｜サークルお知らせ

2009年10月25日

１０月２６日（月）ボクササイズ

10月25日更新
こんにちわ。

今日は秋晴れですね♪

秋を味わいながら、お散歩をしてきた私でした

さて１０月２６日（月）１０：００～１１：００

ボクササイズとなっております。（スタジオ）

10月最後の週ですね・・・

担当は、ふみこ先生です☆

どうぞご期待くださいませ。

投稿者：ずんばり～なす｜12:54 ｜サークルお知らせ

2009年10月23日

ステージ発表のお知らせ

10月23日更新
来年の４月になりますが、

ふるさと交流館でサークル祭りを

開催することになりました。

そのお祭りに、私達のサークルも出場します

みなさんでお祭りを盛り上げましょう！！

まだ、内容は未定ですが、エアロ、ボクシング、

ヨガ、ラテンダンス

などを披露できたらいいなあ・・・と思ってます。

この機会にぜひ、お子様方にも、

活躍していただけたら

とも考えてます。（冬休みに練習できたらいいですね☆）

お友達やお子様など、サークルに興味がある方が

いらっしゃいましたら

お声をかけてみてくださいね

大歓迎です！！

投稿者：ずんばり～なす｜14:40 ｜サークルお知らせ

2009年10月22日

本日のレッスン～ストレッチ＆マッサージ～

ペアストレッチ＆スポーツマッサージ
参加者３名

本日、イランイランとティーツリーのアロマをたいて、行いました。

ストレス解消、免疫アップの効果がありますよ。

前半、タオル体操でシェイプアップ！！

ウェスト、腰周りをすっきりさせるようリズムに合わせて

行いました。

ペアストレッチでは、柔軟性を高めるため呼吸を合わせて

長めに行いました。

マッサージでは、足の先からリンパの流れに沿って

お互いにマッサージしていきました☆

きっと明日は元気になりますよ

そして最後は、骨盤矯正。

素晴らしいことに、矯正をかけなくても

みなさんゆすっただけで

歪みが治ってしまいました。

フィットネスは、脂肪燃焼、筋トレ、ストレッチ

がとっても重要です。

柔軟性を高めることにより、怪我予防にもなりますし、

血液循環がよくなり、疲労を取り除いてくれます。

私は、仕事でレッスンの本数が多くなると、

体ががちがちになり、腰痛をまねくので

ストレッチはかかせられませんね。

一人じゃなかなかやらないなあ・・・何からやったらいいか

わからないという方は、ぜひこのクラスにきてみてくださいね☆

投稿者：ずんばり～なす｜15:56 ｜サークル日記

2009年10月21日

タオルストレッチ＆ペアーストレッチ＆マッサージ

明日はふるさと交流館での活動になります。

１１：００～１１：４５
・タオルストレッチ
・ペアストレッチ
・ペアマッサージ
・骨盤矯正
となります。
※エアロではございませんので、ご注意ください。

疲れがたまっているなあ・・・という方にぜひお勧めしたい

プログラムです。

ぜひご参加くださいね☆

担当は　ふみこ先生とちはるです。

投稿者：ずんばり～なす｜20:48 ｜サークルお知らせ

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