ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

３５歳を過ぎると、体型が変わってくるとよくいわれますが・・・

確かに、30代後半は誰もが体型の変化を感じる年頃かもしれません。
早い人なら、20代後半で体形の変化が現れる人も少なくないはず…

お酒を毎日飲んだり、外食が多かったりと食生活が乱れていたりすると、
このように体型に大きな変化が現れます。

そうなる前に、見た目ダイエットを心がけておきたいものですね！








先日、ボディメイクスタジオにお越しのお客様にアンケートしてみました!
興味ある面白い結果が出ています。



究極の選択！
「あなたならどちらの体型がいい？」



見た目体型�@

手足が細いが、体幹(胴体)は厚みがありくびれがない体型。
顔もぽっちゃり、大きめの女性。








見た目体型�A

手足ががっちりしているが、体型(胴体)は厚みがなくくびれがある体型。
顔は小型でスッキリした女性。





アンケートの結果は、
�@50% �A50%と意見がはっきり分かれました。



�@を選んだ人の理由

60代女性:やっぱり手足は出ているところだから細い方がいいわ〜
体幹はチュッニックを着れば、隠せるじゃない！




�Aを選んだ人の理由

30代女性:体幹に厚みがあるのは、「おばさん体型」って感じがするから…



�@を選んだ人の意見は、ほとんど同じ理由でした。

�Aを選んだ人は、答えに悩む感じを見せながら、手足ががっちりっていうのも…
とお困りの様子ながらも出した答えのご様子でした。




私の答えは、どちらでもない！('◇')ゞ




体幹は厚みは薄く、絶対メリハリがなきゃイヤ︎
厚みのある体幹を隠せるはずないし、でも、手足がたくましくのもイヤ︎手足もスラリと細く、
引き締まっていたい！と自分勝手な答えを出しました。(笑）



「そらそうよ〜」(笑）
皆さんも賛同されていました。





ということで、私の見解ですが、
�@の見た目体型は、あきらかに筋力低下・老化による体型そのもの。

なので、絶対なし。

運動もせず、メンテナンスもしないで放っておけば、ほぼみんなその体型になります。

もちろん、例外(体幹も太く、手足も太い体型)もありますが…

基本的に運動不足になると脚の筋力が落ち、どんどん筋肉が薄っぺらになっていくものです。

すると見た目は細く見えるので「細いからいいわね〜」という会話になりますが、
そのような脚細の人は、冷えや膝痛や腰痛に悩むことが多いはずです。

体幹に厚みがあり、メリハリがないのも運動不足が大きな原因と言えるでしょう。





�Aの見た目体型は、
体幹に厚みがなくメリハリがある、これは努力家のボディではないでしょうか。

体幹は放っておくと、基本的には加齢と共に厚みが出たり、メリハリがなくなったりするものです。

35歳を過ぎて、もしくは50代でメリハリがあるボディラインなら素晴らしい！
相当食事や運動、メンテナンスの努力をしているはずです。

手足ががっちりしているのも運動をしているせいかもしれませんね。

手足もスラリといきたいところですが、運動すると手足の筋肉も使いますので、筋肉に厚みががつき、
見た目にボリュームや丸みが出てきやすく、これががっちりして見える原因かもしれません。


さらに、体幹に厚みがないと手足が目立ちますので、どうしても太く見えやすい、顔の大きさに対して手足の存在感が目立つかもしれませんね。

なので、この見た目体型はOKですが、人からは手足の太さを指摘されそう…

細身のパンツを履くと脚のラインが気になるかも…

ノースリーブを着ると腕が目立つかも…
ここが大きな悩みですね〜。





次いでに、見た目体型�Bと�Cを加えておきます。



見た目体型�B

手足は太く、体幹の厚みがありメリハリがない体型。
顔も大きい女性。





見た目体型�C

手足は細く、体幹の厚みは薄いがメリハリがない体型。
顔は大きくもなく、小さくもないが肉づきがない女性。

いかがですか？






私の見解です！
�B問題外、残念ながらNG。
世間からはデブ扱いされてしまいます。

早急に、なんとかしなくては。



�Cは、見た目で良い印象を受けがちですが、どちらかというと、
�Bが肥満型と言われなら、�Cはるい痩型(痩せ過ぎ)と言われ、
女性としての魅力にかけるかもかもしれません。








くびれのある、しなやかなボディライン。

少し丸みを帯びていてゴツゴツ感がないシルエット。
顔は小さく、引き締まり、胸はそこそこ存在感があり、お尻も大きくなく、
丸みを帯びていて垂れていない、広がっていない…
と意見は男性、女性、また、好みと分かれると思いますが基本的にはこんな感じではないでしょうか？



執筆しながら、このお話は奥が深いと感じています。
そして、すっごく興味深い話、なのは私だけでしょうか？


私は、このお話と共に自分の『見た目体型』を再度考えていきたいと思っています。
やがて、50代を迎える今、私にとって重要な問題です。


ご関心、ご賛同いただける方がいらっしゃると嬉しいです。
私は、このテーマと共に、自分自信のボディメイクを引き続き、執筆していきますね。




そして、
私の見た目体型の理想はコレだな！



クレビック






シェイプス





こちらは、女性専用。
スポーツジムは、男性の目が気になる…
においが気になる…という方
女性ONLYなので、のびのび動けますよ〜

シェイプスで綺麗になりたい！９か条

・モデルのような細い身体つくりに。
・着れなかったファッションを楽しめる身体作りに。
・基礎代謝を上げたい。
・ブライダルに向けてカラダを絞りたい。
・痩せにくい部分の部分やせしたい。
・姿勢がよくした。
・とにかく、若返りたい。
・身体の不調を改善したい。
・老後を元気で楽しみたい。


兵庫県川西のお近くにお住まいの方は、
ぜひ私のスタジオにいらしてくださいね〜

ボディメイクスタジオ『Ai』

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責任をもって、私がみなさんのボディメイクをサポートさせていただきます。



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