夢日記うさぎ

2024年01月09日

HSP　エネルギーが足りない時のススメ① ～まずはこれ読んでね編～

こんばんは。

HSP体質の私ですが、
モードが3つあります。

普通にむり、何にもできん、限界
の3種類です。

調子良い時、元気な時はもうありません笑
きっとこれからの人生もないと思っています。
少し前までは、トントン拍子で生きたい、エネルギー満タンになりたい
と思って試行錯誤を繰り返してきました。

ですが、今では、
他の人と比べて元気になろうとするのではなく、
昨日の自分と比べてエネルギーがあるか、
必要最低限やらなきゃいけないことが出来るくらいには
エネルギーが残っているか
を重要視しています。

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○「普通にむり」モード

「普通にむり」モードでは、
明日「何にもできん」モードにならないように、
自分を労るケア※をします。
※どのモードの時も毎日行うケア（当記事で1つご紹介します。）
他のモードで出来ない作業は
出来る限りこなします。
ただ、作業をし過ぎるといとも簡単に
「何にもできん」モードになるので、
自分と相談しながら対応します。

○「何にもできん」モード

「何にもできん」モードでは、
必要最低限やらなきゃいけないことが出来る工夫と、
毎日のケア＋ゆっくり休むをします。
ゆっくり休むためのグッズは「普通にむり」モードの
時に出来るだけ揃えておきます。

○「限界」モード

「限界」モードでは、
毎日のケア＋「限界」モードのケアをします。
不思議なのは、
「何にもできん」モードでは
着替えられないくらいなのに、
「限界」モードの時は人に会ったり、遠くに行ったりする
ケアが有効であることです。

これから投稿する記事では、時々モードのお話しが出てきます。

例）〇〇モードの時のケア、〇〇モードあるある　など…

参考にしていただくため、
当記事をモードのまとめ記事にします。
「この記事、夢日記うさぎ（著者）のどんなモードの話だっけ？」と
思いましたら、こちらの記事が役に立ちます。

○私が毎日行っている自分を労るケア

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