夢日記うさぎ

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こんばんは。

HSP体質の私ですが、
モードが3つあります。

普通にむり、何にもできん、限界
の3種類です。

調子良い時、元気な時はもうありません笑
きっとこれからの人生もないと思っています。
少し前までは、トントン拍子で生きたい、エネルギー満タンになりたい
と思って試行錯誤を繰り返してきました。

ですが、今では、
他の人と比べて元気になろうとするのではなく、
昨日の自分と比べてエネルギーがあるか、
必要最低限やらなきゃいけないことが出来るくらいには
エネルギーが残っているか
を重要視しています。

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○「普通にむり」モード

「普通にむり」モードでは、
明日「何にもできん」モードにならないように、
自分を労るケア※をします。
※どのモードの時も毎日行うケア（当記事で1つご紹介します。）
他のモードで出来ない作業は
出来る限りこなします。
ただ、作業をし過ぎるといとも簡単に
「何にもできん」モードになるので、
自分と相談しながら対応します。

○「何にもできん」モード

「何にもできん」モードでは、
必要最低限やらなきゃいけないことが出来る工夫と、
毎日のケア＋ゆっくり休むをします。
ゆっくり休むためのグッズは「普通にむり」モードの
時に出来るだけ揃えておきます。

○「限界」モード

「限界」モードでは、
毎日のケア＋「限界」モードのケアをします。
不思議なのは、
「何にもできん」モードでは
着替えられないくらいなのに、
「限界」モードの時は人に会ったり、遠くに行ったりする
ケアが有効であることです。

これから投稿する記事では、時々モードのお話しが出てきます。

例）〇〇モードの時のケア、〇〇モードあるある　など…

参考にしていただくため、
当記事をモードのまとめ記事にします。
「この記事、夢日記うさぎ（著者）のどんなモードの話だっけ？」と
思いましたら、こちらの記事が役に立ちます。


ズバリCBDです。
私はCBDオイル愛用歴5年です。

今回は、有機栽培の麻（茎）を使用、グルテンフリー、
遺伝子組み換え不使用のCBDオイルを紹介します（3つが揃うのはすごいですよね…）
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○カレンCBDの説明
カレンCBDの魅力は高濃度のCBDと価格です。
カレンCBDは20%の高濃度で、1本あたり2000mgのCBDを配合しています。
ただ、毎日摂取しようと思うと、価格が気になりますよね…
カレンCBDでは、CBDを必要とされる方やCBD普及のため、
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新章「夢日記うさぎ」も楽しんでくださいね。
それでは良い夜を

こんにちは。
夢日記うさぎです。

当ブログでは、眠れない夜に読むメディアとして
著者（夢日記うさぎ）の夢日記を記事にしています。
連載3回目です。連載一覧はこちら。
ちなみに人気なのは、連載初回の悪夢です笑
悪夢です。少し怖いので、気をつけて読んでください。

私は某著名人と一緒にいました。
おそらく2人は恋仲で、ラブラブな感じでした。
すごく満たされている、幸せな気持ちでした。
2人で食事をすることになったのですが、
彼の顔バレを気にして、
何故か私が先にレストランに入って
空いてるか確認しに行っていました笑
（芸能人ってそうやって気にするのかな…）
食事が終わった後、エレベーターに乗りました。
エレベーターに乗った時に彼の方を見ると、
二次元のアニメ調の女の顔がありました。
神は黒くて、赤い服をきている、目がキラキラした女の人でした。
女の人に「お母さんのこと好き？」と聞かれました。
（記憶が曖昧ですが、）「YES」と答えると、
万華鏡のようにその女の顔が真っ暗な空間にたくさん映し出されました。

ここまでです。

途中まで、最高の夢でした。
そのままハッピーエンドになれば良かったのに、
最後が不思議な終わり方でした。
不思議と夢を見ているときは、怖い感じはしませんでした。
でも、今思い返すと怖いですね。
結婚観って自分と親との関係性が関係している
という人もいますが、
何かあるのでしょうか…

