体の衰えを感じているあなたに

こんにちは
ゆーさんです。

本日はカゼインプロテインについてお話ししたいと思います。

前回はホエイプロテインについてお話ししましたが、ホエイプロテインについてご理解いただけましたでしょうか？

簡単に言いますとカゼインプロテインはダイエット目的で飲まれる方が多いです。

ホエイプロテインは吸収が速いというお話をしましたが、カゼインプロテインの場合逆に、吸収が遅いことが挙げられます。
カゼインプロテインはホエイプロテインに加えて吸収のスピードが3倍から4倍遅いです。
なのでゆっくり体の栄養になっていく感じですね。

なので運動後のたんぱく質、栄養補給には向いていません。

ダイエットをすると、自然と筋肉が落ちて体重自体が減っても代謝が悪くなり、リバウンドする可能性が高くなります。
そのような事態を防ぐためにも、筋トレ後に有酸素運動をし、筋肉をなるべく落とさないようにするために、カゼインプロテインを飲む習慣をつけることをお勧めします。

カゼインプロテインもホエイプロテインもどちらも牛乳の成分からできており、異なった製法で作られています。
なので、牛乳にアレルギーがある方は、ソイプロテインを飲むことをお勧めします！

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