体の衰えを感じているあなたに

皆さんこんにちは
ゆーさんです！

皆さんはダイエットと言ったらどのような方法を浮かべますか？
有酸素運動と出た人もいれば食事制限と出た方もいるでしょう。

有酸素運動も食事制限も有効なダイエット方法ですが、よく、食事制限で、炭水化物を抜く方がいます。

炭水化物は体のエネルギー源となり、カロリーを消費すれば脂肪はつかないし、取り入れた分のカロリーより、消費しなければ脂肪になるという当たり前の原理です。

なら、炭水化物を抜いて取り入れるカロリーを少なくしてやれば、痩せるではないか！
と思う方もいるかもしれませんし、今現在も炭水化物抜きダイエットをしている方もいるかもしれません。

しかし、炭水化物を抜くことで、体に与えるダメージも大きいということも理解しておいてください。

まず、炭水化物はブドウ糖になり、脳に運ばれます。
脳に運ばれる栄養が少なくなれば脳は働きません。
学生のみなさんや、社会人の皆さんにとって脳が動かないというのはとても痛いのではないのでしょうか？

また、取り入れるエネルギーが少ないということはどこからか、エネルギーを取り入れないといけません。
では、どこから栄養を取り入れるのでしょうか？
実は、炭水化物を抜くことによって筋肉から栄養を貰ってエネルギーを得ようとします。
筋肉が少なくなるということは代謝が悪くなります。
代謝が悪くなるということは、体重が減り、炭水化物ダイエットをやめて普通の生活に戻ったとき、あっという間にリバウンドしてしまいます。
炭水化物抜きダイエットが怖いのは以上の筋肉が減る点が一番怖いですよね？

特に筋肉が付き始めて、これからもっともっと大きくしていこうと思っている方には大変痛いのではないでしょうか？

以上の理由から炭水化物抜きダイエットはお勧めしません！
炭水化物を極力減らすダイエットに変えてみることをお勧めします！

皆様からのコメントお待ちしています！

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