最後まで読んでくださいましたね
そんな皆さんのために、
眠れないあるあるの記事も書きましたので、
ぜひ覗いていってください

ゆっくり休んでね、私

みなさんはいびき掻きますか？
私は掻くこともあります。
寝る時間が長い人が多いHSPさん、いびきに悩んでいる人も多いかもしれませんね。

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【いびきの原因は？どんな時に掻きやすいの？】
○私の例を紹介します。
私は母によく「いびき掻いてたよ」と言われていました笑
私のいびきの話を聞くたびに、「その日何したかな？」と考えていたんです。
ある日気づきました。
スポーツをした日やいつもより移動時間が多かった日に
いびきを掻いていたんです。
ですので、私の場合、
いびきを掻いている＝疲れている
でした。

【余裕がない日の癒しに私が行っていること：�@】
○散歩に行く
動くのがしんどいですよね笑
ただでさえ動きたくないのに、
外に行くのもはばかられると思います。
ですが、「1日中自分に無理をさせたけれど、運動はできた」という事実が
自分の自信に繋がります。
1日自分を労ることを何もしておらず、罪悪感がつのって
「明日は何かをしなければ」と焦ることもなくなります。

【余裕がない日の癒しに私が行っていること：�A】
○必要な作業を洗い出す
対応しなければいけないことがたくさんある時には、
最初に必要事項を洗い出す時間を設けています。
本当は、すぐに作業に取り掛かりたいのですが、
1つ作業をしようと思っても、
「これどうやって進めるんだっけ？」
「これするためにこれがないと分からなくない？」
となって結局お菓子に手が伸びていることが
多いです笑
早く作業したいという気持ちを抑えて、
まずは対応事項の洗い出すようにしています。

【余裕がない日の癒しに私が行っていること：�B】
○計画を立てる
対応しなければいけないことがたくさんある時には、
�Aをした後に、
1日1日どこまで進めるか計画を立てます。
必要な作業が分かったら、
最優先の作業に取り掛かりたくなります。
ですが、明確な目標がないので、
だらだらと作業をして、作業に集中できなかったり、
作業していない間ずっと「やらなくちゃ」と
焦ってしまったりします。
忙しくとも先に余裕を持った計画を
立てるようにしています。

【余裕がない日の癒しに私が行っていること：�C】
○CBDオイルを活用する
私はCBDオイル愛用歴5年です。
�@から�Bは、どうしてもの時に実行するようにしています。
いざという時に何をすれば良いのかを分かっていることは、
とても大事です。
一方で、毎日自分を労ってあげることも同じくらい大切です。

今回は、有機栽培の麻（茎）を使用、グルテンフリー、遺伝子組み換え不使用の
CBDオイルを紹介します↓（3つが揃うのはすごいですよね…）



○カレンCBDの説明
カレンCBDの魅力は高濃度のCBDと価格です。
カレンCBDは20%の高濃度で、1本あたり2000mgのCBDを配合しています。
ただ、毎日摂取しようと思うと、価格が気になりますよね…
カレンCBDでは、CBDを必要とされる方やCBD普及のため、
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自分を大切にすることを毎日の習慣にしたいですね。
それでは良い夜を

みなさんはいびき掻きますか？
私は掻くこともあります。
寝る時間が長い人が多いHSPさん、
いびきに悩んでいる人も多いかもしれませんね。

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【いびきの原因は？どんな時に掻きやすいの？】
○私の例を紹介します。
私は母によく「いびき掻いてたよ」と言われていました笑
私のいびきの話を聞くたびに、「その日何したかな？」と考えていたんです。
ある日気づきました。
スポーツをした日やいつもより移動時間が多かった日に
いびきを掻いていたんです。
ですので、私の場合、
いびきを掻いている＝疲れている
でした。

【余裕がない日の癒しに私が行っていること：�@】
○遠いところに行く
「旅行をするとなると、ホテルの予約もあるし、移動もあるし、
もっと忙しくならない？」と
思うかもしれませんが、意外と良いです。
とにかく遠くへ行きます。
なんなら当日にチケットを取って出かけることもありました。
今すぐに遠くへは行けないし、準備に頭を使いすぎたくない場合は、
ホテル探しに時間がかかると思いますので、
早めの予約＋安いチケットで交通費を抑えて、ホテルにお金をかけます。
ホテルは安いところを探しすぎずに
安心して泊まれるところを予約するイメージです。
せっかく準備をするなら、海外も良いですね。

