夢日記うさぎ

2024年01月14日

HSP　エネルギーが足りない時のススメ③ ～スマホを見るのをやめられない編～

こんばんは。
HSPさん、
1日中考え事が多いので、
何も考えない時間を作りたくって
寝た方が良いのに、
スマホをずーっと見ちゃう時、
ありますよね…

スマホを見ているときは、
何も感じなかったけど、
翌朝、目がすごく疲れてる時ありませんか？
また、スマホを夜遅くまで見て、
寝不足になって、
次の日の作業が出来なくなること
ありませんか？

そんな考えすぎからのスマホの見過ぎに、
私が実践している対策をお伝えします。

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私の対策は、
「音声のみのメディアを聞く

」
です！

動画だと、眠ってる間に
スマホの画面を触らないか、
不安になりませんか？
音声のみメディアだと
画面閉じても聞けるので、
少し安心ですね。

私は、寝る時間が来たら、
音声のみのメディアを流して、
スマホの画面を閉じ、画面を下向きにして、
置きます。
そのまま、電気を消すようにしています。
スマホを見たい気持ちが自然と落ち着くんです。

せっかく聞くのだったら、
知識がつくものが良いですよね。
本を耳から聞くメディアがあります～、
寝転びながら本が読める、
めちゃくちゃ便利！！！
↓