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2024年01月06日
いびきの原因はなに？女性もいびきかくよね ～HSPの私の例をご紹介～Part2
みなさんはいびき掻きますか？
私は掻くこともあります。
寝る時間が長い人が多いHSPさん、いびきに悩んでいる人も多いかもしれませんね。
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【いびきの原因は？どんな時に掻きやすいの？】
○私の例を紹介します。
私は母によく「いびき掻いてたよ」と言われていました笑
私のいびきの話を聞くたびに、「その日何したかな？」と考えていたんです。
ある日気づきました。
スポーツをした日やいつもより移動時間が多かった日に
いびきを掻いていたんです。
ですので、私の場合、
いびきを掻いている＝疲れている
でした。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：①】
○散歩に行く
動くのがしんどいですよね笑
ただでさえ動きたくないのに、
外に行くのもはばかられると思います。
ですが、「1日中自分に無理をさせたけれど、運動はできた」という事実が
自分の自信に繋がります。
1日自分を労ることを何もしておらず、罪悪感がつのって
「明日は何かをしなければ
」と焦ることもなくなります。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：②】
○必要な作業を洗い出す
対応しなければいけないことがたくさんある時には、
最初に必要事項を洗い出す時間を設けています。
本当は、すぐに作業に取り掛かりたいのですが、
1つ作業をしようと思っても、
「これどうやって進めるんだっけ？」
「これするためにこれがないと分からなくない？」
となって結局お菓子に手が伸びていることが
多いです笑
早く作業したいという気持ちを抑えて、
まずは対応事項の洗い出すようにしています。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：③】
○計画を立てる
対応しなければいけないことがたくさんある時には、
②をした後に、
1日1日どこまで進めるか計画を立てます。
必要な作業が分かったら、
最優先の作業に取り掛かりたくなります。
ですが、明確な目標がないので、
だらだらと作業をして、作業に集中できなかったり、
作業していない間ずっと「やらなくちゃ」と
焦ってしまったりします。
忙しくとも先に余裕を持った計画を
立てるようにしています。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：④】
○CBDオイルを活用する
私はCBDオイル愛用歴5年です。
①から③は、どうしてもの時に実行するようにしています。
いざという時に何をすれば良いのかを分かっていることは、
とても大事です。
一方で、毎日自分を労ってあげることも同じくらい大切です。
今回は、有機栽培の麻（茎）を使用、グルテンフリー、遺伝子組み換え不使用の
CBDオイルを紹介します↓（3つが揃うのはすごいですよね…）
○カレンCBDの説明
カレンCBDの魅力は高濃度のCBDと価格です。
カレンCBDは20%の高濃度で、1本あたり2000mgのCBDを配合しています。
ただ、毎日摂取しようと思うと、価格が気になりますよね…
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さらに、下のリンクからご購入いただくと最大40%OFFで購入できます！
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公式サイトには、カレンちゃんという子供のお話が
掲載されています。
是非ご覧ください↓
※ブランドや商品についての説明は記事執筆時の情報です。最新情報は公式サイトよりご確認ください。
自分を大切にすることを毎日の習慣にしたいですね。
それでは良い夜を
私は掻くこともあります。
寝る時間が長い人が多いHSPさん、いびきに悩んでいる人も多いかもしれませんね。
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【いびきの原因は？どんな時に掻きやすいの？】
○私の例を紹介します。
私は母によく「いびき掻いてたよ」と言われていました笑
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スポーツをした日やいつもより移動時間が多かった日に
いびきを掻いていたんです。
ですので、私の場合、
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でした。
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ただでさえ動きたくないのに、
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自分の自信に繋がります。
1日自分を労ることを何もしておらず、罪悪感がつのって
「明日は何かをしなければ
」と焦ることもなくなります。【余裕がない日の癒しに私が行っていること：②】
○必要な作業を洗い出す
対応しなければいけないことがたくさんある時には、
最初に必要事項を洗い出す時間を設けています。
本当は、すぐに作業に取り掛かりたいのですが、
1つ作業をしようと思っても、
「これどうやって進めるんだっけ？」
「これするためにこれがないと分からなくない？」
となって結局お菓子に手が伸びていることが
多いです笑
早く作業したいという気持ちを抑えて、
まずは対応事項の洗い出すようにしています。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：③】
○計画を立てる
対応しなければいけないことがたくさんある時には、
②をした後に、
1日1日どこまで進めるか計画を立てます。
必要な作業が分かったら、
最優先の作業に取り掛かりたくなります。
ですが、明確な目標がないので、
だらだらと作業をして、作業に集中できなかったり、
作業していない間ずっと「やらなくちゃ」と
焦ってしまったりします。
忙しくとも先に余裕を持った計画を
立てるようにしています。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：④】
○CBDオイルを活用する
私はCBDオイル愛用歴5年です。
①から③は、どうしてもの時に実行するようにしています。
いざという時に何をすれば良いのかを分かっていることは、
とても大事です。
一方で、毎日自分を労ってあげることも同じくらい大切です。
今回は、有機栽培の麻（茎）を使用、グルテンフリー、遺伝子組み換え不使用の
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○カレンCBDの説明
カレンCBDの魅力は高濃度のCBDと価格です。
カレンCBDは20%の高濃度で、1本あたり2000mgのCBDを配合しています。
ただ、毎日摂取しようと思うと、価格が気になりますよね…
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公式サイトには、カレンちゃんという子供のお話が
掲載されています。
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※ブランドや商品についての説明は記事執筆時の情報です。最新情報は公式サイトよりご確認ください。
自分を大切にすることを毎日の習慣にしたいですね。
それでは良い夜を