【余裕がない日の癒しに私が行っていること：�A】
○船に乗る
私は海が好きで、定期的に海に入ったり、海の近くまで行って
波の音を聞くようにしています。
多忙だった時に、よく乗っていたのは
夜行フェリーです。
1ヶ月に3回乗船したことがあります。
飛行機の方が安くて早いのにわざわざ乗船していました。
夜に船の上に出て、潮風にあたるとリフレッシュできます。
気分がスッキリするからか、
アイデアや悩んでいることへの解決策を思いつきやすくなるので、
機会があれば乗るようにしていました。

【余裕がない日の癒しに私が行っていること：�B】
○広いところに行く
部屋が狭くないですか？
特に東京や京都に住む皆さん、一人暮らし中の皆さん。
部屋が狭いとどんどん心まで窮屈になるような気がします笑
整理してもしても狭いんですよね。
さらに、私は料理が好きですので、
キッチンが狭いことも嫌なポイントでした。
実家に帰れる方は帰省したり、パートナーと同棲をしたり、
シェアハウスに住んだりするのが良いと思います。
�@と�Aの準備をしている間に、近場のホテルに泊まるのも
ありです。
友人にも近場のホテルステイをしている人はいました。

【余裕がない日の癒しに私が行っていること：�C】
○CBDオイルを活用する
私はCBDオイル愛用歴5年です。
�@から�Bは、どうしてもの時に実行するようにしています。
いざという時に何をすれば良いのかを分かっていることは、
とても大事です。
一方で、毎日自分を労ってあげることも同じくらい大切です。

今回は、有機栽培の麻（茎）を使用、グルテンフリー、
遺伝子組み換え不使用のCBDオイルを紹介します↓（3つが揃うのはすごいですよね…）



○カレンCBDの説明
カレンCBDの魅力は高濃度のCBDと価格です。
カレンCBDは20%の高濃度で、1本あたり2000mgのCBDを配合しています。
ただ、毎日摂取しようと思うと、価格が気になりますよね…
カレンCBDでは、CBDを必要とされる方やCBD普及のため、
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自分を大切にすることを毎日の習慣にしたいですね。
それでは良い夜を

こんにちは。
夢日記うさぎです。

当ブログでは、眠れない夜に読むメディアとして
著者（夢日記うさぎ）の夢日記を記事にしています。
連載2回目です。連載一覧はこちら。
人気なのは、こちら。" target="_blank">連載初回です。
私は学校の教室にいました。そして婚活をしていました。
ただ、会話もせずに座っているだけでした。
婚活らしきことはしていなかったのですが、
何故か「あ、いま婚活してる」と思いました。
教室の中に何人も人がいたのですが、認識出来たのは、
某有名俳優の方1人と、知らない男の人でした。

ここまでです。

某有名俳優の方は、メディアで良く見ていたので夢に出てきたのは納得できます。
ですが、もう1人の知らない男の人は誰…?
もうすぐ良い出会いがあるのでしょうか。楽しみ〜

最後まで読んでくださいましたね
そんな皆さんのために、
眠れないあるあるの記事も書きましたので、
ぜひ覗いていってください

こんにちは。
夢日記うさぎです。

当ブログでは、眠れない夜に読むメディアとして
著者（夢日記うさぎ）の夢日記を記事にしています。
連載初回なので、珍しい悪夢を書きます。
連載一覧はこちら。

私は大学？施設？にいました。
周りに人がいたのですが、
突然全員が1人の人（以下Aさんと記載します）から逃げ始めました。
私も建物の中に逃げ込みました。
建物の中に入ると、靴箱があり、その奥にずーっと部屋が続いていました。
しばらくしたらAさんが近づいてくるのがガラス越しに見えました。
Aさんが私のいる建物に入ってくる前に隙をついて逃げることが出来ました。

ここまでです。

怖い人からみんなが逃げる夢…
どんな意味があるのでしょうか…

最後まで読んでくださいましたね
そんな皆さんのために、
眠れないあるあるの記事も書きましたので、
ぜひ覗いていってください

これを見てくださっているみなさんは、眠れないズの一員ですね。

疲れているのに眠れない、眠たいのに眠れないあるあるを書き出してみました。
評判が良ければ第3弾もあります。第1弾はこちら。
皆さんの眠れない時あるあるもぜひコメントして、眠れないストレスを書き出してください。

