2019-2023Asterlist
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◆ 産後太り防止をサポートする方法とは
インドのママは、産後一週間は外出しないで家で安静にしています。
理由は、骨盤が元の大きさに戻るのを待つためです。
したがって、産後ママのトイレは、付き添いの女性がかかりっきりでお世話をします。
もしくは、ママがほふく前進のように這いながらトイレに行きます。
なぜ、そこまでするのかと言いますと・・・
＜骨盤まわりが太くなる原因＞
① ママが妊娠をすると、お腹の赤ちゃんの成長と共に骨盤が開いていく
↓
② 出産後は、開いた骨盤が元に戻ろうとして閉じはじめる
↓
③ ママが直ぐに立ち上がってしまうと、閉じかけた骨盤が固定されてしまう
↓
④ 途中で動かなくなった骨盤は、腰まわりが太い状態のままになる
＜妊娠中に骨盤が開いていく過程＞
⑴ 仙腸関節（せんちょうかんせつ）が緩（ゆる）む
⑵ 仙腸関節が、下方向に位置が変わる
⑶ 恥骨結合（ちこつけつごう）と坐骨（ざこつ）が広がる
（１センチ以上広がることもある）
⑷ ママの骨盤が大きくなる
産後に開いた骨盤が元に戻るときには、ゆっくりと時間をかけて戻っていきます。
左右の骨盤は、少しずつ交互に閉じたり休んだりを繰り返します。
骨盤が閉じていく期間は、人によって様々です。
約２ ～ ５日間の開きがあります。
一番の問題は、骨盤が閉じている期間中にママが立ち上がることです。
閉まりかけの骨盤に無理な体重がかかってしまいます。
すると、骨盤が左右不均衡のまま固定されます。
女性で左右の足の長さが違う方が多いですよね。
原因は、産後約一週間を安静にしていないことが大きな要因です。
人間が歩くときには、短い足の方に体が傾きます。
左右不均衡な骨盤は、腰痛、肩こり、背骨が曲がったりする原因です。
一度太くなったまま固定された骨盤を直す秘策が一つあります。
その方法は、もう一度ママが妊娠することです。
妊娠すると、また骨盤が開いていきます。
出産後は、また左右の骨盤がゆっくりと閉じたり休んだり閉じたり休んだりを繰り返します。
今度こそは、ママの骨盤が閉じきるまでは立たないことです。
インドのママは、産後、約一週間は立たないそうです。
赤ちゃんに母乳を与えながら寝た姿勢を保って静かに過ごします。
インドの習慣は、自然本来のお産です。
しかし、産後ママが約一週間後に立ち上がってもいいと言っても個人差があります。
そこで、産後ママが、もう立ち上がっても大丈夫という目安があります。
まずは、ママが妊娠前にメジャーで自分の骨盤周りを測っておきます。
すると、産後に骨盤が閉まり切った寸法を完璧に把握できます。
ママが立ち上がってもいい日にちを推測できます。
ママ：
「このスピードだと、あと何日だわ」
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所属事務所のマネージャーから言われているかもしれません。
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