体の衰えを感じているあなたに

皆さんこんにちは
ゆーさんです！

本日は深層筋についてお話ししたいと思います！
まず深層筋とは何ぞや？となるかたが多いと思います。
深層筋とはインナーマッスルのことですね！
インナーマッスルといったら大体の方はわかると思います。

インナーマッスルは肩の関節が常に適切な位置に保たれるような働きを持っています。
野球をやっていた方はわかると思いますが、ボールを投げる動作ではアウターの大きな筋肉を使って強い進展、内線運動を行うため、肩の関節にはかなり大きな負担がかかります。
そこで方の関節がゆるんだり外れたりしないように、インナーにある外旋筋群を総動員してブレーキをかけているのです。
このとき、インナーの筋群が十分に働いていなかったり、アウターの筋群が十分に働いていなかったり、アウターの筋群の方が強かったりすると投球障害に陥る可能性が大きくなるというわけです！

なのでインナーマッスルが弱すぎても、アウターマッスルよりも強すぎてもダメで、バランスの取れた筋力が必要だということが分かります。

インナーマッスルは野球以外にもかなりのスポーツで使われます。
是非インナーマッスルを鍛えてみましょう！





長友佑都選手のインナーマッスルの本です！
かなり詳しく丁寧に書いており、トレーニングのやりがいにつながるのではないでしょうか？
ぜひ読んでみてくださいね！

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