※当記事は、「Recovery Sleep」のアフィリエイトプログラムに参加しています。記事内容は公平性を心がけています。




�@照明を消したが、怖くなって一番暗い明るさの照明をつける
�A枕の位置（枕に置く頭の位置）が定まらない
�Bせっかくだから普段食べにいけないモーニングに行こうかなと思い始める
　⇨行けない
�Cつらい妄想をしてしまって泣いてしまう
�D気づいたら寝てるし、起きたらもう昼

【睡眠環境を整えるために私がやっていること：�@】
○そう思うんだねと不安な気持ちを受け止める
私の場合、つらい妄想が止められない時に無理に明るいことを考えようとすると、
どんどんつらい妄想が止まらなく眠れなくなります。
このクリエイティブさをポジティブかつ現実的な方向に持って行けたら
億万長者になれると思う笑
止めようとすればするほど止まらなくなるので、
「あぁ、不安なんだね」「こういうことが起きるかもと思うんだね」と
不安な気持ちを素直に受け止めるようにしています。

【睡眠環境を整えるために私がやっていること：�A】
○「そういうこともあるのかもね、世界には」という感じで他人事にする
私はこういうことが起きてしまうかも、と
自分の身に何かが起こるかもしれないと考え始めると、ネガティブな妄想の後に、
どうすれば最悪の事態を回避できるか対策を考える思考が止まらなくなります。
この先回りしてリスクを潰す能力は仕事に行かすべきだね〜。
自分の身に何かが起こる可能性を見ているのではなく、
知らない人のドキュメンタリーを見ているつもりで、
「へーそういうこともあるのかもね、世界には」という感じで
他人事にするようにしています。

【睡眠環境を整えるために私がやっていること：�B】
○肩の力を抜いて、「こうなった」という結果を決める
私の場合、�@と�Aをすればぐるぐる頭を過ぎる眠れないほど不安な気持ちは
だいぶ消えています。
最初は不安が強く、肩の力が入って妄想を重く捉えて考え事をしているのですが、
他人事にしたあたりから気持ちが落ち着いてきます。
最後の仕上げとして行ってることは、「私はこんな感じでいた」と
心の中で呟くことです。
明日発表会があり、その評価が不安だった場合は、
不安な気持ちを受け止める→
他人事にする→「私は発表で良い評価をもらった」と最後に心の中で呟く
という順番で行うイメージです。

【睡眠環境を整えるために私がやっていること：�C】
○寝具を見直す
寝具マニアなので、暇さえあれば寝具を検索しています。特に寝る前。
今回、血行促進・疲労回復が期待できる枕カバーを見つけました。

枕はこちら↓（枕＋枕カバーのセットです）

○「Recovery Sleep」の説明
モリリン株式会社さんはなんと350年の歴史がある老舗の繊維商社！
そんなモリリン株式会社さんが開発した温熱治療効果をもたらすリカバリーアイテムが、
「Recovery Sleep」です…!
Makuakeでは、総額1,980万、計2,350人のサポーターを獲得するほどたくさんの方に支持されていました。


温熱治療効果がどう見込まれるのかというと
鉱石が練り込まれていて、人体から放たれる体熱を吸収します。
吸収した体熱を赤外線として輻射し、身体を芯から温めることができます。

枕＋枕カバーの商品では、枕カバーに特殊素材「Recovery Sleep」が使用されています。
枕カバーは一般医療機器の扱いになります。

敷パッドもあります↓

敷パッドも一般医療機器の扱いになります。
今使っているマットレスに被せるだけなので、手軽さが良いですね。

枕カバーのみはこちら↓

枕の形もこだわられており、特殊な形をしています。初めは枕とのセットを購入する流れになるかと思います。

※ブランドや商品についての説明は記事執筆時の情報です。最新情報は公式サイトよりご確認ください。

「Recovery Sleep」が届いたら、夜が楽しみになりそうですね。
それでは良い夜を