夢日記うさぎ

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こんばんは。
HSPさん、
色々なことを考えすぎたり、
繊細ゆえに気を張りすぎたりして、
すごく疲れますよね…

そんな時に、
もう少し頑張るために、
甘いものや、糖質（ご飯など）を
食べすぎることありませんか？
結局血糖値が上がりすぎて、
眠くなってしまって、
結局作業が出来なかったことありませんか？

そんな頑張るための食べ過ぎに、
私が実践している対策をお伝えします。

私の対策は、
「食事の30分ほど前にコップ1、2杯の水を飲む」
です！

皆さんがどれくらい食べるか、
食事の量にもよると思いますので、
お水の量は調整してください。
お水を飲みすぎて、
必要な栄養量が取れない…
となると良くないので

食事の前にお水を飲むと、
当たり前ですが、いつもの食事量でも
お腹いっぱいになります。
しかも、私の場合、
食事の満足感がいつもより長続きします。
満足感があるので、
「もう少し頑張らないと…」という時に
「食べないと出来ん」という感覚が
芽生えにくくなります。

皆さんの参考になりますように
それでは良い夜を